безымянный и большой пальцы соединяются что значит

10 мудр, которые перевернут нашу жизнь с ног на голову

Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в человеке.

Тело человека связано с Космосом через энергетические каналы, проходящие через пальцы рук. Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в организме человека.

С древних времен целители знали, что через мудры можно перенаправить или усилить энергию тела для того, чтобы улучшить общее состояние организма. Существует достаточно большое количество мудр, но мы предлагаем начать с наиболее действенных и несложных в исполнении. Для успешной практики необходимо уединиться, успокоить дыхание, расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях.

1. Мудра Намасте является не просто приветствием и знаком уважения, но и выравнивает работу полушарий мозга, гармонизирует внутреннюю энергию фокусирует внимание и осознавание.

Выполнение: руки складываются ладонями и пальцами между собой в молитвенной позиции.

2. Мудра знания снимает тревогу, эмоциональное напряжение, депрессию. Улучшает память, активизирует мышление и творческий потенциал. Помогает при бессоннице и снижает высокое давление.

Выполнение: легко соединить подушечки большого и указательного пальцев. Другие 3 пальца выпрямлены, но не напряжены.

3. Мудра жизни выравнивает энергетический потенциал организма, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие и остроту зрения.

Выполнение: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены вместе, а остальные свободно выпрямлены. Выполняется одновременно двумя руками.

4. Мудра уверенности способствует поднятию самооценки, формирует осознание себя как личности. Помогает справиться со страхами.

Выполнение: верхняя фаланга большого пальца кладется на среднюю фалангу указательного, ближе к первой. Выполняется обеими руками.

5. Мудра Ушас помогает проснуться утром, снимает напряжение, повышает творческий потенциал, заряжает сексуальной энергией. Повышает работоспособность, поэтому идеальна для выполнения во второй половине дня.

Выполнение: Соедините ладони в замок. Женщины помещают большой палец левой руки над большим пальцем правой и слегка надавливают на него. Мужчины, наоборот, помещают большой палец правой руки над левым и так же слегка давят на него. Мудра выполняется ежедневно от 5 до 15 минут.

6. Мудра Хакина дарит радость, налаживает связи между полушариями мозга, улучшает память и концентрацию внимания.

Выполнение: соедините кончики пальцев в форме пирамиды, удерживайте несколько минут.

7. Мудра Брихаспати концентрирует энергию и направляет ее на преодоление жизненных трудностей.

Выполнение: Вытяните и сложите указательные пальцы обеих рук, другие пальцы соедините в замок.

8. Мудра Земли помогает при ухудшении психоэмоционального состояния, при сильном стрессе. Повышает доверие к себе, осуществляет защиту от внешних негативных энергетических воздействий.

Выполнение: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием, остальные пальцы остаются выпрямленными. Выполняется обеими руками.

9. Гьян-мудра помогает при апатии, убирает бессонницу, головную боль и депрессию.

Выполнение: соедините подушечки большого и указательного пальцев, оставив остальные пальцы расслабленными.

10. Мудра Щит Шамбалы защищает здоровье, достаток, противостоит внешнему негативному воздействию.

Выполнение: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная ладонь левой руки накрывает кулак,

Источник

Мудра-йога для пальцев: польза и техника выполнения

Многие народы видели сакральный смысл в форме и линиях человеческих рук. По ним хироманты пытались прочитать судьбу, на них искали акупунктурные точки, чтобы улучшить физическое и душевное здоровье человека. Так появилась йога для пальцев.

Что такое мудры и в чем их польза?

Так называются специфические жесты кистями, которые, предположительно, наделены способностью оказывать человеку помощь и направлять потоки энергии в теле и вокруг него в нужное русло. По представлениям йогов, на пальцах рук существуют мощные энергетические потоки, научившись владеть которыми через познание мудр, можно излечить себя от болезней и улучшить общее физическое и душевное состояние. Упражнения по своей сути похожи на асаны, но здесь задействованы только кисти и ничего больше.

Чтобы занятия приносили пользу и были действенными, необходимо научиться медитировать и переходить в измененное состояние сознания. Важны предельная концентрация и сосредоточенность на действиях. Раз за разом нужно повторять упражнения и достигать предельной концентрации: только спустя время мудры действительно начнут работать.

Значение каждого пальца

В мудра-йоге считается, что каждый палец, даже каждая фаланга имеют сакральное значение и несут свою долю ответственности за энергетический баланс в конкретных органах человеческого тела. Кроме того, они относятся к разным природным стихиям и чакрам — энергетическим центрам в организме. Вот значения, которые есть в палечной йоге:

Мудры с подробным описанием

Теперь, зная, на что влияет каждый палец, можно приступать к изучению основных мудр. В этой системе существует не меньше 80 различных жестов и схем, однако новичкам советуют начинать с наиболее популярных. Итак, перейдем к описанию мудр йоги для пальцев рук.

Корова

Помогает справиться с радикулитом и ревматизмом, улучшает работу суставов.

Ладони находятся параллельно друг другу, пальцы расставлены в стороны. Кончики безымянных и мизинцев с обеих рук соединены между собой попарно, крест-накрест. То же происходит и с парами средний/указательный.

Раковина

Излечивает заболевания горла и гортани, укрепляет голосовые связки.

Правая рука держит в кулаке большой палец левой. При этом остальные 5, а именно большой на правой руке и 4 на левой, выпрямлены вверх и соединяются остроконечным куполом над кулаком.

Чаша Чандмана

Если поставлена задача сбросить вес, то данная мудра позволит быстро вывести из организма шлаки и активизировать метаболизм.

Большие пальцы свободны, а остальные на правой руке расслаблены и лежат на пальцах левой.

Знания

В основном эта мудра воздействует на духовную сферу. Она помогает бороться с меланхолией и тревогой, улучшает настроение и память, усиливает мыслительные способности.

Указательный и большой соединены кончиками подушечек, а остальные 3 расслаблены и вытянуты вперед.

Мудра неба

Помогает улучшить или восстановить слух.

Средний кончиком упирается в основание большого, который в свою очередь лежит на среднем сверху и слегка давит на него. Остальные пальцы находятся в расслабленном состоянии.

Мудра ветра

Позволяет справиться с радикулитом и тремором.

Техника выполнения — как и в предыдущей мудре, только остальные пальцы вытянуты вперед.

Мудра земли

Это упражнение йоги для пальцев рук снимает стресс и помогает поверить в себя.

Безымянный и большой пальцы соприкасаются кончиками подушечек, а остальные расслаблены.

Мудра воды

Помогает при спазмах кишечника или вздутии живота, а также ускоряет отхождение мокроты в период влажного кашля при простуде и гриппе.

Нужно скрестить большой палец и мизинец одной руки так, чтобы последний оказался у основания первого. Остальные 3 выпрямить, а потом обхватить получившуюся фигуру второй рукой.

Поднимающая

Поможет усилить иммунитет и справиться с простудными заболеваниями или гайморитом. Однако йоги предупреждают — эта мудра из йоги для пальцев обладает очень сильной энергетикой. Она способна при частом повторении ввести человека в летаргический сон.

Ладони двух рук соединены, пальцы скрещены между собой. На левой руке необходимо сомкнуть в кольцо указательный и большой.

Спасающая жизнь

Эта мудра оправдывает свое название и действительно может спасти жизнь. Способна исцелить даже при инфаркте миокарда.

Указательные пальцы необходимо загнуть в форме улитки, чтобы их подушечки прикасались к основаниям больших. После этого необходимо совместить воедино кончики средних, безымянных и больших, по 3 отдельно на каждой руке. Мизинец отделен от остальных и стоит прямо и ровно.

Мудра жизни

Если вы сильно устаете и вам катастрофически не хватает жизненных сил, то эта мудра вам обязательно поможет. Она укрепит выносливость и вернет работоспособность.

Кончики большого, безымянного пальцев и мизинца скреплены вместе, а 2 оставшихся свободно вытянуты вверх.

Мудра здоровья

Укрепляет иммунитет, усиливает сопротивляемость вирусам.

На правой руке согнуты средний и безымянный пальцы, выпрямлены остальные. На левой — все собраны в щепотку, но указательный выпрямлен вперед.

Мудра для нервной системы

Как ясно из названия, применяется для укрепления и восстановления нервной системы, а также в целях лечения неврастении.

Тыльные стороны ладоней нужно соединить и сплести в таком положении мизинцы и указательные пальцы попарно. Теперь соединить в колечки подушечки средних и больших.

Мудра энергии

Очищает организм от ядов, обладает обезболивающим действием.

Кончики среднего, безымянного и большого соединяются вместе, а указательный и мизинец вытягиваются вперед.

Храм дракона

Если вы творческая личность и нуждаетесь в приливе вдохновения, эта мудра поможет вам.

Чтобы правильно выполнить эту мудру, необходимо сложить пальцы домиком, а потом опустить вниз к ладони все еще соединенные средние и отвести в сторону тоже сомкнутые большие.

Лестница небесного храма

Мудра на случай плохого настроения или подавленного состояния. Может тонизировать, придать сил и мотивировать на новые свершения.

Нужно поступательно сложить стопкой, один на другой, все пальцы, кроме мизинцев, которые свободно вытягиваются вверх.

Шапка Шакья-Муни

Помогает бороться с депрессией и улучшает мозговую активность.

Складываются пополам указательные и безымянные пальцы. Средние и мизинцы, напротив, вытянуты и располагаются ровно. Затем обе руки соединяются вместе.

Стрела Ваджры

Улучшает кровоснабжение организма. Мудра показана в первую очередь людям, страдающим гипертонией.

Сцепить пальцы обеих рук в замок, после чего выпрямить указательные и сомкнуть их вместе.

Щит Шамбалы

Действенная мудра пальцев рук в том случае, когда вы чувствуете дурное влияние чужой энергетики. Она работает аналогично щиту и надежно укрывает от потоков негатива.

Нужно сжать правую руку в кулак и прижать ее к левой прямой ладони.

Парящий лотос

Эта мудра оказывает помощь при заболеваниях, связанных с желчным и мочевым пузырем, желудком и кишечником.

Кончики больших, указательных и средних пальцев соединены в форме домика. Остальные переплетены между собой.

Флейта Майтрейи

Помогает укрепить иммунитет, а также справиться с простудой. Также избавляет от тоски.

Пальцы двух рук расположены под прямым углом. Большие сомкнуты, а остальные переплетены.

Окно мудрости

Обладает мощной энергетической силой для того, чтобы улучшить кровоснабжение мозга и активизировать мышление.

При выполнении необходимо указательным пальцем прижать безымянный к ладони, а остальные вытянуть вверх.

Анжали

Одна из самых популярных мудр. Помогает сконцентрироваться, развить свою интуицию.

Для выполнения достаточно сложить руки с выпрямленными кистями и ладонями друг к другу.

Голова дракона

Используется для профилактики ОРВИ, а также как метод лечения болезней дыхательных путей.

Скрещиваются указательный и средний пальцы на каждой руке, после чего руки соединяются и скрепляются безымянными пальцами и мизинцами, а большие находятся параллельно друг другу.

Зуб дракона

Оказывает влияние в основном на духовную сферу, делая человека несгибаемым, сильным, волевым.

Указательные пальцы выпрямлены и направлены вверх. Остальные согнуты и прижаты к своим основаниям.

Мудра применяется для облегчения болей в период менструации.

Руки под прямым углом друг к другу, пальцы сплетены и направлены параллельно ладоням. Указательные и большие пальцы выпрямлены и сомкнуты подушечками попарно.

Морской гребешок

Эта мудра поможет справиться с анорексией. Нормализует пищеварение, способствует повышению аппетита.

Пальцы рук сплетены и спрятаны в соединенные ладони, большие параллельны друг другу.

Лечение трахеита

Как ясно из названия, помогает оздоровить трахею.

Мудра выполняется довольно сложно, в несколько этапов:

Три колонны космоса

Мудра позволяет укрепить иммунитет и восстановить потраченные силы.

Средний и безымянный пальцы правой руки лежат на тех же левых. Сверху на эту конструкцию кладется левый мизинец, накрытый правым. Кончик указательного пальца правой руки сжимают указательный и большой пальцы левой руки.

Черепаха

Мудра направлена на сохранение в теле человека его энергии, которой он уже обладает, но не хочет тратить попусту.

Ладони друг напротив друга. Пальцы переплетены и лежат сверху, только большие параллельны и совмещены.

Итак, в большинстве своем мудры — это совсем не сложные жесты. Однако они несут в себе мощную энергетику. Каждая мудра наделена особым сакральным посылом, который направляется человеку, занимающемуся йогой. Мудры — это средство от многих болезней и просто способ сохранить в норме свое душевное равновесие.

Источник

Мудры — йога для пальцев

Люди готовы тратить огромное количество средств и времени на поддержание своего здоровья, совершенно забывая о том, что издавна существуют эффективные проверенные способы. Одним из наиболее действенных методов поддержания здоровья, равновесия энергии и гармонии в организме человека являются мудры.

Сакральные жесты

Священные мудры — это многогранное понятие. Чаще всего под словом мудра понимают особую йогу для пальцев: сложные специфические жесты, сакральные положения кистей или сочетания пальцев. Однако мудры — не только ритуальный специальный язык жестов посредством пальцев. Мудрами называются ещё и особенные позы тела, положения глаз, определённые дыхательные техники. Само слово «Мудра» переводится как «знак», «печать» (на санскрите).

Все мудры являют собой выраженные во внешнем мире различные процессы либо состояния сознания. Поэтому, используя такие жесты либо положения рук, человек может осознанно вызывать у себя такие состояния своего сознания, которые они олицетворяют. Так, целительные мудры направлены на улучшение состояния того больного органа, который им предназначено символизировать.

Каждая конкретная мудра всегда соответствует определённому отделу мозга (либо души), посредством чего влияет на дух и тело. Поэтому мудры всегда воздействуют на практикующего их человека на всех уровнях: духовном, физическом и энергетическом.

Осознанное применение мудр может способствовать:

Йога утверждает, что потоки энергии при применении исцеляющих жестов нормализуются не только в человеческом организме, но и в его окружении. Поэтому мудрами можно излечивать даже на некотором расстоянии от больного, просто выполняя их рядом с теми, кому нужна ваша помощь.

В йоге применяются не только асаны и бандхи, но и набор из 25-ти мудр, к которым принадлежат особые положения тела и глаз. Особое значение жестам для пальцев придается в йоге Кундалини, здесь они используются для усиления эффективности специальных поз.

Как практиковать

Разными переплетениями и скрещиваниями пальцев можно очень эффективно воздействовать на свой организм. Как это можно делать правильно?

Каждая из мудр имеет своё, чётко определённое сочетание пальцев. Прежде всего, надо внимательно изучить расположение пальцев либо кистей на фото или иллюстрации, и лишь после этого можно приступать к воспроизведению жеста. Нажатие кистей должно быть деликатным и лёгким, а ваши руки — полностью расслаблены. Если воспроизведение какого-то жеста сильно затруднено, то это говорит не об его сложности, а о существующей проблеме в соответствующем этому жесту участке тела или органе.

Можно начать с изучения положения одной из рук, затем другой, а потом уже соединить жесты двух рук вместе. Не надо заставлять себя делать йогу, разработанную для пальцев. Если у вас что-то плохо получается, либо ваши руки сильно устали, временно прекратите это занятие. С практикой руки станут намного подвижнее, вот тогда вы сможете легко выполнять такие упражнения для пальцев синхронно обеими руками. Однако помните, что складывать пальцы надо очень внимательно и осторожно, поскольку все мудры — это не только лечебные, но также и сакральные жесты.

Целительные мудры могут применяться стоя, лёжа, сидя, даже на ходу. Тело при этом обязательно должно быть хорошо центрированным, симметричным и расслабленным, поскольку любой перекос в нём препятствует прохождению потока целительной энергии по организму, сильно ослабляет непосредственное воздействие мудр.

Эффективнее всего целительные мудры работают, если их использовать совместно с проведением медитации. Хотя для них традиционно рекомендуется использование уже ставшей традиционной позы «Лотос», западному человеку садиться в эту позу совсем не обязательно. Важно лишь внимательно следить, чтобы ваши руки находились на бёдрах, ваши колени были расставлены, позвоночник был прямым и ровным, а само тело хорошо расслаблено и спокойно.

Необходимо учитывать и требования к правильному дыханию. Выполняя йогу для пальцев, можно думать о чём угодно, однако всё же лучше сосредоточиться на своём дыхании. Хороший помощник — лёгкая медитативная музыка, так что воспользуйтесь ею. Великолепной поддержкой являются аффирмации, а также визуализации.

Где и когда практиковать?

Заниматься йогой для пальцев можно повсеместно, в любое время, но лучше всё-таки делать это, обратившись лицом к востоку, в спокойной неторопливой обстановке. А вот разучивать жесты надо лишь в расслабленном и уравновешенном состоянии. Священные жесты требуют обращения в себя, а не наружу, а также уважительного к себе отношения.

Время изучения либо воспроизведения мудр — это время внутреннего погружения, вне зависимости, будет это всего лишь десять минут, или же несколько часов. Замечательное время йоги для пальцев — перед сном либо сразу после него, во время неспешной прогулки либо отдыха.

Начиная заниматься мудрами, человек должен быть убеждён, что такие лечебные жесты принесут ему значительное облегчение. Важно, чтобы руки практикующего обязательно были без каких-либо украшений: ни колец, ни браслетов.

Начинать изучать сакральные жесты надо с наиболее необходимых мудр, постепенно добавляя всё новые знаки. Действие целительных знаков может проявиться как сразу, так и с запозданием. Улучшение состояния хронических больных может проявиться только через пару недель или месяцев.

Базовой мудрой считается Гиан, так или иначе входящая в построение практически всех остальных мудр. Гиан выполняется обычным соединением подушечек большого и указательного пальцев. Её основным предназначением является повышение общего энергетического потенциала человека. А кроме этого, Гиан отлично улучшает кровообращение, усиливает все обменные процессы в организме.

Разучивать пальцевую йогу лучше ежедневно по 45 минут. Если же практика мудр будет совмещаться с медитацией, тогда она длится столько времени, сколько медитация. Практиковать язык сакральных жестов можно любое количество времени, главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

Если йога для ваших пальцев используется для устранения болезней или проблем, лучше делать её ежедневно по 15-20 минут, в одинаковое время три-четыре раза.

Лечебные жесты, которые надо знать всем

Апана Вайю

Великую мудру надо знать действительно всем, поскольку применение этого жеста помогает моментально спасти здоровье либо человеческую жизнь.

Альтернативное название: Спасительница Жизни, Хранительница, Первая Помощь.

Для чего: делают при подозрении на инфаркт миокарда, при любых неприятных ощущениях в сердце. Апана регулирует учащённое сердцебиение, убирает неприятные ощущения, вызванные тоской, тревогой либо страхом. Лечит даже хронические сердечные заболевания. Облегчение для сердца наступает моментально, а действие Апаны подобно приёму нитроглицерина. Апана используется также для профилактики сердечных заболеваний.

Как делать: используются обе руки. Каждый согнутый указательный перст соприкасается своим концом основания большого пальца. Подушечки среднего, безымянного и большого на каждой кисти должны быть соединены вместе, а мизинцы отведены в стороны.

Продолжительность применения: при возникновении острого приступа — выполняем, пока не наступит заметное облегчение, если как долговременное лечение для укрепления сердца — ежедневно по нескольку раз, 20 минут.

Важно: нельзя считать Апана Вайю заменой медицинской терапии. Обязательно проконсультируйтесь с врачами.

Храм Дракона

Восточный Дракон — олицетворение звериной гибкости, силы, настоящей мудрости, мощи, долголетия. Храм — символ истинной святости, ума, строгой дисциплины, мысли. Храм Дракона олицетворяет единство наших идей, природы, а также Космоса. Выполнение этого священного жеста направляет действия и мысли человека по дороге познания и поклонения Высшему Разуму, на добрые дела. Храм Дракона помогает людям достичь истинного благородства, почувствовать своё единение с Вселенной.

Альтернативное наименование: мудра сердечных болезней, Туксэ.

Показана: при ишемии, аритмии, дискомфортных ощущениях в сердце. Она хорошо успокаивает, помогает сконцентрировать мысли и энергию.

Исполнение: средние пальцы сгибаем, плотно прижимая к ладоням. Остальные выпрямленные пальцы соединяются попарно. Пары указательных и безымянных соединяются кончиками над средними, обозначая крышу «Храма».

Большие пальцы изображают голову нашего Дракона, а мизинцы на обеих кистях — драконий хвост.

Важно: большие пальцы и мизинцы разводятся далеко.

Шапка Шакья Муни

Известнейшим образом буддизма считается изображение Будды Шакья Муни, уже познавшего Нирвану. На дошедших до нас изображениях, он представлен на высоком троне из алмазов в оригинальной шапке в виде конуса. Именно этот образ олицетворяет Шапка Шакья-Муни.

Альтернативное наименование: мудра, помогающая при болях головы.

Показания: рекомендована людям в депрессии, либо имеющим другие проблемы в психике. Выполнение упражнения также позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему. Превосходно помогает избавиться от любых локализованных болей, например, от сильной боли головы, от зубной боли.

Как надо выполнять: делается двумя руками вместе. Прижатые к ладони указательный и безымянный пальцы правой кисти соединяются с такими же на левой кисти. Выпрямленные мизинцы и средние пальцы соединены между собой. Оба больших соприкасаются боками.

Важно: Шакья-Муни выполняется в сидячем положении, лицом к востоку. Руки надо удерживать свободно, расслабленно.

Мудра на бронхи

Альтернативное наименование: бронхиальная, дыхательная мудра.

Для чего она нужна: любые дыхательные проблемы.

Как надо делать: делается на двух кистях. Указательный палец прямой. Средний касается верхушки большого пальца, безымянный – лежит на верхнем суставе большого. Мизинец располагается на основании большого пальца. Выстраиваем пальцы второй руки таким же образом.

Важно: при острых астматических приступах такую мудру выполняют с Астма-мудрой.

Мудра Астма

Альтернативное наименование: мудра на лечение астмы.

Для чего: лечит астму, иные респираторные заболевания. Избавляет от щемящего чувства одиночества, изоляции. Лечит различные сексуальные проблемы и горе.

Как надо выполнять: сгибаем средние пальцы, прижимая их ногтевые пластины, а все остальные пальцы растопыриваем. Делается на двух руках.

Важно: при остром астматическом приступе такое упражнение делается пять минут, потом выполняется бронхиальная мудра, пока дыхание не нормализуется.

Линга

Альтернативное наименование: поднимающая, вертикальная.

Для чего: при пониженной температуре, проблемах верхних дыхательных путей. Даёт устойчивость к простуде, лёгочным инфекциям. Помимо этого, Линга стимулирует иммунитет, генерирует тепло, выводит слизь из лёгких. Такая мудра эффективна и как способ для похудения.

Как надо делать: сначала соединяем пальцы в замочек. Большой палец одной кисти поднимается вертикально, окружённый указательным и большим пальцами другой кисти.

Важно: Линга генерирует тепло, поэтому она вызывает чувство вялости. Когда мудра используется для похудения, человеку надо питаться только холодной едой, пить не меньше двух литров жидкости ежедневно.

Шанкх

Альтернативное наименование: Раковина.

Для чего: проблемы гортани и всего горла, хриплость связок. При регулярном выполнении Шанкх улучшается голос, поэтому её очень полезно делать всем, кому он нужен.

Как надо делать: Раковина делается двумя руками. Четыре пальца правой руки плотно обхватывают большой палец на левой руке. Большой палец правой руки касается подушечки среднего левого пальца. Тремя оставшимися пальцами левой руки расслабленно обнимаем пальцы на правой руке.

Важно: надо делать лицом к восточной стороне.

Альтернативное наименование: Игла, Кишечная мудра.

Для чего она нужна: хронические кишечные запоры.

Как надо делать: сжатые кулаки держим перед собой. На долгом вдохе выдвигаем направо и немного вверх правую руку, вытягивая указательный палец. Голова повёрнута в ту же сторону. Левая рука остаётся зафиксированной. Остаёмся в такой позе, делаем 6 вдохов, затем возвращаемся к исходному положению. Повторяем 6 раз в каждую сторону.

Важно: при серьёзном запоре упражнение делают ежедневно по четыре подхода в течение дня. Для незначительных запоров его надо делать по 6-12 таких вдохов утром.

Мукула

Альтернативное наименование: Клюв-Рука.

Для чего она нужна: простая исцеляющая мудра, одна из мудр «скорой помощи», очень эффективный способ снятия острой боли. Применяют её при различных болезнях лёгких, желудка, печени, селезёнки. Мукула эффективна для почек, кишечника, мочевого и желчного пузыря.

Как надо выполнять: выполняется одной или двумя руками. Собираем кисть в щепоть (чтобы напоминало клюв), затем прикладываем к больному месту. Боль пройдёт буквально через несколько минут. Хорошо при этом будет подкрепить это действие мыслью — представить, как энергия вытекает из кисти на больной орган.

Важно: при выполнении эту мудру располагают над тем внутренним органом, который болит либо напряжён. Так можно направить к этому месту концентрированный энергетический поток.

Пальцевая йога для тела, души и ума

Альтернативное наименование: жест Ветра.

Для чего: специфическое предназначение Вайю — мгновенное устранение газов желудка и кишечника. Мудра Вайю действенна при радикулите, подагре, а также при лечении болезней Ветра.

Как надо выполнять: активно нажимаем большими пальцами на указательные пальцы. Остальные три пальца прямые, расслабленные.

Важно: упражнение надо делать трижды по четверти часа при хроническом метеоризме.

Шунья

Альтернативное наименование: жест Неба.

Для чего она: помогает при разнообразных болезнях уха, значительно улучшает слух. Шунья снимает головокружения и приступы тошноты.

Как надо делать: большими пальцами легко надавливаем на средние, прижатые к ладоням. Остальные пальцы на двух кистях просто выпрямлены.

Важно: Шунья выполняется трижды в день.

Притхви

Альтернативное наименование: Корневая, мудра Земли.

Для чего: стимуляция желудка либо печени. Притхви при необходимости активизирует муладхару, предотвращая дефицит энергии.

Как надо выполнять: делается на двух руках одновременно. Большой палец легко надавливает на верхушку безымянного. Оставшиеся три пальца просто выпрямлены.

Важно: Притхви — идеальный инструмент предотвращения энергетической потери.

Варуна

Альтернативное наименование: жест Воды.

Для чего она: специально для вывода излишков слизи.

Как это можно сделать: большой палец правой кисти прижимает мизинец, который касается основания большого пальца. Ладонь левой руки обхватывает правую снизу, а её большой палец наложен на большой палец правой руки.

Важно: упражнение снимает общий энергетический блок.

Бхуди

Альтернативное наименование: жест Жидкости.

Для чего: поддерживает баланс жидкостей, поэтому наиболее полезна для мочевого пузыря, при синдроме сухих глаз, для почек.

Как надо делать: делается на двух кистях. Большой палец с мизинцем соприкасаются верхушками, остальные — прямые.

Важно: при необходимости уменьшить количество жидкости в организме, Бхуди выполняется на убывающую Луну. Когда требуется побольше жидкости в теле задержать, практикуют Бхуди на растущую Луну.

Сурабхи

Альтернативное наименование: Корова.

Для чего: успешно работает с воспалениями суставов разного рода, ревматизмом, артритами, радикулитом, артрозами.

Как надо делать: левый мизинец соединяется с правым безымянным, правый мизинец — с безымянным пальцем левой руки, средний палец правой руки прикасается к указательному пальцу левой руки, а средний левый палец касается указательного правой. Два больших пальца широко расставлены, наподобие рогов коровы.

Важно: это упражнение надо сочетать с лёгкой диетой и только позитивными мыслями.

Мудра спины

Альтернативное наименование: спинная.

Для чего она: снимает боли спины.

Как надо выполнять: три пальца правой кисти (большой, средний, мизинец) соприкасаются, указательный и безымянный — прямые. Большой палец левой руки надо положить на ноготь указательного.

Важно: поскольку боль спины часто появляется в результате стрессов, упражнение снимает нервное напряжение.

Мудра для суставов

Альтернативное наименование: Марман-мудра.

Когда её применяют: узкопрофильная мудра, уравновешивающая энергетику суставов.

Как надо исполнять: Правая кисть — большой с безымянным пальцем соединены. На левой руке соединяем средний с большим пальцем.

Важно: при хронических суставных болях упражнение делают четырежды в день по четверти часа.

Ксепана

Другое название: мудра вытекания, освобождения от всего ненужного.

Показания: стимулирует выведение отходов организма через толстый кишечник, кожу (пот) и лёгкие (через дыхание). Способствует освобождению любой напряжённости, избавлению от негативной энергии, навязчивых состояний.

Как надо выполнять: пальцы сплетены в замке, затем выпрямляем указательные пальцы, соединяя их только подушечками, большие пальцы скрещены. Кисти надо расслабить. Если это упражнение для пальцев делается сидя, то указательные пальцы показывают на землю, если же в положении лежа — то на ноги.

Выполняя Ксепану, сначала надо сделать 15 вдохов. Потом руки, повёрнутые ладонями вверх, размещаются на бёдрах.

Важно: Ксепану нельзя выполнять очень долго, поскольку начнётся вывод чистой энергии.

Мушти

Альтернативное наименование: Кулак-Мудра.

Показания: эффективно активизирует полноценную работу печени, желудка, а также помогает лечить запоры. Хорошо зарекомендовала себя для проработки обид. А вот в восточных единоборствах Мушти используют для борьбы с врагами (техника Ваджра-Мушти — молниеносный кулак).

Как надо делать: делается на двух руках. Все пальцы сжимаются в кулак, большой палец кладётся над безымянным.

Важно: наиболее эффективно работает совместно с Сучи. При переедании используйте Мушти после еды, но тогда полчаса нельзя ничего пить.

Матанги

Альтернативное наименование: жест Достоинства и Гармонии.

Для чего она нужна: гармонизирующая мудра, хорошо расслабляет. Матанги успокоительно влияет на возбуждённую сердце, печень и желудок. Лечит почки, селезёнку, желчный пузырь, поджелудочную железу. Моментально активизирует дыхание, а вот любое внутреннее напряжение уходит.

Как надо делать: руки сомкнуты ладонями около солнечного сплетения, а все пальцы переплетены. Выпрямляем средние пальцы, соединив их. Внимание сосредоточено только на дыхании.

Важно: Матанги может помочь при незначительной боли, а также снимает различные спазмы.

Стрела Ваджра

Другие названия: жест воспламеняющей молнии, Ваджра.

Для чего нужна: при сердечно-сосудистых патологиях, при гипертонии, для стимуляции кровообращения, кровоснабжения. Она эффективно понижает давление крови. Ваджра избавляет от общей слабости, от головокружения.

Как надо исполнять: пальцы двух рук в замке. Прижатые указательные и большие пальцы выпрямляются.

Важно: массажируя средним пальцем после выполнения Ваджры переносицу, лоб посередине, затылок, а также шею, получают добавочный эффект.

Пуута

Альтернативное название: жест детоксикации.

Для чего она нужна: помогает детоксикации организма.

Как надо выполнять: большим пальцем касаемся боковой поверхности безымянного пальца чуть выше ладонной складки. Остальные пальцы вытянуты. Выполняем обеими руками.

Важно: упражнение можно делать так часто, как хочется. Организм будет вам за это только благодарен.

Маха Сакаральная

Другое название: мудра большого таза.

Показания: Маха избавляет от заболеваний низа живота, положительно влияет на половую и выделительную сферу. Мудра облегчает менструальную боль, а также оказывает эффективную помощь при болезнях простаты, мочевого пузыря.

Как надо исполнять: Сакральный жест обычно разделяют на 2 этапа. Сначала соединяются подушечки безымянных пальцев, а большие пальцы и мизинцы двух рук соединены в одной точке. Через 10 циклов дыхания конструкция трансформируется: соединяем колечки из безымянных и больших пальцев, а мизинцы просто опираются друг на дружку.

Важно: такое пальцевое упражнение рекомендуется при бесплодии, для беременных женщин.

Три колонны Космоса

Другое наименование: жест Иммунитета.

Для чего он нужен: нарушенный обмен веществ, сниженный иммунитет, восстановление сил.

Что надо делать: безымянный и средний пальцы на левой кисти, ладонными поверхностями навстречу, размещаются на подобных пальцах правой кисти перпендикулярно им. Левый мизинец лежит на основании безымянного и среднего пальцев правой кисти с внешней стороны, а сверху он прижимается другим мизинцем. Правый указательный палец зажимается указательным и большим пальцами левой руки.

Важно: руки держат на уровне живота. Три колонны Космоса практикуют, обернувшись к востоку.

Чаша Чандмана

Другое наименование: 9 Драгоценностей.

Для чего она нужна: помогает активному пищеварению, полностью устраняет застой.

Как надо делать: пальцы левой кисти (кроме большого) снизу обхватывают пальцы правой. Два больших пальца выставлены наружу, формируя ручки этой чаши.

Важно: 9 драгоценностей, из которых состоит ум человека, его тело и сознание, а также окружающий его мир, символизируют собой духовное богатство. Полная чаша означает достаток, благополучие.

Освоить искусство древних жестов могут все желающие, в т.ч. и дети. Ребёнок легко обучается этому занятию, поскольку складывание пальцев в причудливые фигурки для него является настоящей игрой, в которую он всегда играет с удовольствием. Научите ребенка хотя бы самым основным мудрам, и тогда в любой сложной ситуации он всегда сможет помочь себе.

Источник