бросила девушка депрессия что делать
Бросила девушка, не хочу жить
Вопрос психологам
Спрашивает: Михаил, 37 лет
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Уровень любви, близости и заботы был невероятно высокий. Видимо на этом фоне у нас начали подниматься разные тяжелые, негативные состояния, идущие из детства, и не смотря на общие усилия, походы к психологам, мы не смогли выдержать эти состояния и переживания и расстались через полтора года отношений.
Мы были порознь примерно 9 месяцев, но все это время я возвращался мыслями к ней, к нашим отношениям, я не мог отпустить ее из своего сердца, хотя и пытался. Во мне не угасала надежда, что у нас все же есть шанс построить семью, если подойти правильно к отношениям, приложить правильные усилия.
И в начале 2020 года мы все же решили возобновить наши отношения, попробовать еще раз.
Мы стали видеться несколько раз в неделю, стали обсуждать возможность жить вместе (что предполагало поиск нового жилья и переезд, так как у девушки есть дочка).
Но случилась пандемия, и 2,5 месяца мы не виделись, а общались только удаленно.
Я живу один, и для меня этот период дался эмоционально довольно тяжело, я стал часто испытывать подавленные и депрессивные состояния на фоне минимальных социальных контактов и радикального сокращения круга общения.
Это также совпало с крайне стрессовой и интенсивной рабочей нагрузкой.
После окончания карантина депрессивные состояния остались в моей жизни, я потерял вкус к жизни, к отношениям, к себе. Жизнь потеряла смысл, ничто не могло меня наполнить.
Поначалу я не знал как ей об этом сказать, меня разрывало изнутри.
Поначалу она восприняла эти слова с пониманием, сказала что это все фигня, она знает что со мной происходит и готова меня ждать еще год-два.
Но видимо и эти слова, и мои подавленные состояния, мои негативные эмоции, которые я, к сожалению, время от времени сбрасывал в нее, оттолкнули ее от меня, она сильно охладела.
Мы перестали созваниваться в те дни, когда не встречались.
Несмотря на то что я хотел видеть ее в выходные, когда накатывало состояние одиночества и тревоги и когда мне очень нужен был рядом близкий человек, когда я озвучивал ей эту свою потребность, она воспринимала это почему то в штыки, говоря, что ей нужен отдых, что я о ней не думаю, что я эгоист, который думает только о себе и своих потребностях.
На фоне этого бросания я провалился еще глубже в свои депрессивные состояния, такое отвержение, такое непринятие для меня очень травмирующе, местами просто невыносимо
Я не знаю, что мне делать. Я проваливаюсь все глубже, я как в тумане. Осознание того, что возможно я потерял ее навсегда, меня убивает.
Я понимаю, что я не удовлетворял ее потребности, не выполнял обещания, которые давал, не реализовались обсуждаемые планы. Понимаю, почему она ушла, и не виню ее.
Сильная боль и тревога после расставания с девушкой. Не могу с собой справиться, очень привязан к ней
Расскажите побольше о ситуации. Как складывались ваши отношения с девушкой? Что подтолкнуло её расстаться с Вами, негативно повлияло на её чувства к Вам? Как давно девушка предложила расстаться? Пробовали Вы каким-то способом возобновить отношения с ней?
Мы были 4 года вместе. Последнее время я уделял мало внимания, т.к. был погружен в работу. 4 месяца назад я её обидел, сорвался на ней и нагрубил послал. После чего попросил прощения и всё вроде было нормально.
По её словам это стало последней каплей и она 3 месяца прокручивала в себе все моменты. И в итоге насмелилась расстаться потому, что больше не любит. У неё ко мне апатия и сказала что обиду не простит никогда, скорее всего.
Она сказала, если хочешь ещё через месяц увидимся. На что я ответил, а какой смысл в этом. Она ответила, ну по сути никакого.
Ещё я за всё время не был знаком с родителями её, т.к. они живут в другом городе. И признаюсь честно, как-то избегал этого момента. Хотя с моей мамой у неё отличные отношения были.
Я бы очень хотел быть с ней. Но она предложила встретиться и тут же говорит что ничего не поменяеться.
А мне становиться еще больнее после пустых разговоров с ней.
А то что я её люблю и очень хотел бы все исправить я это 100%
Есть какойто вариант вернуть её?
Сергей, шанс вернуть девушку есть, только если Вы продолжите общаться и будете прилагать усилия к тому, чтобы сохранить с ней отношения и произвести на неё благоприятное впечатление.
Ведь сейчас Вы вызываете у неё апатию, потому что Вы сам ведете себя апатично и уныло и на её предложение продолжить поддерживать общение (то есть увидеться через месяц) отвечаете ей «какой мне в этом смысл? » Не отмахивайтесь от любимой, если хотите вернуть её. А наоборот поощряйте любую её инициативу встретиться, пообщаться. Это как раз тот самый шанс наладить отношения, если Вы каждый раз будете делать эти встречи интересными, романтичными, приятными.
Так она отвергает любую романтику и какието мои попытки. Я уже 2 раза с ней встречался и пытался произвести впечатление. Она говорит что всё бессмысленно.
Такое ощущени что она специально предлагает встречу что бы еще раз сделать больно.
Цветы брать отказываеться, чисто изза уважения попросил взять. Говорит что не видит меня с собой в семье вообще никак. Все попытки сводяться к 0. Я месяц жил надеждой, совершенствовался морально и физичесски. Полность изменил свое отношение к ней и окружающим.
Но получаеться, что она месяц назад дала надежду, а придя на встречу сказала, ну это встреча просто как опосля. Что насильно мил не бужешь и т.п.
Рассказывает что ей уделяют внимание другие парни, но ей типа на них тоже сейчас всё равно. Мне это всё очень больно слышать, т.к. я не могу ничего сделать и поменять. Говорит что ей цветы и романтика нужны были раньше, а сейчас всё напрасно и бессмысленно. По этому я не понимаю как я могу вернуть её. (((
Я её на самом деле люблю и если можно было бы вернуть время, всё бы делал по другому.
Как мне поступить и как её можно переубедить?
Чтобы она снова влюбилась в Вас, нужно за ней ухаживать, как в самом начале отношений и добиваться её расположения, конкурируя с другими парнями, делая ей приятное, удивляя её.
Вы с ней уже 4 года и наверняка знаете, что она любит и о чём мечтает, что хочет попробовать и испытать. Сделайте для неё что-нибудь необычное, пригласите её на какое-нибудь приключение или в какое-нибудь необычное место, чтобы были яркие впечатления и можно было что-то делать вдвоём. Интересная совместная деятельность сближает гораздо больше, чем разговоры и выяснения отношений.
Спасибо. У меня есть некотрые мысли что бы можно было сделать. Но всё зависит от её согласия, я же её не смогу насильно удивить и пригласить куда-то без её согласия.
Что если она и дальше будет говорить что ей безразлично, мне ждать ещё время пока её попустит?
Или что бы Вы посоветовали?
А то что она мне говорит что не видит со мной семью вообще и не хочет и не видит меня с собой. Просто она говорит много такого мне, но тем не мение предлагает через месяц увидиться, если я хочу. Может она просто что бы мне легче её забывать было так делает или позадевать меня специально. Или Вы всё таки думаете что это лазейка и запасной вариант на возврат?
А то что она мне говорит что не видит со мной семью вообще и не хочет и не видит меня с собой.
Сергей, 4 года она видела себя с Вами и строила будущее с Вами, а потом под влиянием Вашего невнимательного к ней отношения расхотела, А потом снова может захотеть. Вы же видите, что её чувства и планы меняются в зависимости от ситуации.
Время от времени люди колеблются и начинают сомневаться, чего они хотят и как относятся к человеку. И это нормально. Не забывайте, что Вы сам своим поведением дали ей повод усомниться в том, что Вы её любите (не уделяли ей внимание и вечно были заняты работой, нагрубили ей, обидели, послали подальше). Она не просто так впала в апатию.
Так что не стоит думать, что её теперешнее состояние навечно. Её решения и планы на будущее могут поменяться в любой момент, как поменялись раньше. Захочет она Вас видеть рядом или нет, будет зависеть от Ваших дальнейших поступков. Вы её разочаровали и заставили усомниться в том. Что лютите её. Но она все равно хочет видеть Вас и предлагает не рвать отношения, а по сути взять паузу на месяц, чтобы потом встретиться. Значит надеется, что что-то изменится в лучшую сторону, и не хочет терять Вас.
Она ещё говорит что ей уделяют мужчины внимание, но пока ей оно не интерестно так же как и я.
Когда с ней виделись первый раз через месяц расставания, она со мной говорила как обычно со знакомым. Улыбалась и т.д. но безразлично ко мне. Рассказала про свои планы и т.п. и попросила не писать и не звонить ей вообще.
Спасибо Вам большое.
Очень надеюсь что ещё не всё потеряно у нас с ней.
Сергей, я желаю Вам верить в лучшее, потому что только это поможет найти силы и мотивацию. Чтобы прилагать усилия к восстановлению отношений. Если заранее считать дело проигранным, то тогда уже точно ничего не получится. У Вас есть хорошие шансы наладить отношения со своей девушкой, ведь её сердце никем другим не занято и она ни с кем не встречается.
Сергей, должна Вас уведомить, что срок бесплатной 3-х дневной консультации истек. Если консультация помогла Вам разобраться с Вашей проблемой, то можете оставить отзыв. Для этого в разделе «Действия» (справа вверху страницы) нажмите опцию «Завершить консультацию» и откроется окошко для отзыва.
Отзыв о консультации
Спасибо большое. Всё понятно объяснили, касательно поведения девушки. Буду пытаться следовать Вашим советам и очень надеюсь, что всё получится.
Депрессия после расставания у мужчин и женщин
Депрессивное состояние после расставания с любимым человеком свойственно людям разного возраста. Кто-то переживает такой период достаточно легко, забываясь в рабочей рутине. А кто-то подвергает себя моральным мучениям. В критических ситуациях проблемы в личной жизни могут приводить к попыткам суицида или к тотальному моральному угнетению, утраты желания существовать.
Психологи давно разработали несколько успешных приемов, позволяющих эффективно избавиться от депрессии после расставания у мужчин и женщин. Но для начала восстановления нервной системы и психики необходимо установить точную причину возникшего расстройства.
Почему у людей возникает моральное угнетение после расставания?
Идеальная семейная жизнь всегда является ключевым смыслом жизни многих. Это выражается в качестве внутренних родительских инстинктов, когда и мужчины, и женщины стремятся к созданию семью и продолжению рода. Именно поэтому девушки, взрослея генетически раньше мужчин, болезненнее переносят расставания, независимо от возраста.
Дело в том, что на психологическом уровне в момент разрыва отношений с любимым человеком теряются надежды на совместное будущее, разрушаются мечты. Это является тяжелым ударом и требует от человека сильной устойчивости психики.
Как проявляется сильная депрессия, связанная с разрывом отношений?
Определить у себя депрессивное состояние можно по следующим признакам:
— Угнетенные эмоции каждый день, проявляющиеся желания жалеть себя и сочувствовать;
— Некогда любимые увлечения перестали приносить радость (например, хобби больше не увлекает, не вызывает ярких эмоций);
— Ухудшение внешнего вида (например, неопрятная одежда, отсутствие макияжа у женщин, уставшее лицо);
— Резкое изменение настроения в течение дня.
Окружающие могут первыми заметить отклонения в привычном поведении человека. Именно поэтому чаще всего помощь предлагают сразу близкие люди. Без поддержки длительность депрессии после расставания может составлять около 1-1,5 лет, в зависимости от прочности психики и жизненных обстоятельств.
Что рекомендуют психологи женщинам, которые пережили серьезную разлуку в своей жизни
Девушки и женщины гораздо сильнее растворяются в любимом человеке, поэтому сложнее переживают расставание. В первую очередь специалисты рекомендуются не закрываться в себе, не пытаться уединиться, уехать, отказаться от окружения друзей. Первые несколько недель будет возникать именно такое желание сформировать вокруг себя кокон. Но это не является панацеей от проблемы.
Друзья и близкие – ключевой фактор успешного преодоления душевного расстройства. Самый эффективный инструмент против угнетенности – устроить праздник, собрать друзей, уехать в путешествие с близкими людьми.
Второй шаг – это начать заниматься собой. Ни в коем случае нельзя твердить себе, что причина разлуки во внешнем виде или плохом характере. В городах работают тренажерные залы, бассейны, секции йоги, группы по изучению иностранных языков. Отвлекитесь, займитесь собой, увлекитесь новым занятием. В 50% случаев новое знакомство и влюбленность случаются в таких местах, вне работы.
Третий шаг – усилить показатели трудовой деятельности. Некоторые отношения могут негативно влиять на результат и качество работы. Поэтому при освобождении свободного времени рационально восстановить показатели и начать заниматься карьерой. Ведь успешная женщина не только та, которая имеет счастливую семью. Но и та, что имеет высокий социальный статус.
Если на 100% исполнили вышеописанные советы, но не смогли оправиться психологически от разлуки, то рационально обратиться к опытным психиатрам.
Как мужчинам пережить расставание с любимым человеком
У сильного пола процесс восстановления нервной системы проходит быстрее. Но расставание с любимым человеком по инициативе самой женщины ощущается мужчинами болезненнее. Поэтому для облегчения душевного состояния следует воспользоваться советами:
— Займитесь новым видом деятельности, освойте прыжки с парашютом, запишитесь в бассейн или тренажерный зал;
— Организуйте встречу с друзьями, предложите съездить за город;
— Попытайтесь завести новые знакомства (возможно, познакомьтесь с новой девушкой или женщиной для дружеского общения);
— Повышайте самооценку (посетите barbershop, обновите гардероб, купите новые дорогие часы для себя или телефон).
Часто после расставания мужчины новую симпатию, чтобы сгладить болезненные чувства. Важно понимать, чтобы такое увлечение было безопасным. Поэтому лучше всего заводить новые знакомства с дружески настроенными людьми.
Никогда не верьте, что у вас в жизни больше не будет любви. Это не правда!
Бросила девушка, как избавиться от депрессии?
Вопрос психологам
Спрашивает: Олег
Категория вопроса: Отношения
Здравствуйте Галина. Меня не давно бросила девушка, жили с ней 3 года, а в один момент я пришел домой и понял что ее просто нет. На звонки она не отвечала. В последнее время была очень напряженная ситуация, частые скандалы, у нас и раньше такое бывало но все как то проходило само собой, но не сейчас. Я не думаю что сам был виноват во всем, она начнет а я раздую и наоборот, но мы любили друг друга по крайней мере она мне так говорила и не хотела меня терять. Но в конце концов потерял ее я! Я не хочу предпринимать попытки вернуть ее, если это мой человек она вернется, а если нет, то так тому и быть! Хочу избавится от пустоты внутри, каждое утро первая мысль о ней, что мне делать
Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Бросила девушка, как избавиться от депрессии?
Психолог Гомель Был на сайте: 31.03.2018
Ответов на сайте: 706 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 4
Олег, если то, что вы хотите, это избавиться от мыслей о своей девушке, то вам нужно время, занятость и другая девушка. вот так вот просто и цинично. Без времени никуда не деться. Три года вместе с человеком, эмоции и переживания, связанные с ним. это не уходит за один день. несколько месяцем, полгода. настройтесь на какой-то срок, чтобы он вас не измотал. но и этого срока не хватит если вы его будете проводить намеренно накручивая себя и лежа на диване в четырех стенах. работайте, колите дрова, переводите бабушек через дорогу. займите себя нужными, полезными и интересными делами. в процессе их осуществления вы обязательно встретите девушку. и не одну. кто-то отзовется в вашем сердце.
Науменко Галина Григорьевна, психолог Гомель
Если Вас бросила девушка. Инструкция по выживанию
Сегодня я хочу поговорить с Вами о том, как лучше всего себя вести, если Вы расстались со своей девушкой. Причем, расстались не по своей воле.
Не знаю, насколько эта тема актуальна именно для Вас. Быть может, Вы счастливы в браке и на все сто процентов уверенны, что подобная проблема Вам не будет грозить никогда. А может быть, «свобода» – это самое любимое слово для Ваших ушей, расставание с девушками всегда было спровоцировано Вами, и разрыв происходил исключительно по Вашей инициативе. В этом случае, рекомендую прослушать данную лекцию не для себя, а для того, чтобы при необходимости суметь помочь выкарабкаться из эмоциональной трясины кому-либо из Ваших друзей, знакомых или близких.
Если же Вы застрахованным себя от подобной участи не чувствуете, тогда тем более слушайте внимательно. В этом случае полученная информация сможет уберечь Вас от необдуманных поступков, поможет достойно выйти из самой, казалось бы, гадкой ситуации и обернуть себе на пользу даже однозначное поражение.
Если подобное происходило с Вами, вспомните, как чувствует себя при этом мужчина? Что происходит в его душе? Какие эмоции обуревают? Как правило, это боль, обида, ярость, злость, отчаяние, страх, неприятие и жалость к самому себе.
Если в Вашем сердце сейчас творится нечто подобное, не спешите прибавлять к этой гамме чувств еще и чувство вины. Это нормальное положение вещей и через подобное состояние проходит любой мужчина, который вдруг потерял что-то очень Важное и ценное. Неприятие, отчаяние, агрессия, апатия или страх.
Но, несмотря на то, что это нормальное положение вещей, не лишним будет задать себе один полезный вопрос, как долго имеет смысл потакать своему негативу? И когда наступает тот момент, в который мужчина просто обязан взять свои чувства под строгий контроль?
По своему собственному опыту знаю, держать хорошую мину при плохой игре занятие бесперспективное и, честно говоря, лишь продлевающее агонию. В ситуации, когда мир рушится, гораздо разумнее отдаться буре эмоций, разрывающих Вашу грудь. Но. с одной маленькой оговоркой. Эти эмоции рождаются в Вашем теле и предназначены только для Вас. Как бы велико не было желание выплеснуть их на окружающих, делать этого не стоит. Прежде всего, потому что почти наверняка вскоре Вы пожалеете об этом. И то непродолжительное облегчение, которое Вы получите, отомстив обидчице (или тем людям, которые, как Вам кажется, виновны в Вашей трагедии), не пойдет ни в какое сравнение с ущербом, нанесенным этим извержением дальнейшим взаимоотношениям с людьми (которые, скорее всего, ни в чем не виновны).
Но следует лишний раз напомнить Вам – менять ситуацию необходимо в лучшую сторону. Вылив негатив на окружающих, Вы однозначно этого не добьетесь. Помните об этом постоянно.
А теперь скажите мне, как изменить ситуацию к лучшему?
Уверен, Вы знаете ответ и сами. Но позволю себе добавить к Вашей стратегии поведения еще один полезный инструмент – внутренние тезисы. Убеждения, вокруг которых необходимо строить свое поведение, если Вы собираетесь выкарабкаться из эмоционального болота или хотите помочь сделать это кому-то другому.
Несмотря на то, что это обидно, ничего катастрофического в подобном факте нет. Мы не можем соответствовать идеальным представлениям всех девушек на свете. Тот, кто прошел тренинг мой «Атрибуты и Артефакты Настоящего мужчины», знакомы с системой, которая поможет соответствовать представлениям подавляющего большинства женщин о Настоящем мужчине. Но следует признать, что даже те, кого женщины считают Настоящими мужчинами, совсем не обязательно купаются во всеобщей любви и преданности. Поскольку некоторым из представительниц слабого пола просто страшно начинать отношения с таким мужчиной из-за возможности не удержать его. Некоторым вообще не нужно никаких отношений, они предпочитают свободу и полное отсутствие обязательств. А некоторые просто ищут в жизни новых ощущений, и оставаться с Вами до конца своих дней не входит в их планы. Что ж, пусть оно будет так.
Возможно, Вы считали раньше и считаете сейчас эту женщину самой лучшей и самой замечательной на свете. Вы хотели прожить с ней до конца своих дней, воспитать детей и понянчить внуков. Но тот факт, что Ваша судьба двинулась по другому пути, еще не означает, что она зашла в тупик. Тупиков у жизни нет. Есть лишь мысленные ловушки, в которые мы загоняем себя сами.
Помните, что от того, что Вы решили побыть в отчаянии и апатии, жизнь не вернется в прежнее русло. Это факт. Отчаяние, апатия, жалость к самому себе и ненависть к той, что так несправедливо поступила с Вами – это верный способ сделать жизнь еще хуже. Я не могу предсказать Вам Ваше будущее – будете ли Вы снова встречаться с бросившей Вас девушкой или жизнь пошлет Вам новые, еще более красивые и счастливые отношения. Но одно смогу сказать наверняка, если Вы не прекратите себя мучить, если не прекратите держать себя в ментальной ловушке, лучше не станет.
Но прежде, чем начать это делать, впитайте в себя следующий тезис:
Если Ваше сердце переполняет обида, злость, отчаяние и страх, вряд ли Вам будет сопутствовать удача в делах. Думаю, нет необходимости доказывать это утверждение. Хотите ли Вы построить новые, еще лучшие отношения с другой девушкой или попытаетесь вернуть свою любимую, этого не сделать, если Вы не откажетесь от негатива, который отравляет Ваше сердце.
Если Вы не избавитесь от него, любые Ваши попытки вернуть прежние отношения или построить новые будут скатываться в недоверие, ревность, раздражение, агрессивность и мстительность.
А как, скажите, легче всего освободиться от этих чувств? Очень просто. Самый простой способ избавиться от какого-либо чувства – это наполнить свое сердце чувством другим.
Предлагаю Вам обратить внимание на чувство благодарности. Искренне, от всей души поблагодарите свою бывшую девушку за все то хорошее, что было между Вами. Поблагодарите внутренне и, желательно, при встрече тоже.
Уверен, хорошего в Ваших отношениях было более, чем предостаточно. Ведь, если бы дело обстояло иначе, разрыв не принес бы Вам не то что страданий, но даже какого-либо душевного дискомфорта. Хорошее было. А потому, мне кажется, затруднений с выполнением этого упражнения возникнуть не должно. Вспомните все то светлое, теплое и позитивное, что было между Вам и поблагодарите свою девушку за это.
Рекомендую Вам практиковать благодарение до тех, пор, пока негатив не покинет Ваше сердце полностью и навсегда. Быть может сначала, вспоминая приятные моменты, Вы будете скатываться в негатив, впадать в отчаяние, осознавая, что все это прошло и прошло навсегда. Но через некоторое время под воздействием Ваших волевых усилий благодарность станет единоличной хозяйкой в Вашей душе.
Мой Вам совет, даже если Вы хотите вернуть свою девушку, не пытайтесь восстанавливать прежние отношения. Быть может, они устраивали Вас, но точно не ее. Иначе бы она от Вас не ушла. Если Вы попытаетесь воссоздать то, что было, Вы получите то, что получили.
Вернуть любовь ушедшей девушки или построить более счастливые отношения с другой можно лишь в том случае, если Вы знаете, какие отношения хотите и постоянно держите образ этих отношений перед мысленным взором. Но это должны быть лучшие отношения, чем те, которые были ранее. Держите в уме их, а не то, что Вам так больно было терять.
Потому что, последний тезис этой статьи:
Девушка, с которой Вы хотели строить отношения, ушла от Вас. Это больно и обидно. Но помните, чтобы что-то появилось, необходимо, чтобы что-то ушло. Даже если Вы не хотите терять ее окончательно, Вы должны понять – она не захочет возвращаться к тому, от чего с таким трудом ушла. Для нее это будет равносильно поражению, уступке, актом жалости по отношению к Вам. Нет, пытаться вернуть былые отношения – это значит пытаться убедить ее совершить ошибку.
Отношения, которые между Вами были – закончены. Осознайте это и примите всем сердцем.
Если Вы по каким-либо причинам не хотите отпускать из своей жизни именно эту женщину, начните отношения НОВЫЕ. Пусть это будут абсолютно новые отношения, а не реанимированные.
Если же возвращать свою женщину Вы не собираетесь и планируете завязать отношения с другой девушкой, тогда тем более важно закончить отношения прежние. Потому что, повторюсь, для того, чтобы что-то новое появилось, необходимо, чтобы для этого нового появилось место в Вашей жизни.