брак распадается что делать
Рушится брак – что делать? Советы, как спасти семью.
Добрый день, дорогие домоседы. Никому сегодня не нужно приводить статистические данные, чтобы убедить в распространенности такого явления, как развод. От этого никто не застрахован, ведь даже с виду крепкие и счастливые семьи рушатся на глазах, вопреки всем ожиданиям и клятвам и алтаря. Рушится брак – что делать?
Практически во всех случаях развод сопровождается страданиями, причем для обеих сторон, как для инициатора, так и для второго партнера. Кроме этого, наиболее болезненно распад семьи воспринимают дети, если таковые имеются.
Однако, такой финал говорит не только о том, что люди просто не подходят друг другу, чаше всего как раз наоборот. Развод – это результат того, что люди просто сдались и решили пустить все на самотек.
Итак, а что же можно сделать, если брак разрушается? Давайте посмотрим.
Что делать, если рушится брак?
Остановитесь и отстранитесь
Как правило, кто-то из партнеров, обнаружив признаки разрушения брака, в суете и спешке хватается за его восстановление. Такие неуклюжие попытки, движимые отчаянием, к сожалению, ни к чему хорошему не приводят, а даже больше могут отдалить людей друг от друга.
Именно по этой причине многие психологи рекомендуют в проблемный момент просто остановиться на своем жизненном пути и отстраниться от существующей проблемы. Холодный разум и взгляд со стороны поможет четко и детально все проанализировать.
Многие говорят о том, что отношения – это чувства, эмоции, психология и поэзия. Но, на самом деле это не так. Здоровые отношения – это математика и экономика, и тут нужен холодный ум, способный рассчитать все точно, без каких-либо просчетов и ошибок.
Проанализируйте
Выше говорилось о том, что семейные отношения – это математика и экономика, поэтому анализ должен исходить именно из этого. Для того, чтобы понимать, о чем речь, рассмотрим схему здорового и счастливого взаимодействия партнеров в семье. Если описывать в двух словах – это взаимное дополнение.
В здоровой паре оба партнера в равных степенях отдают, и столько же получают друг от друга. Можно сказать, что это утопическая модель брака и нигде такого не существует, но на самом деле это самая здоровая форма отношений.
Теперь вносим поправку – там, где кто-то отдает меньше, чем получает, компенсация идет за счет взаимной любви и уважения, чувственной стороны брака. Любовь помогает заполнить все пустоты.
Партнеры, если они эмоционально близки и не утратили чувственную составляющую в браке, остаются максимально гибкими, и там, где кто-то отдает меньше, автоматически второй начинает отдавать больше. В разных ситуациях и этапах это проявляется по-разному, но движущая сила этого – любовь.
Однако, если речь идет о надвигающемся разводе, это говорит о том, что движущая сила исчезла из отношений. Нельзя сказать, что любовь совсем пропала – это поверхностное суждение. Но, любовь может быть сильно приглушена другими эмоциями и чувствами, наслоившимися на нее до такой степени, что сделали ее бездейственной, парализованной.
Именно поэтому и нужно отстраниться, посмотреть на ситуацию со стороны, здравым и расчетливым умом, чтобы понять, где экономика брака ослабла, что произошло. Делать это нужно беспристрастно, не эгоцентрично, объективно.
Не нужно смотреть на то, что недодают вам – так вы не увидите полную картину. Нужно посмотреть объемно, как будто бы речь идет не о вашем браке, а о браке каких-либо чужих и незнакомых вам людей.
Подведите итоги
Подвести итоги необходимо не в отношениях, а в своем анализе. Важно понять, что дано в задаче, чтобы найти ответ. Поэтому, важно подвести итоги своего анализа. Это будет главным шагом к решению проблемы во взаимоотношениях.
Когда вы сможете беспристрастно рассмотреть все недостатки и больные места вашего брака, вам будет проще исправить то, что возможно с вашей стороны. И на основании этого попросить партнера справиться с тем, что в его силах.
Попробуйте сформировать максимально кратко, но при этом, емко, все потребности вашего брака, если есть необходимость – запишите это.
Конструктивный диалог
Если рушится брак, то следующим обязательным шагом в восстановлении семейных отношений должен стать конструктивный диалог. Важно, чтобы этому этапу предшествовали описанные выше действия, иначе, пользы будет мало.
Необходимо заранее подготовиться к разговору, чтобы он имел созидательную силу. В противном случае разговор может превратиться в очередной эмоциональный обмен претензиями.
Есть несколько советов, которые помогут сделать разговор более эффективным.
Принятие решения
На основании ваших разговоров вам нужно прийти к осознанному, а главное, обоюдному решению. Постарайтесь сделать это максимально спокойно, без каких-либо эмоций. Прежде всего важно помнить о том, что принятие решения – сохранить или расторгнуть брак, это только начало пути. Все дальнейшие действия будут зависеть от того, какое решение вы примите.
Когда в процессе разговоров вы сможете наконец-то принять решение, которое устроит двоих партнеров, вам стоит подготовиться к тому, что вы еще ни раз усомнитесь в нем. Именно поэтому, не стоит спешить с воплощением, особенно если вы все же решили расторгнуть брак.
Ведь можно найти компромисс – например, для того, чтобы удостовериться в правильности решения, разъехаться и пожить какое-то время отдельно. Вариантов немало, важно понять, что такой шаг очень серьезный, и многие люди сегодня убедились в том, что опрометчивые, эмоциональные решения не просто травмируют, но ломают жизни и судьбы.
Как сохранить семью, когда рушится брак
Шаги восстановления
Дело восстановления брака и здоровых отношений в семье, не всегда оказывается простым. Но, если есть обоюдное желание, то все возможно! Идеальный вариант, когда рушится брак – найти хорошего семейного психотерапевта, который произведет анализ ситуации дополнительно и продумает шаги восстановительного курса.
Но, в том случае, если супруги решили самостоятельно бороться за восстановление своих отношений, важно знать несколько правил.
Помните о том, что универсальных рецептов не существует! Но, если двое близких людей чего-то по-настоящему хотят, у них обязательно все получится!
Понравилась статья? Поделись с друзьями в соц.сетях:
Как сохранить семью на грани развода и когда спасать любовь уже не имеет.
«Не хочу быть разведенкой!»: как спасти брак от развода и стоит ли это делать?
Семья для многих остается основополагающей ценностью в жизни. Но согласно статистике, 80% пар распадаются в течение первых 5 лет. Как спасти семью от развода, если между мужем и женой нет понимания, любой разговор заканчивается скандалом, а секса нет уже несколько месяцев?
Причины, по которым рушатся семьи
Девушки! Вспомните свое первое свидание с мужем. Что вы чувствовали, когда смотрели на него? Напишите ответы в комментариях — поделитесь приятными воспоминаниями!
Но если вы не пользуетесь советами из рубрики «Идеальные отношения по любви», романтика первых встреч быстро угасает. На смену ей приходит быт и рутина. Партнер больше не кажется Супергероем: девушка начинает видеть недостатки парня. В итоге привязанность сменяется раздражением.
Мысли о разводе чаще всего появляются по следующим причинам:
Причиной разлада могут стать разные жизненные ценности: например, если муж хочет детей, а жена нет или наоборот. Если вы столкнулись с предвестниками развода, самое время задуматься о спасении отношений.
Когда нужно спасать брак, а когда – нет?
Счастливая семья требует командной работы. Если один из супругов сдался и не хочет вкладываться в отношения, нет смысла спасать брак. Первое, что нужно сделать, когда чувствуете, что любовь дала трещину: убедиться, что вы с мужем оба готовы начать все сначала.
Но есть ситуации, когда не нужно размышлять, как спасти брак на грани развода. Например, если:
Есть и другие веские причины для разрыва отношений. Раньше развод воспринимался как катастрофа: только вспомните все эти пословицы вроде «стерпится – слюбится». Но в действительности иногда нужно оставить токсичные связи в прошлом, чтобы обрести счастье и гармонию. Не бойтесь принимать сложные решения.
Как вы думаете, стоит ли спасать семью от развода, если муж больше не любит? Смогут ли такие отношения сделать людей счастливыми? Делитесь мнениями в комментариях.
Эффективные советы, как спасти брак на грани развода
Другое дело, если вы уверены, что ваши отношения строятся на искренней любви и глубоком уважении, которые немного «запылились» под налетом рутины, обид и претензий. В таком случае есть смысл воспользоваться советами психолога о том, как сохранить семью. Я предлагаю попробовать следующее:
Есть еще один совет. Его редко озвучивают, но именно он позволяет отношениям оставаться гармоничными и наполненными на протяжении 5, 10, 15 лет и дольше. Этот совет прост: работайте над собственным счастьем.
Счастливая женщина – магнит для мужчины. Если вы запутались в себе, потеряли ощущение радости и кайфа от жизни, устройте себе «перезагрузку». Как это сделать я подробно рассказываю на онлайн-курсе «Секреты женского счастья».
Девушки, скажите, какие еще вы знаете способы, как сохранить семью на грани развода?
«Я больше так не могу» или Основные причины развода в современных семьях
Практически каждый человек, вступив во взрослую и осознанную жизнь, стремится к созданию полной и благополучной семьи. И вот когда долгожданный день свадьбы проходит, каждый из нас хочет жить «долго и счастливо». Вспомните голливудские фильмы: герои женятся, растят детей и умирают в глубокой старости взявшись за руки. Ну не жизнь, а сказка. Вот только порой жизнь вносит свои коррективы и реальность к семьям поворачивается совсем не той стороной. Результатом становится трещина в браке и…развод. Нам стало интересно, почему же разводятся и можно ли как-то избежать этой неприятной ситуации, поэтому мы решили обратиться за помощью к психологу и коучу Элене Гамаюн.
Самые частые причины разводов в современных семьях
Сейчас у людей есть масса способов познакомиться, узнать друг друга как можно ближе и изучить характеры и интересы друг друга. Однако брачные союзы продолжают распадаться. Мы решили задать эксперту вопрос о возможных причинах разводов, которые люди указывают в заявлениях. По ее словам, первой причиной является неверный выбор партнера.
«Многие не знают, как правильно выбирать брачного партнера. На самом деле критерии выбора брачного партнера у многих выставлены неправильно. В молодости многие мотивируют себя гормональным фоном или другими какими-то моментами, но когда сходятся, оказывается так, что они совершенно не похожи и совершенно не подходят друг другу. По этой причине возникает множество конфликтов и ссор».
Второй причиной, по словам специалиста, является потеря остроты восприятия. Женщина или мужчина, вступившие в брак, расслабляются, перестают ухаживать за собой и тем самым отбивают интерес своего партнера. Психолог пояснила, что существует такое понятие, как «рекламная акция», которая проявляется на стадии построения отношений. Во время свиданий партнеры стараются понравиться друг другу и показывают исключительно свои положительные стороны. Однако после свадьбы проявляется характер каждого из них.
Еще одной причиной разводов можно назвать само воспитание. Этот аспект куда более глубокий. К примеру, дочери очень часто повторяют не самую удачную судьбу своих матерей и не могут построить личную жизнь. В то время как мужчины могут попросту бояться женщин из-за привитых комплексов.
«Как правило 80% разводов происходит из-за того, что неправильно выбирается партнер».
Статистика: от брака до развода
Во время беседы со специалистом мы задали вопрос, сколько в среднем проходит времени от заключения брака до развода. По ее словам, в отношениях действительно существуют критические даты: 7 лет, 3 года и так далее.
Как правило, люди расстаются через такое время, через которое они начинают понимать, что они разные люди и друг другу не подходят. У кого-то это озарение может произойти через месяц поле свадьбы, у кого-то в результате осознания измены. Здесь все сугубо индивидуально.
Эксперт подчеркнула, что от разводов не защищены и те пары, которые прожили друг с другом 15 или даже 20 лет. Это объясняется тем, что в молодости у партнеров были другие критерии выбора, которые со временем сильно поменялись.
Кроме того, на брак сильно влияет и экономическая ситуация. Этот вопрос очень актуален в условиях пандемии, когда многие теряют работу и попросту не могут прокормить семью. Постоянные мысли о деньгах и финансовые проблемы разрушительно влияют на брак и становятся причиной частых конфликтов в семье, а следовательно приводят к разводу.
Развод семьи с ребенком
Если все-таки развода не избежать, то как этот процесс отразится на ребенке? А как сам ребенок может повлиять на обстоятельства? Такими вопросами задаются многие пары, которые решили расстаться. По словам психолога, бракоразводный процесс действительно усложняется, если в семье есть дети.
«Конечно он усложняется, как юридически, так и психологически. Потому что здесь уже вовлекаются дети, которые в момент развода родителей получают определенную психотравму — ребенок страдает, его психике непонятно, почему такое происходит. Плюс ко всему детям в дальнейшем очень сложно привыкнуть к новым партнерам родителей и установить с ними контакт».
Как избежать развода
Не каждый случай безнадежен, поэтому партнеры могут попытаться сохранить отношения и отказаться от развода. Мы попросили нашего специалиста поделиться идеями, как людям можно избежать развода. По ее словам, очень важно обоюдное решение выйти из этой неприятной ситуации, ведь если попытки будут исходить только от одного человека, то вряд ли бракоразводный процесс получится остановить.
«Как правило помогает обращение к профессиональному психологу. Сейчас пары могут обратиться за семейным консультированием, во время которого специалисты работают сначала с женщиной, затем с мужчиной, после чего проводят парную работу. Конечно, шансы всегда есть, но нужно понимать, что в том случае, если в паре накопилось много обид и претензий, то тут должна проводиться отдельная работа над устранением всех негативных эмоций. Без нее призма отношений сильно искажается и мешает паре воссоединиться».
Помимо этого, специалист посоветовала супругам всегда следить за собой — здесь важно контролировать свое настроение, поддерживать фигуру в тонусе, ухаживать за внешностью и всегда решать проблемы по мере их поступления. Это поможет не только избежать развода, но и вовсе не допустить возникновения мыслей о нем.
Несколько секретов семейного счастья
И конечно куда же без советов! Мы попросили психолога поделиться секретами настоящего семейного счастья, благодаря которым брак можно не только сохранить, но и привнести в него массу приятных моментов.
«Прежде всего надо научиться верно разрешать конфликты. Так или иначе они будут присутствовать, потому что это жизнь. Но если научиться правильно разговаривать, контактировать и слушать друг друга, то серьезных обид получится избежать».
В качестве еще одного варианта эксперт предложила создавать в семье как можно больше традиций, праздников, поездок, пикников и вообще приятных моментов, благодаря которым все члены семьи могли бы собраться вместе и приятно провести время. Такие моменты не только сближают партнеров, но и положительно сказываются на общем восприятии семейной жизни.
Также важно следить за интимной жизнью, не терять эмоциональный контакт с партнером, искать общие занятия и интересы, хвалить и всегда стараться поддерживать друг друга. Тогда семейная жизнь будет гармоничной и по-настоящему счастливой.
Разводиться или нет? Разбираемся с психологом
Решение о разводе может висеть в воздухе годами, мешая решиться на важные перемены или найти способ пережить кризис в отношениях. Практикующий психолог объясняет, как помочь себе разобраться в отношениях.
Светлана Махова, семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Стоит ли разводиться? В моей практике с таким вопросом к психологу обращается небольшая часть семейных пар. Гораздо больше пар идут на терапию, ожидая изменений, которые помогут сохранить брак. Однако даже в процессе психотерапии супруги могут прийти к решению о разводе.
Развод — хорошо или плохо?
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.
За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.
Стоит ли разводиться
Прежде чем отвечать на этот вопрос, давайте посмотрим, каковы основные причины разводов в России. Список составлен на основе статистики из открытых источников в порядке убывания по количеству случаев.
Основные причины разводов
Не ваша задача — спасать партнера из зависимости; не стоит ждать, когда супруг разберется в своей агрессивности, особенно в тех случаях, когда действия партнера несут угрозу жизни, здоровью и благополучию членов семьи. В этих случаях необходимо уходить незамедлительно. Сегодня — «безобидный» синяк на пол-лица, а завтра рукоприкладство может кончиться реанимацией или летальным исходом. Важно защитить свою жизнь и жизнь детей.
Супруги, находящиеся внутри ситуации, не всегда ясно это осознают.
Если же первые три пункта — не о вас, стоит задуматься, стоит ли вообще рассматривать вариант развода.
Кризисы как часть брака
В жизни каждой пары возникают кризисы. Толчком к ним обычно служит какая-то новая ситуация, которую невозможно разрешить привычными способами. Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.
Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:
Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах.
Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:
В каждом кризисе есть свои трудности и способы их преодоления. Трудности в отношениях неизбежны. И когда в разговорах возникает вопрос развода, важно понять, на каком из этапов находится ваша семья или в какой из неблагоприятных ситуаций она оказалась.
В чем конкретно возникли трудности? Что вам мешает найти выход из ситуации? Ответы на эти вопросы помогут принять решение, стоит ли сохранить брак или развестись.
Например, молодая пара съехалась и начала вместе жить. И через какое-то время столкнулись со сложностями в организации быта: кто готовит? кто убирает? кто ходит в магазин? Или остро встал вопрос о том, как обходиться с финансами: кто зарабатывает, кто их хранит, кто принимает решения о тратах и так далее.
Как договориться не разводиться
Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.
Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.
Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.
Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.
Когда надо разводиться и зачем нужен психолог
Супруги могут столкнуться с фактом, что их мнения и взгляды, цели и ценности сильно расходятся, и никто не готов друг другу уступать. И тогда наступает момент, когда оба супруга признают, что их отношения не имеют развития, и принимают решение развестись.
Если разобраться в ситуации самостоятельно не получается, лучше всего обратиться к семейному психологу. Находясь внутри ситуации, будучи погруженными в массу переживаний и эмоций, сложно быть объективным. Семейный психолог для пары — это возможность получить трезвый взгляд со стороны, увидеть «точку трудности», услышать и понять друг друга, а уже после принимать взвешенное решение.
На этапе развода и после него возникает много организационных, «перестроечных» вопросов. Если не удается прийти к общему мнению по поводу раздела имущества, воспитания детей и прочим моментам, может потребоваться медиатор. Он помогает сторонам построить конструктивный диалог и прийти к компромиссу.
Что делать, если в семье есть дети и развод неизбежен
Часто пары решают не разводиться, потому что в семье есть дети — родителям хочется сохранить семью ради ребенка, чтобы его не травмировать.
Давайте обратимся к опыту, чтобы понять, действительно ли такой подход менее травматичен для ребенка, чем развод.
Как влияет развод на ребенка?
Развод — это потрясение, которое в любом случае будет иметь последствия. У людей, выросших в неполной семье, часто встречается низкая самооценка, заниженный или, наоборот, завышенный уровень притязаний, высокий уровень тревожности, застенчивость в отношениях со сверстниками, неуверенность и личная недостаточность, трудности в создании собственной семьи.
Что же приводит к такому положению?
В случае развода ребенок боится потерять любовь одного из родителей, а вместе с тем лишиться чувства безопасности. Тревога и страхи усиливаются, если родители до последнего момента держат развод в тайне.
В таких ситуациях ребенку не ясны мотивы ухода, например, отца из семьи, и вину за развод он берет на себя — папа ушел, потому что я плохой. Если мама не разрешает ребенку общаться с отцом, он будет бояться потерять его любовь из-за того, что они перестанут контактировать, но при этом ребенок будет также испытывать страх потерять любовь мамы, если она узнает, что он общается с папой.
Дети по-разному переживают развод в зависимости от возраста. Младенцы до года зависимы от эмоционального состояния матери. Тревога мамы передается ребенку, причем мама часто либо ведет себя отстраненно, либо начинает проявлять гиперопеку.
Для детей дошкольного возраста развод становится нарушением устойчивой семейной структуры, меняются привычные отношения с родителями, привязанность к родителям перерастает в конфликт. Дети становятся более раздражительными, агрессивными, развод может спровоцировать задержку развития. Если ребенок единственный в семье, он переживает развод тяжелее, чем в ситуации, когда у него есть братья или сестры, с которыми он может эмоционально разряжаться. Труднее всего при разводе подросткам. Переживания раскола в семье накладываются на сложности подростковых изменений.
Исследования, а также опыт показали, что ровно такие же эмоциональные проблемы возникают у детей из полных, но неблагополучных, дисфункциональных семей, где часто случаются ссоры и скандалы, где царят эмоциональная отстраненность и холодность. Поэтому как развод, так и жизнь в неблагополучной семье оставляют отпечаток на характере ребенка, его развитии и дальнейшей жизни.
Так что решение сохранить семью ради ребенка не будет для него менее травматичным, поскольку отношения между родителями останутся напряженными. И как показывает опыт, родители, не удовлетворенные семейной жизнью, порой срываются не только друг на друге, но и вымещают свое недовольство на ребенке.
Позиция матери и отца, их умение сотрудничать после развода в значительной степени определяют благополучие развития ребенка в неполной семье.