гипотония что нельзя делать
ГИПОтония. Что делать?
Причинами гипотонии могут служить нервозные состояния; хроническая усталость, обусловленная дисбалансом в соотношении часов отдыха и труда; депрессии и прочие апатичные и подавленные состояния; некоторые инфекции; заболевания органов сердечно-сосудистой системы; заболевания надпочечников; варикозное расширение вен.
Гипотония – серьезное заболевание и самолечением здесь заниматься не следует! Наиболее часто используемые и эффективные препараты в этом случае – женьшень, бессмертник, настойки боярышника, элеутерококка. Эти, как и все другие препараты, на каждого человека действуют по-разному, поэтому любая трава может вызвать отрицательную реакцию и ухудшение вашего состояния. Врач, к которому нужно обращаться – кардиолог, он сделает полное обследование, установит причину и назначит именно те препараты, которые вам подойдут исходя из истории всех ваших предыдущих заболеваний.
Существует несколько вариантов борьбы с пониженным давлением.
1. Вода. В день гипотоникам нужно выпивать на 2-3 стакана больше, чем вы пьете обычно. Это позволит вам чувствовать себя на уровне и поддерживать давление в норме.
2. Сон. Отдых должен быть около 9-10 часов. Этот объем времени поможет вам восстановить потраченные на протяжении дня силы.
3. Активный отдых и пешие прогулки. Движение – это жизнь. Занимайтесь спортом без больших нагрузок, но регулярно. Лучшее лекарство – пешие прогулки, плавание, подвижные игры. Все наши движения улучшают циркуляцию крови, она двигается по сосудам, заставляет работать все органы тела и поэтому улучшается общее физическое состояние.
4. Душ. Очень полезен контрастный душ, так как он улучшает состояние сосудов. Обливание холодной водой, баня, сауна, массаж и т.д. Но баня, как известно, дело серьезное и подходить гипотоникам к ней следует осторожно и постепенно. Нельзя часто менять температурный режим: из холода в жару. Вы можете потерять сознание.
5. Человек с пониженным давлением не должен резко вставать с постели. Резкий подъем тоже может спровоцировать потерю сознания.
6. Массаж и лечебная физкультура при гипотонии укрепляют организм, улучшают работу сердечно-сосудистой, нервной (регулирующей кровообращение), мышечной систем, обмен веществ, помогают научиться правильно чередовать расслабление и сокращение мышц.
7. Питание при гипотонии должно быть здоровым, без особых диетических ограничений, и включать в рацион: овощи, особенно свежие зеленые, в больших количествах, цельные зерновые, бобовые, качественные жиры, морскую рыбу, яйца, курятину, молочные продуктов из козьего молока, фрукты, некаленые орехи и семечки.
При пониженном артериальном давлении тоже может развиться криз – только гипотонический: это резкое снижение артериального давления, что приводит к недостаточному снабжению кровью головного мозга, проявляется внезапным ухудшением состояния человека: обморочным состоянием, головокружение, слабостью.
Как помочь пострадавшему?
Если АД неуклонно снижается, пострадавший теряет сознание – вызывайте «Скорую». При улучшении состояния можно ограничиться вызовом участкового терапевта. Особенно если это был первый подобный эпизод и причина гипотонии еще не ясна.
Самым надежным методом борьбы с гипотонией все-таки является совместная работа со специалистом. Поэтому нет ничего надежней, чем записаться на консультацию к профессионалам.
Федорова Любовь Алексеевна – терапевт, врач первой категории, кардиолог медицинского центра «Тет-а-тет».
Как жить с низким давлением
Артериальная гипотензия — снижение артериального давления более, чем на 20 % от исходного/обычных значений или в абсолютных цифрах — ниже 90 мм рт. ст. систолического давления или 60 мм рт.ст. среднего артериального давления.
Различают следующие виды артериальной гипотензии:
Острая симптоматическая гипотония (резкое падение давления). Например, очень низким давлением часто сопровождаются острый инфаркт миокарда, тромбоэмболия лёгочной артерии, тяжелые аритмии, внутрисердечные блокады, аллергические реакции, кровопотеря и т. д. Требуется неотложная медицинская помощь.
Физиологическая (хроническая) гипотония проявляется у тренированных спортсменов и как наследственная предрасположенность к пониженному давлению, не выходящая за пределы нормы.
Первичная (иначе — идиопатическая или эссенциальная) гипотония — это самостоятельное заболевание.
По одной из теорий, первичная гипотония является особой формой неврозоподобного заболевания сосудодвигательных центров головного мозга, так как в её развитии очень большая роль может принадлежать длительному психоэмоциональному перенапряжению и стрессу.
Вторичная артериальная гипотония возникает на фоне других заболеваний (например, остеохондроза шейного отдела позвоночника, язвы желудка, анемии, гепатита, панкреатита, цистита, туберкулеза, ревматизма), аритмий, алкоголизма, сахарного диабета, заболеваний эндокринной системы или органов дыхания, опухолей, шока, травм головного мозга, цирроза печени, психической травмы, нарушений кровообращения, сердечной недостаточности, интоксикации, как побочное действие некоторых лекарственных препаратов (например, их передозировка при лечении гипертензии) и т. д.
Гипотония также может развиться вследствие голодания и недостатка витаминов Е, С, В и пантотеновой кислоты (В5), у спортсменов при постоянной физической нагрузке. Это так называемая «гипотония тренированности». В этом случае пониженное давление выступает своеобразной предохранительной мерой организма. Получается, что при постоянных перегрузках организм начинает работать в «экономном» режиме, ритм сердечных сокращений становится реже и давление понижается.
Давление снижается и при адаптации человека к резкой смене климатических или погодных условий. Кроме этого, на уровень давления влияют: повышенная влажность, влияние электромагнитных полей, радиации и т. д.
Чаще всего низкое артериальное давление связано с нарушением сосудистого тонуса. В норме сосуды при необходимости должны быстро сужаться и расширяться, однако у гипотоников эта реакция замедлена. Вот и получается, что из-за этого кровь перестает поступать в достаточном количестве к органам и тканям. В итоге системы организма и органы, в частности, мозг и сердце, испытывают кислородное голодание и не в состоянии работать в оптимальном режиме.
Как проявляется гипотония
Гипотония не всегда означает болезнь. Некоторые люди, имея постоянное пониженное давление, прекрасно себя чувствуют, и для них оно является нормальным, другие же постоянно мучаются. К симптомам пониженного АД относят:
Интересно, что для самочувствия гипотоников большое значение имеет время суток. Так, с постели они встают невыспавшимися и разбитыми, потом, через час-два, приходят в себя. Днем работоспособность опять падает, а вот к вечеру они снова бодры и готовы к подвигу.
Гипотоники больше любят холодную погоду, так как холод переносят намного лучше жары. Особенно тяжело им приходится в общественном транспорте, в толпе – от духоты начинает кружиться и болеть голова, они могут даже упасть в обморок. Обморок может вызвать и резкий подъем из лежачего положения, особенно утром, после сна. Самочувствие гипотоника ухудшается и после обильной трапезы, и после сильной эмоциональной встряски.
Как жить с гипотонией
Если гипотония явилась проявлением другого заболевания, то, естественно, лечиться надо именно от него.
При первичной гипотонии в первую очередь надо обратить внимание на образ жизни.
Если имеется возможность, режим дня лучше подстраивать под свое самочувствие: утром поспать подольше, возможно, лечь на пару часов днем, запланировав основные дела на вторую половину дня, когда вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. К сожалению, такой распорядок могут позволить себе не все.
А вот потренировать сосуды способен любой. Ведь именно пониженный их тонус является причиной всех бед гипотоника. Для этого подойдут обливания прохладной водой с постепенным понижением ее температуры или контрастный душ, но переход от тепла к холоду должен быть не резким, а плавным.
Считается, что кофе тонизирует. Если оно помогает взбодриться, можно его пить, но особенно увлекаться не стоит – достаточно двух-трех чашек в день. Можно попробовать поднять тонус сосудов зеленым чаем, только настоящим, заварным, а не в пакетиках.
Так как обильная трапеза для гипотоника тяжела, желательно есть небольшими порциями, но чаще. А в рационе обязательно должны присутствовать животные белки.
Первый друг гипотоника – свежий воздух. Нередко простая прогулка помогает избавиться от головной боли. Чаще гуляйте, ходите пешком, по возможности спите с открытым окном или форточкой или хотя бы хорошо проветривайте спальню на ночь.
Ну и конечно, физические нагрузки – для страдающих пониженным давлением они жизненно важны. Это могут быть комплекс упражнений (только без резких движений головой), ходьба на лыжах, езда на велосипеде, занятия в бассейне. Но все это без фанатизма – нагрузки должны быть умеренными.
Просто и банально, тем не менее не стоит пренебрегать этими простыми рекомендациями – они действительно сделают жизнь гипотоника более комфортной.
Белевич Елена Александровна
Приемная главного врача
(+375 214) 50-62-70
(+375 214) 50-62-11 (факс)
Канцелярия
(+375 214) 50-15-39 (факс)
Всё, что нужно знать о гипотонии (2021-06-07 16:41:41)
Всё, что нужно знать о гипотонии
Отклонения показателей артериального давления от нормы чаще всего свидетельствуют о нарушениях в работе сердца и сосудов. Людям, у которых при измерении АД фиксируются сниженные показатели, необходимо знать, что такое гипотония, как она развивается, и какие меры помогут предотвратить опасные осложнения
Что такое гипотония и какая она бывает?
Гипотония – это состояние организма, при котором давление ниже 100/60 мм рт.ст. Иногда гипотония, или как ее еще называют, артериальная гипотензия, не оказывает негативного влияния на самочувствие. Однако в большинстве случаев постоянно пониженное давление рассматривается как признак патологии.
Различают несколько типов гипотонии:
Острая – давление резки снижается, требуется неотложная помощь медиков;
Хроническая (физиологическая) – развивается как механизм адаптции у спортсменов или людей, проживающих в высокогорных районах, на фоне наследственной предрасположенности;
Первичная – является самостоятельным заболевание;
Вторичная – может быть последствием других болезней или приема лекарств;
Ортостатическая – снижение давления происходит при переходе человека из горизонтального положения в вертикальное, через несколько минут показатели нормализуются;
Постпрандиальная – появляется через несколько часов после приема пищи.
Понижение давления случается при беременности, и в этом случае обязательно нужно обратиться к врачу.
В чем причины гипотонии?
Гипотония может проявляться и в физиологических, и в патологических состояниях. Причинами снижения давления могут быть:
Стрессовые состояния, нервные перегрузки;
Нейроциркулярная дистония;
Серьезное обезвоживание организма;
Сильные кровотечения;
Нарушения в работе сердца;
Недостаток витаминов В,С, Е;
Соблюдение жесткой диеты;
Прием некоторых лекарств.
Причиной гипотонии нередко становится недосып и хроническая усталость, депрессия. К таким последствиям могут приводить травмы спинного мозга и сердечная недостаточность, нарушение работы эндокринной системы и различные патологии (опухолевые процессы, недостаточность клапана легочной артерии, язвенная болезнь, ревматизм, цирроз печени, инфаркт миокарда и другие). А иногда давление падает после процедур, вызывающих резкое расширение сосудов, к примеру, после посещения бани.
Гипотония развивается на фоне снижения сопротивления периферических сосудов. В таком состоянии возникает риск сокращения сердечного выбора, что приводит к инфаркту миокарда и другим опасным последствиям. При сокращении количества крови, циркулирующей в организме, либо ухудшении доставки к сердцу венозной крови также может заметно падать артериальное давление.
Как проявляется гипотония?
Симптомы гипотонии определяются ее разновидностями. Например, при ортостатической форме возможны:
Головокружение;
Ощущение слабости;
Проблемы со зрением и работой сердца;
Обмороки;
Панические атаки;
Шаткость походки.
Постпрандиальная форма гипотонии характеризуется тошнотой и общей слабостью, расстройством сознания, нарушениями зрения и речи. Если давление падает из-за физического переутомления или стресса, у человека начинает кружиться голова, немеют конечности, темнеет в глазах и появляется внезапная слабость.
Одной из разновидностей первичной гипотонии является эссенциальная форма. Она чаще проявляется у женщин молодого возраста и сопровождается:
Головной болью;
Повышенной утомляемостью и тревожностью;
Головокружением;
Ощущением жара или наоборот, холода, вне зависимости от температуры окружающего воздуха;
Онемением ног и рук;
Активным потоотделением;
Депрессивным и апатичным настроением.
Гипотония часто вызывает дневную сонливость, ухудшение памяти, одышку и сильное сердцебиение даже при небольших физических нагрузках. Люди с таким заболеванием чувствительны к изменениям погоды, склонны к укачиванию в транспорте.
Диагностика гипотонии
Основной диагностический метод, позволяющий выявить гипотонию – это регулярное измерение давления. В частности, проводится суточный мониторинг: измерения выполняются на протяжении суток через определенные промежутки времени, а затем изучается динамика показателей.
Такой способ доступен в домашних условиях, благодаря современным автоматическим тонометрам. Многие модели сохраняют результаты в памяти либо в специальном приложении, что существенно упрощает диагностику гипотонии. Дополнительно врач может назначить электрокардиограмму и биохимическое исследование крови, чтобы выявить возможные патологии сосудов, сердца, эндокринной системы.
Особенности лечения
Стратегия лечения формируется с учетом причин гипотонии. Если падение давления происходит на фоне другого заболевания, необходимо избавиться от нее или стабилизировать состояние. Когда причиной служат нейровегетативные нарушения, основные усилия концентрируются на устранении дисбаланса.
Для лечения гипотонии применяются медикаментозные и немедикаментозные методики. В первом случае используются адаптогены растительного происхождения, церебропротекторы и адреномиметики, ноотропные и антиоксидантные средства, а также витаминные комплексы.
К немедикаментозным мерам относятся:
Коррекция рациона, обеспечение сбалансированного питания;
Массаж;
Нормализация режима дня, сочетания труда с отдыхом;
Физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез или электросон;
Дозированная физическая нагрузка (ЛФК, ходьба, плавание);
Водолечение минеральными ваннами, душем Шарко, гидромассажем.
В профилактических целях рекомендуется отказаться от вредных привычек, не допускать существенного увеличения массы тела и регулярно контролировать свое артериальное давление. Снизить риск развития болезни помогает лечение основных заболеваний, полноценный сон, освоение специальных дыхательных техник.
Чем опасна гипотония
Гипотония не менее опасная для организма, чем гипертоническая болезнь. При понижении давления сокращается приток крови к мозгу и сердцу (отсюда потери сознания, головокружение). Кислородное голодание приводит к серьезным последствиям, нередко становится причиной инсульта, нарушений мозгового кровообращения.
Контроль давления – залог здоровья
Разовое снижение давления, которое не сопровождается другими признаками недомогания, не является опасным симптомом. Но если снижение показателей фиксируется регулярно, необходимо проконсультироваться с врачом. Иногда для корректировки давления бывает достаточно небольших изменений в образе жизни, в других случаях требуется прием лекарств или прохождение курса специальных процедур. Давление необходимо систематически контролировать, чтобы вовремя увидеть признаки нежелательных изменений.
Заповеди для комфортной жизни гипотоников
Распространено мнение, что низкое артериальное давление, в отличие от повышенного, неопасно для здоровья и не угрожает жизни. Это заблуждение. Гипотоникам живется несладко даже при отсутствии других серьезных патологий. А в ряде случаев низкие показатели тонуса сигнализируют о развитии сердечной недостаточности и других грозных заболеваний.
Специальных медикаментов, повышающих давление для постоянного применения не существует. Но страдания гипотоников можно облегчить, если соблюдать правила поддержания сосудистого тонуса.
Признаки низкого давления
Четкой границы, отделяющей нормальные показатели от недостаточных, нет. В случае с гипертонией ясно: выше 139/90 — уже патология со всеми ее негативными последствиями. А гипотонией считается не все, что ниже 120/90. Для многих людей постоянное «рабочее» давление несколько ниже идеала. Это подростки, женщины астенического сложения, жители высокогорных районов. Если при сниженных показателях отсутствуют нарушения самочувствия и сохраняется нормальная трудоспособность, беспокоиться не о чем. Обычно это диапазон 110–95 для верхнего (систолического) и 65 — для нижнего (диастолического). Говорить о гипотонии можно, если регулярно или постоянно отмечаются показатели: от 95/65 и ниже с одновременным ухудшением физического состояния.
Низкое давление приводит к уменьшению кровоснабжения тканей, замедляет поступление кислорода в клетки. Обычные симптомы сниженного тонуса связаны именно с гипоксией: сонливость, рассеянность, головокружение, мышечная слабость. Такие люди долго не могут раскачаться, встав с постели, быстро устают, очень чувствительны к ненастной дождливой погоде. Самые неприятные признаки гипотонии:
приступы дурноты с тошнотой и головной болью;
«шторм» тела при резких движениях: вставании из положения лежа, приседаниях;
продолжительные мигрени: после напряженной работы, стрессов или волнений.
У одних людей признаки гипотонии возникают время от времени, другие страдают ими постоянно. В тяжелых случаях низкое давление свидетельствует о нарушениях работы сердца, дыхательной или эндокринной системы. Иногда гипотония бывает обусловлена генетически. Свести ее проявления к минимуму помогает правильный образ жизни. Для обладателей низкого давления он особый.
Борьба с сонливостью
Чтобы не засыпать на ходу весь день, рекомендуется пить кофе: в умеренном объеме, по 2–3 чашки. Гипотоники без вреда для здоровья могут позволить себе этот напиток по вечерам. Он не вызывает бессонницу, напротив: возвращает комфортное физическое состояние, облегчает засыпание. Наутро после кофе такие люди тоже чувствуют себя бодрее.
А вот с зеленым чаем нужно быть осторожнее. Хотя кофеин в нем есть, другие активные вещества напитка расширяют сосуды, снижая давление еще больше. При гипотонии полезнее крепкий черный.
При сильном утомлении среди дня рекомендуется устраивать короткий отдых: сон около 1–1,5 ч. Он позволит нервной системе перезагрузиться и придаст сил для второй половины суток. Если это невозможно, желательно иметь под рукой сборы из бодрящих растений: лимонника, элеутерококка, корня жень-шеня. В крайних случаях подойдет банка энерготоника. Но пить его можно не чаще двух раз в месяц. В противном случае наступит обратный эффект — тонус сосудов будет снижаться.
Как можно больше воздуха
Ясная прохладная или морозная погода с высоким атмосферным давлением для гипотоника — лучшее время. Воздух максимально насыщен кислородом, поэтому гулять нужно по несколько часов подряд ежедневно. Еще лучше — заниматься на улице спортом, например, бегать кросс или ходить на лыжах.
В пасмурную погоду тоже не рекомендуется сидеть в четырех стенах. Душный воздух помещений — худшая обстановка при низком давлении. Жилье и рабочее место проветривать желательно как можно чаще.
Одежда по погоде
Гипотоники больше остальных мерзнут из-за медленного кровообращения. В холодное время года им желательно всегда иметь под рукой несколько пар носков, перчаток, плотное белье и одежду из натуральных материалов. Вороты свитеров, воротники и пояса не должны быть чрезмерно тесными, чтобы не пережимать кровоток.
Не надо расстройств по пустякам
Склонность к переживаниям часто провоцирует гипотонические симптомы, но обычные седативные препараты страдальцам не подходят. Большинство из них обладают сосудорасширяющим действием. Поэтому следует получить у лечащего врача рецепт на мягкие транквилизаторы, не влияющие на общий тонус. Они эффективнее и безопаснее. Одновременно нужно освоить методы самоуспокоения, научиться управлять своими эмоциями. Помогут интересные занятия, хобби, получение новых знаний.
Полезно много пить
Вода и другие жидкости гипотоникам необходимы в большем объеме, чем остальным людям. Горячие сладкие напитки предпочтительнее. Они помогают восстановить сосудистый тонус при резких приступах патологии. Можно также пить минералку, в том числе соленую, если нет противопоказаний.
Исключение из правил — алкоголь. У людей со сниженным давлением он провоцирует негативную реакцию почти моментально: резкие приступы дурноты, нарушение зрения, слабость и трудности с дыханием. Риск коллапса велик даже после небольших доз.
Долой голод
Гипотония часто мучает на голодный желудок, поэтому такого состояния нужно избегать. При низком давлении людям нет необходимости отказываться от употребления соленых продуктов: сыров, консервов, фастфуда, копченой рыбы, мясных деликатесов. Натрий задерживает воду, поддерживая тонус сосудов в норме. Разумеется, составлять рацион требуется с учетом общего здоровья.
Предотвращать неприятные симптомы помогает размеренный режим питания. Есть дробно — по 5–6 раз умеренными порциями полезнее, чем делать длительные перерывы. Если планируется много дел, желательно брать с собой термосы или контейнеры с готовыми блюдами, иметь «сухой паек»: бутерброды, йогурты, сухофрукты.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
© 2022. Интернет-аптека AptStore. Все права защищены
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
ГИПОТОНИЯ. КАК НЕ СТАТЬ ЗАЛОЖНИКОМ НИЗКОГО АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ.
Гипотония или артериальная гипотензия – это состояние организма человека, при котором артериальной давление снижено по сравнению с нормальными показателями. Нормой является соотношение систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления 120/80мм рт. ст. (допустимы небольшие отклонения).
Гипотония характеризуется снижением артериального давления ниже 90/60 мм рт. ст.
Симптомы пониженного артериального давления : 
* плохое самочувствие утром,
* холодные кисти рук и ступни ног,
* тяжесть в голове и головная боль,
* н едостаточное кровоснабжение мозга,
* ослабление концентрации внимания,
Гипотония может быть обусловлена конституцией тела. Часто страдают пониженным давлением высокие люди худощавого телосложения. В числе потенциальных гипотоников — дети и подростки: их кровообращение часто не успевает за бурным ростом тела. Кроме того, перемена погоды, недостаточная двигательная активность, длительное пребывание в положении стоя также вызывают снижение давления, равно как и психическое напряжение, инфекционные заболевания и отравления.
У многих женщин в период беременности наблюдается стойкое снжение давления, порой до критических показателей. Пониженное давление у беременных представляет определенную опасность как для матери, так и для ребенка. Если мать страдает гипотонией, малыш обычно рождается с весом ниже нормы, потому что матка женщины кровоснабжается недостаточно.
Гипотонии подвержена и молодежь, особенно девушки. Психические и умственные нагрузки в сочетании с чрезмерной усталостью, переживания и разочарования, свойственные юности, — все это ведет к понижению давления. Отсюда — головокружение, тошнота и головная боль.
А вот у пожилых людей при длительном пребывании в положении стоя кровь нередко застаивается в артериях ног. Таким образом, в мозг ее поступает недостаточно, и это может иметь серьезные последствия вплоть до инфаркта или инсульта.
На сегодняшний день выявлено, что пониженное АД также тесно связана с синдромом хронической усталости, депрессиями. У многих людей с пониженным артериальным давлением не наблюдается каких-либо клинических симптомов. По этой причине спорным остается вопрос о том, является ли данное состояние заболеванием. В тоже время в ряде случаев оно имеет довольно яркие признаки, к которым относят:
* раздражительность
* усталость
* повышение чувствительности к жаре, холоду, яркому свету, громким звукам
* головокружение
* предобморочные состояния, обмороки
* Также у людей с пониженным давлением наблюдается ухудшение памяти, снижение работоспособности, рассеянность.
Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра:
* никогда не вставайте резко;
* после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
* теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
* именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;
* выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;
* ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);
* так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.
