отношение времени затраченного на непосредственное выполнение физических упражнений в процентах

Итоговый тест с ответами “Гигиенические основы и медицинский контроль за физическим воспитанием школьников”

Исследования физического развития подрастающего поколения, проводимые в разных регионах нашей страны, выявляют неутешительную тенденцию: повсеместно отмечается статистически значимое снижение функциональных возможностей современных детей и подростков по сравнению с их сверстниками прошлых десятилетий. Снижение силовых возможностей связывают с отсутствием интереса к активным занятиям спортом, малоподвижным образом жизни, широким внедрением в жизнь технических средств, нарушением питания. Изучение влияния расширенного двигательного режима в школах на силовые возможности учащихся показало, что в школах, где используются программы повышения двигательной активности, средние значения кистевой динамометрии статистически значимо выше, чем в обычных школах. Интересен и тот факт, что в сравнении со сверстниками 1980-х годов у мальчиков 13-16 лет из школ с расширенным двигательным режимом достоверных различий не выявлено.

1. Нормальной реакцией сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку является

1) восстановление пульса и давления до исходных величин за 3-5 минут; +
1) повышение систолического давления; +
1) урежение пульса;
1) понижение систолического давления;
1) учащение пульса. +

2. Физическое воспитание – это

1) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья; +
2) самостоятельные занятия в спортивных секциях;
3) систематические тренировки с целью достижения высоких результатов;
4) система оздоровительных мероприятий.

3. Распределение школьников на основную, подготовительную и специальную группы осуществляется с учетом

1) желания учащегося или его родителей;
2) физической подготовленности; +
3) состояния здоровья; +
4) пола;
5) штатного расписания преподавателей физкультуры.

4. Продолжительность основной части занятия физической культурой

1) 15-20 минут;
2) 45 минут;
3) 25-30 минут; +
4) определяется преподавателем произвольно.

5. Занятия с учащимися специальной группы физического воспитания организуются

1) вместе с основной группой, по той же программе, но со снижением нагрузки и без сдачи нормативов;
2) вместе с основной, но по своей программе;
3) вместе с основной группой, по той же программе, но без сдачи нормативов;
4) вне сетки расписания, по своей программе. +

6. Решение о переводе ребенка из одной медицинской группы для занятий физкультурой в другую принимает

1) преподаватель физкультуры;
2) школьный врач; +
3) родители;
4) администрация школы;
5) классный руководитель.

7. Структура занятия физической культуры должна включать

1) вводную часть (инструктаж);
2) подготовительную часть (разминку); +
3) заключительную часть (восстановительную часть); +
4) паузы для пассивного отдыха;
5) основную часть (период максимальной нагрузки). +

8. Внешние признаки переутомления

1) жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головокружение, жжение в груди, тошноту; +
2) резкое покраснение или побледнение кожных покровов (может быть синюшность); +
3) движения не нарушены;
4) покачивание, нарушение координации движений; +
5) учащенное, поверхностное, беспорядочное дыхание (вплоть до одышки). +

9. Кинезофилия – это

1) суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени;
2) отношение времени, затраченного на движения, к общему времени физкультурного занятия;
3) естественная биологическая потребность ребенка в движении; +
4) способность ребенка к выполнению разнообразных двигательных актов.

10. Зависимость между величиной двигательной активности и состоянием здоровья ребенка

1) параболическая; +
2) обратная;
3) прямая;
4) отсутствует.

11. Общая плотность занятия – это

1) отношение времени, занятого развивающими упражнениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;
2) отношение времени, занятого движениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;
3) отношение времени, занятого учебной работой, к общему времени занятия, выраженное в процентах; +
4) максимальное учащение пульса во время занятия, выраженное в процентах, по отношению к исходному;
5) отношение времени восстановления пульса по окончании занятия ко всему времени занятия, выраженное в процентах.

12. Небольшая степень утомления является

1) нефизиологической реакцией организма на нагрузку;
2) обязательной реакцией организма на тренирующую физическую нагрузку; +
3) признаком чрезмерной нагрузки.

13. Естественная биологическая потребность детей в движении обозначается термином

1) гипокинезия;
2) оптимальный уровень двигательной активности;
3) двигательная активность;
4) гиперкинезия;
5) кинезофилия. +

14. Для контроля за соответствием предлагаемой физической нагрузки анатомо-физиологическим особенностям детского организма используют

1) частоту дыхания;
2) пульс; +
3) уровень сахара крови;
4) артериальное давление;
5) килокалории.

15. Моторная плотность гигиенически эффективного урока физкультуры для школьников основной группы составляет

1) не более 70%;
2) не менее 70%; +
3) не более 50%;
4) не менее 50%.

16. Полное освобождение от занятий физкультурой

1) может быть только временным; +
2) может выдаваться по желанию учащегося или его родителей;
3) может быть постоянным.

17. Сенситивные периоды – это

1) периоды повышенной чувствительности (восприимчивости) к воздействию тех или иных физических факторов;
2) периоды негативной реакции организма на физическую нагрузку;
3) периоды повышенной чувствительности (восприимчивости) к воздействию тех или иных физических упражнений. +

18. Применение форм и средств физического воспитания должно производиться с учетом

1) состояния здоровья; +
2) возраста; +
3) физической тренированности; +
4) пола; +
5) этнической принадлежности.

19. Дефицит белка, истощение симпатико-адреналовой системы и ускорение процесса окостенения являются проявлением

1) гипокинезии;
2) кинезофилии;
3) гиперкинезии. +

20. Чрезмерная двигательная активность обозначается термином

1) гиперкинезия; +
2) кинезофилия;
3) гипокинезия;
4) оптимальный уровень двигательной активности;
5) двигательная активность.

21. Характерные признаки гипокинезической болезни

1) отставание в развитии двигательных качеств; +
2) быстрая утомляемость при физической нагрузке; +
3) высокая общая неспецифическая резистентность;
4) возможность развития астенического синдрома; +
5) расстройства в деятельности ЦНС. +

22. Задачи основной части урока физкультуры

1) подготовка к предстоящей повышенной физической нагрузке;
2) обучение основным двигательным навыкам и их закрепление; +
3) развитие физических качеств; +
4) тренировка различных мышечных групп; +
5) совершенствование физиологических функции организма. +

23. Для построения физиологической кривой урока физического воспитания необходимо измерение пульса:

1) непрерывно;
2) в течение восстановительного периода; +
3) перед началом занятия; +
4) в конце каждой структурной части занятия; +
5) в середине основной части.

24. Обязательными формами физического воспитания в образовательных учреждениях являются

1) уроки физической культуры; +
2) гимнастика до учебных занятий; +
3) участие в спортивных соревнованиях;
4) занятия в спортивных секциях;
5) физкультурные минуты во время уроков. +

25. Дефицит двигательной активности обозначается термином

1) двигательная активность;
2) гипокинезия; +
3) кинезофилия;
4) оптимальный уровень двигательной активности;
5) гиперкинезия.

26. Основные задачи подготовительной части урока физкультуры

1) постепенная подготовка организма к предстоящей повышенной физической нагрузке; +
2) создание у учащихся положительного эмоционального настроя; +
3) развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп;
4) восстановление дыхания;
5) активизация внимания учащихся. +

27. Суммарная величина разнообразных движений за промежуток времени (час, сутки) обозначается термином

1) кинезофилия;
2) двигательная активность; +
3) оптимальный уровень двигательной активности;
4) гиперкинезия;
5) гипокинезия.

28. Занятия с учащимися подготовительной группы физического воспитания организуются

1) вне сетки расписания, по своей программе;
2) вместе с основной группой, по той же программе, но без сдачи нормативов;
3) вместе с основной, но по своей программе;
4) вместе с основной группой, по той же программе, но со снижением нагрузки и без сдачи нормативов. +

Источник

Ответы на тест НМО «Гигиенические основы и медицинский контроль за физическим воспитанием школьников»

1. Внешние признаки небольшой степени утомления

1) движения не нарушены;+
2) жалобы на головную боль, колющие боли в области сердца;
3) жалобы отсутствуют;+
4) незначительное покраснение кожных покровов;+
5) учащенное дыхание.+

2. Внешние признаки переутомления

1) движения не нарушены;
2) жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головокружение, жжение в груди, тошноту;+
3) покачивание, нарушение координации движений;+
4) резкое покраснение или побледнение кожных покровов (может быть синюшность);+
5) учащенное, поверхностное, беспорядочное дыхание (вплоть до одышки).+

3. Врачебно-педагогическое наблюдение в процессе занятий физической культурой позволяет оценить

1) качество приспособительных реакций организма;+
2) оздоровительный эффект занятий;+
3) правильность построения занятия;+
4) психо-эмоциональное состояние учащихся.

4. Гигиенически эффективным для школьников основной медицинской группы является урок физкультуры, характеризующийся следующими показателями

1) моторная плотность – 50%, прирост пульса – 100%, восстановление его на 6-й минуте после занятия;
2) моторная плотность – 60%, максимальный прирост пульса – 50%, восстановление его к концу урока;
3) моторная плотность – 80%, максимальный прирост пульса – 100%, восстановление его на 3-й минуте после урока;+
4) моторная плотность – 80%, прирост пульса – 110%, восстановление его на 7-й минуте после занятия.

5. Гиперкинезия у детей и подростков может вызывать

1) задержку физического развития (замедление или преждевременное прекращение роста тела в длину);+
2) истощение симпатико-адреналовой системы;+
3) нарушения обмена веществ (дефицит белка);+
4) нарушения обмена веществ (избыток белка);
5) снижение иммунореактивности.+

6. Гиперкинезия – это

1) дефицит двигательной активности;
2) избыток двигательной активности;+
3) способность ребенка к выполнению разнообразных двигательных актов.

7. Гипокинезия у детей и подростков может вызывать

1) дисгармоничность физического развития за счет дефицита массы тела;
2) дисгармоничность физического развития за счет избытка массы тела;+
3) появление астено-невротических расстройств;+
4) снижение иммунореактивности;+
5) снижение функциональных показателей мышечной и дыхательной системы.+

8. Гипокинезия – это

1) дефицит двигательной активности;+
2) избыток двигательной активности;
3) способность ребенка к выполнению разнообразных двигательных актов.

9. Двигательная активность – это

1) естественная биологическая потребность ребенка в движении;
2) отношение времени, затраченного на движения, к общему времени физкультурного занятия;
3) способность ребенка к выполнению разнообразных двигательных актов;
4) суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени.+

10. Дефицит белка, истощение симпатико-адреналовой системы и ускорение процесса окостенения являются проявлением

1) гиперкинезии;+
2) гипокинезии;
3) кинезофилии.

11. Дефицит двигательной активности обозначается термином

1) гиперкинезия;
2) гипокинезия;+
3) двигательная активность;
4) кинезофилия;
5) оптимальный уровень двигательной активности.

12. Для контроля за соответствием предлагаемой физической нагрузки анатомо-физиологическим особенностям детского организма используют

1) артериальное давление;
2) килокалории;
3) пульс;+
4) уровень сахара крови;
5) частоту дыхания.

13. Для построения физиологической кривой урока физического воспитания необходимо измерение пульса:

1) в конце каждой структурной части занятия;+
2) в середине основной части;
3) в течение восстановительного периода;+
4) непрерывно;
5) перед началом занятия.+

14. Естественная биологическая потребность детей в движении обозначается термином

1) гиперкинезия;
2) гипокинезия;
3) двигательная активность;
4) кинезофилия;+
5) оптимальный уровень двигательной активности.

15. Зависимость между величиной двигательной активности и состоянием здоровья ребенка

1) обратная;
2) отсутствует;
3) параболическая;+
4) прямая.

16. Задачи основной части урока физкультуры

1) обучение основным двигательным навыкам и их закрепление;+
2) подготовка к предстоящей повышенной физической нагрузке;
3) развитие физических качеств;+
4) совершенствование физиологических функции организма;+
5) тренировка различных мышечных групп.+

17. Занятия с учащимися подготовительной группы физического воспитания организуются

1) вместе с основной группой, по той же программе, но без сдачи нормативов;
2) вместе с основной группой, по той же программе, но со снижением нагрузки и без сдачи нормативов;+
3) вместе с основной, но по своей программе;
4) вне сетки расписания, по своей программе.

18. Занятия с учащимися специальной группы физического воспитания организуются

1) вместе с основной группой, по той же программе, но без сдачи нормативов;
2) вместе с основной группой, по той же программе, но со снижением нагрузки и без сдачи нормативов;
3) вместе с основной, но по своей программе;
4) вне сетки расписания, по своей программе.+

19. Кинезофилия – это

1) естественная биологическая потребность ребенка в движении;+
2) отношение времени, затраченного на движения, к общему времени физкультурного занятия;
3) способность ребенка к выполнению разнообразных двигательных актов;
4) суммарная величина разнообразных движений за определенный промежуток времени.

20. Медицинский контроль за физическим воспитанием осуществляет

1) администрация школы;
2) классный руководитель;
3) представитель родительского комитета;
4) учитель физкультуры;
5) школьный врач.+

21. Моторная плотность гигиенически эффективного урока физкультуры для школьников основной группы составляет

1) не более 50%;
2) не более 70%;
3) не менее 50%;
4) не менее 70%.+

22. Моторная плотность занятия – это

1) максимальное учащение пульса во время занятия, выраженное в процентах, по отношению к исходному;
2) отношение времени восстановления пульса по окончании занятия ко всему времени занятия, выраженное в процентах;
3) отношение времени, занятого движениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;+
4) отношение времени, занятого развивающими упражнениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;
5) отношение времени, занятого учебной работой, к общему времени занятия, выраженное в процентах.

23. Небольшая степень утомления является

1) нефизиологической реакцией организма на нагрузку;
2) обязательной реакцией организма на тренирующую физическую нагрузку;+
3) признаком чрезмерной нагрузки.

24. Нормальной реакцией сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку является

1) восстановление пульса и давления до исходных величин за 3-5 минут;+
2) повышение систолического давления;+
3) понижение систолического давления;
4) урежение пульса;
5) учащение пульса.+

25. Общая плотность занятия – это

1) максимальное учащение пульса во время занятия, выраженное в процентах, по отношению к исходному;
2) отношение времени восстановления пульса по окончании занятия ко всему времени занятия, выраженное в процентах;
3) отношение времени, занятого движениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;
4) отношение времени, занятого развивающими упражнениями, к общему времени занятия, выраженное в процентах;
5) отношение времени, занятого учебной работой, к общему времени занятия, выраженное в процентах.+

26. Обязательными формами физического воспитания в образовательных учреждениях являются

1) гимнастика до учебных занятий;+
2) занятия в спортивных секциях;
3) уроки физической культуры;+
4) участие в спортивных соревнованиях;
5) физкультурные минуты во время уроков.+

27. Основные задачи заключительной части урока физкультуры

1) активизация внимания учащихся;
2) обеспечение постепенного перехода от повышенной мышечной деятельности к умеренной;+
3) обучение основным двигательным навыкам и их закрепление;
4) снятие двигательного возбуждения.+

28. Основные задачи подготовительной части урока физкультуры

1) активизация внимания учащихся;+
2) восстановление дыхания;
3) постепенная подготовка организма к предстоящей повышенной физической нагрузке;+
4) развитие физических качеств, тренировка различных мышечных групп;
5) создание у учащихся положительного эмоционального настроя.+

29. Перевод учащегося из специальной медицинской группы в подготовительную осуществляется на основании

1) желания ребенка или его родителей;
2) результатов выполнения нормативов физической подготовленности;
3) результатов функциональных проб;+
4) течения основного заболевания;+
5) успеваемости по физической культуре.

30. Полное освобождение от занятий физкультурой

1) может быть постоянным;
2) может быть только временным;+
3) может выдаваться по желанию учащегося или его родителей.

31. Применение форм и средств физического воспитания должно производиться с учетом

1) возраста;+
2) пола;+
3) состояния здоровья;+
4) физической тренированности;+
5) этнической принадлежности.

32. Продолжительность основной части занятия физической культурой

1) 15-20 минут;
2) 25-30 минут;+
3) 45 минут;
4) определяется преподавателем произвольно.

33. Продолжительность подготовительной части (разминки) занятия физической культурой

1) может отсутствовать в структуре занятия;
2) составляет 5-10 минут;+
3) составляет не более 3 минут.

34. Распределение школьников на основную, подготовительную и специальную группы осуществляется с учетом

1) желания учащегося или его родителей;
2) пола;
3) состояния здоровья;+
4) физической подготовленности;+
5) штатного расписания преподавателей физкультуры.

35. Решение о переводе ребенка из одной медицинской группы для занятий физкультурой в другую принимает

1) администрация школы;
2) классный руководитель;
3) преподаватель физкультуры;
4) родители;
5) школьный врач.+

36. Сенситивные периоды – это

1) периоды негативной реакции организма на физическую нагрузку;
2) периоды повышенной чувствительности (восприимчивости) к воздействию тех или иных физических упражнений;+
3) периоды повышенной чувствительности (восприимчивости) к воздействию тех или иных физических факторов.

37. Структура занятия физической культуры должна включать

1) вводную часть (инструктаж);
2) заключительную часть (восстановительную часть);+
3) основную часть (период максимальной нагрузки);+
4) паузы для пассивного отдыха;
5) подготовительную часть (разминку).+

38. Суммарная величина разнообразных движений за промежуток времени (час, сутки) обозначается термином

1) гиперкинезия;
2) гипокинезия;
3) двигательная активность;+
4) кинезофилия;
5) оптимальный уровень двигательной активности.

39. Физическое воспитание – это

1) организованный процесс воздействия на человека физических упражнений, природных факторов и гигиенических мероприятий с целью укрепления здоровья;+
2) самостоятельные занятия в спортивных секциях;
3) система оздоровительных мероприятий;
4) систематические тренировки с целью достижения высоких результатов.

40. Характерные признаки гипокинезической болезни

1) быстрая утомляемость при физической нагрузке;+
2) возможность развития астенического синдрома;+
3) высокая общая неспецифическая резистентность;
4) отставание в развитии двигательных качеств;+
5) расстройства в деятельности ЦНС.+

41. Чрезмерная двигательная активность обозначается термином

1) гиперкинезия;+
2) гипокинезия;
3) двигательная активность;
4) кинезофилия;
5) оптимальный уровень двигательной активности.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Определение общей и моторной плотности урока

Определение общей и моторной плотности урока

Одним из показателей эффективности урока является его плотность. Чем рациональнее используется время на уроке, тем выше плотность. Плотность урока имеет существенное значение, поскольку она оказывает влияние на нагрузку, на выполнение поставленных перед уроком задач, на успешное выполнение учебной программы.

При подготовке к уроку учитель обязан продумать до мельчайших подробностей план проведения урока и решить, где должен быть просто показ упражнения, где подробное объяснение с показом, а где только распоряжение или команда.

Определять плотность урока необходимо в целом и по частям. Это обусловлено неодинаковыми возможностями и условиями организации работы в подготовительной, основной и заключительной частях урока. Точный учёт времени деятельности учителя и учеников на уроке определяется по скользящей стрелке секундомера. Секундомер пускается со звонком и останавливается после организованного выхода учащихся из класса. В качестве объекта наблюдения избирается так называемый средний ученик, достаточно активный и дисциплинированный.

Общая плотность урока – это отношение педагогически оправданных (рациональных) затрат времени к общей продолжительности урока.

Общая плотность = Время, педагогически оправданное *100% : время урока

В числитель (педагогически оправданное время) входит выполнение физических упражнений, слушание, наблюдения, организация урока, словом всё то, без чего нельзя провести урок. Это время умножается на 100% и делится на общее время урока. Общая плотность полноценного урока физической культуры должна приближаться 100%.

К снижению общей плотности урока приводят следующие причины: неоправданный отдых, опоздания на урок или преждевременное его окончание, выполнение упражнений с ошибками и не исправление их учителем, нарушение дисциплины и другое, чего не должно быть на уроке.

Моторная плотность урока – это отношение времени, использованного непосредственно на двигательную деятельность учащихся, к общей продолжительности урока.

Для расчёта моторной плотности (МП) необходимо время выполнения физических упражнений умножить на 100% и разделить на общее время урока.

Моторная плотность = Время выполнения физических упражнений *100 : время урока

Например, установлено, что суммарное время, затраченное учащимися на выполнение физических упражнений, равно 25 минут (оставшиеся 15 минут были затрачены на объяснение преподавателя, подготовку мест занятий, интервалы отдыха и т. п. )

В этом случае моторная плотность урока будет равна:

МП = 25 минут*100% : 40 минут = 62,5%

Моторная плотность в процессе урока постоянно меняется. Изменения можно объяснить, прежде всего, различием содержания применяемых упражнений, местом их использования и методами их применения. Показатели моторной плотности меняются также и в зависимости то типа урока. Так, на уроках совершенствования техники движений и развития физических качеств оно может достигать 70 – 80%, а на уроках разучивания двигательных действий и формирования знаний, требующих значительных затрат времени на умственную деятельность занимающихся, моторная плотность может находиться на уровне 50%.

Факторы, влияющие на моторную плотность:

1 Тип урока (начального разучивания, совершенствования)

2 Вид программы (гимнастика, лыжная подготовка, спортивные игры)

3 Количество и качество инвентаря

4 Количество учащихся в классе, их подготовленность

5 Мастерство педагога.

Пути повышения моторной плотности.

1 Использование безостановочных методов (поточный, круговой)

2 Заблаговременная подготовка инвентаря.

3 Увеличения количества отделений и групп

4 Хорошая дисциплина.

5 Использование временно освобождённых учеников.

7 Введение дополнительных заданий во время ожидания.

8 Методические указания давать во время выполнения упражнений (если это возможно)

При всей важности моторной плотности урока она не может достигать 100%, так как в противном случае не оставалось бы времени для объяснения материала, его осмысления учащимися, анализа ошибок, что неизбежно привело бы к снижению качества и эффективности учебной работы в целом. Хронометрия деятельности учащихся заносится в таблицу, производятся расчёты, формируются выводы, и рекомендации.

Хронометрия деятельности учащихся на уроке физической культуры.

Место проведения: спортивный зал.

Время проведения: 40 мин. (8. 00-8. 40)

1. Совершенствование ловли и передачи меча.

2. Развитие ловкости, быстроты двигательных реакций, общей выносливости. 3. Содействовать развитию психических процессов: внимания, мышления.

Источник