парасоциальные отношения как избавиться
Зависимость от мужчины или эмоциональное рабство
Все чаще в наш реабилитационный центр «Ступени» стали поступать просьбы о помощи в избавлении от эмоциональной зависимости, и подавляющее большинство обращающихся – женщины, которые осознали, что находятся в эмоциональном рабстве от своих мужчин. Все они обеспокоены тем, что с каждым днем эмоциональная зависимость сковывает, опустошает и разрушает их изнутри все больше, и они не знают, что с этим делать. Давайте разберемся в механизмах возникновения и способах преодоления эмоциональной зависимости.
Все начинается очень романтично: флирт, ухаживания, желание сделать для него что-то эдакое. Далее женщине становится все более интересно, где же находится объект ее увлеченности, желание позвонить становится все навязчивее. Возникает потребность в постоянном его присутствии, и все настойчивее становится потребность удивлять его своим видом, способностями, всей собой. Так формируется представление о совместном будущем, семье, детях.
Первостепенные чувства влюбленности – они, как правило, очень горячи и увлекательны, но с тем же, они способны загнать женщину в угол: потери желания делать что-либо в его отсутствие, или если делать, то сугубо для него, все производимые действия оценивать с его позиции, отказ от личных интересов и полное увлечение его интересами (даже если к ним нет ни малейшего влечения) и многое другое. И как результат, женщина ожидает от него похвалу, поддержку и одобрение, а если вдруг этого не следует, разочарование и уныние ее съедает, но не останавливает, и она продолжает в том же духе и до тех пор, пока, как ей кажется, не обратит на себя его внимание. Именно в подобные мгновения и появляются чувства сомнений и ревности: «а вдруг он меня не любит, а что если у него другая, вдруг я что-то не так делаю…».
А зависимость ли это?
Существует одна, несомненно, простая особенность распознания зависимого поведения – страх. Страх заставляет находиться в постоянном напряжении. Это как созависимые жены алкоголиков или наркоманов систематически находятся в страхе из-за неизвестности того, в каком состоянии вернется их муж с работы, к примеру. Так же и здесь, любое действие, направленное по отношению к нему, заставляет сомневаться и бояться: «а вдруг это ему не понравится, а что если он меня бросит…». И как не странно, но именно страх не позволяет женщине трезво посмотреть на вещи. Так же, как работают в ней инстинкты по отношению к ее ребенку – она боится его потерять, обидеть, разочаровать, так же женские инстинкты очень часто работают и по отношению к мужчине. А, как известно, инстинкты сильнее разума, и в этом то и состоит ловушка, выбраться из которой можно лишь в том случае, когда, отключив свои эмоции и чувства, человек начинает осознавать реалии происходящего. Ведь на самом деле, если разобраться: что такого произойдет, если вдруг мужчина уйдет? Женщина погибнет, перестанет быть женщиной или что-то еще случится? Нет! Все останется при ней и с ней! Правда кроется в том, что где-то на подсознательном уровне, человек боится остаться ненужным, и как правило, ассоциирует это чувство с разрывом отношений и одиночеством. Хотя, на самом деле, разрыв или одиночество совсем не означает, что женщина теперь никому не нужна, а тем более сама себе.
Эмоциональная зависимость это:
Избавление от эмоционального рабства
Созависимость в отношениях: как избавиться за 12 шагов
Созависимые отношения – это такой тип отношений, при которых один человек живет интересами и потребностям другого, постоянно пытается угодить ему. «Что такое созависимость и как от нее избавиться?», «Не могу расстаться», «Не могу забыть бывшего» – популярные запросы в сфере психологии. Люди начинают задумываться о созависимости, когда понимают, что выражение «Вместе плохо, а врозь – еще хуже» напрямую относится к ним. Давайте подробнее разберемся в том, что такое созависимость, изучим причины и признаки такой модели и узнаем, как избавиться от созависимости в отношениях.
Признаки и причины созависимости в отношениях
Здоровые отношения базируются на партнерстве, равенстве, взаимоуважении, свободе каждого из участников. Построить такую модель могут только зрелые и независимые (психологически, материально, физически) люди. Почему же некоторые личности не могут быть независимыми? Все дело в семейном воспитании. В детстве такому человеку не хватило безусловной любви и принятия со стороны матери или обоих родителей, тепла и доверия.
Изначально о созависимости говорили только в контексте отношений с аддиктами, например, с алкоголиками или наркоманами. То есть проблема касалась тех семей, где сочетаются зависимые и созависимые отношения. Однако позже психологи стали говорить о том, что для формирования отношений по типу «тиран-жертва» необязательно наличие зависимости у одного из партнеров. Сам факт жестокого, равнодушного, пренебрежительного отношения становится основой. Это привычные условия жизни для тех, кто вырос в подавлении.
Итак, почему возникает созависимость? К причинам созависимости в отношениях относятся:
Симптомы и признаки созависимых отношений:
Обратите внимание! «Мы растворились друг в друге», «Меня муж не отпускает», «Мне жена не разрешает», «Нет, он болеет, я не могу гулять в эти дни», «Он не разрешает мне работать», «Мы – две половины целого», «Без него я погибну» – по этим и подобным фразам можно заподозрить созависимые отношения.
В созависимых отношениях есть скрытые выгоды для обоих участников, хотя чаще это выглядит так, что страдает кто-то один, жертвует всем ради другого. Невозможно преодолеть проблему без принятия этого факта.
Особенности созависимых отношений
Для созависимых отношений характерно:
Специфика таких отношений
Специфика созависимых отношений в том, что в них вступают только зависимые люди. Они притягиваются друг к другу как магнитом. В созависимость попадают те, кому не хватило в детстве ощущения безопасности, уверенности. Они выросли с установкой на враждебность мира, с неуверенностью в себе и стремлением спрятаться за чью-то спину, переложить ответственность за свою жизнь или отказаться от своей жизни и решать чужие проблемы.
Запомните! В созависимые отношения вступают два неполноценных человека, которые вместе составляют единый больной организм. Осознание этого факта необходимо для того, чтобы справиться с проблемой.
В чем отличие созависимости от любви
Что такое любовь, забота? Как говорил Эрих Фромм: «Это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви». В созависимости нет и не может быть развития. Это и есть главное отличие созависимости от любви, разница этих явлений.
Созависимый чувствует себя нужным и значимым за счет контроля над другим. Он пытается перестроить партнера, сделать удобным для себя. Какое уж тут развитие? Упреки, скандалы, ссоры, крики, манипуляции, запреты, эмоциональные и частые расставания – это каркас созависимых отношений. Некоторые люди путают это со страстью и любовью, заботой.
Как избавиться от созависимости: 12 шагов
Мышление созависимого человека формируется на фоне детской травмы отвержения. Поэтому и избавление от созависимости предполагает работу с личностью созависимого, а не с другим партнером или отношениями в целом.
Чтобы избавить клиента от созависимости в отношениях, психотерапевты предлагают использовать технику 12 шагов:
Интересно! Чаще всего преодоление созависимости через программу 12 шагов реализуют в анонимных группах.
Как самостоятельно избавиться от созависимости
Как выйти из созависимых отношений с мужчиной? Нужно сконцентрироваться на себе, а не на идее переделывания другого человека.
Чтобы вылечиться, избавиться от созависимости в отношениях, нужно работать по следующим направлениям:
Важно во время работы над собой не уйти в контрзависимость. Созависимость и контрзависимость – две противоположности. В последнем случае речь идет о страхе близости, нарочитом отказе от отношений. Человек убеждает сам себя, что он настолько самодостаточный, что ему никто не нужен.
Лечение созависимости
Специалисты в индивидуальном порядке определяют, как лечить проблему. Чаще всего используют технику 12 шагов, но может быть подобран и другой план реабилитации. Если наблюдается химическая зависимость, то в работу включается нарколог. Чтобы самостоятельно победить созависимость, психологи советуют использовать технику С.В. Ковалева.
Мои рекомендации
С разрешения клиентки хочу кратко рассказать ее историю. В ее отношениях с мужчиной не было рукоприкладства или эмоциональных ссор, но была пассивная агрессия, тотальный контроль и много обид. Она описала это так: «Я ходила по минному полю, боялась обидеть его». Вообще, зависимыми были оба партнера и у обоих это шло из детства (алкоголизм отцов и классическая созависимость матерей), поэтому во взрослой жизни они и притянулись друг к другу.
Избавиться от созависимости ей было непросто. На лицо еще и кризис в созависимых отношениях: ее партнер отказался признавать проблему. Было очевидно, что без расставания в этом случае не обойтись. Разрыв отношений предполагал полное высвобождение: смена интересов и круга общения, отказ от совместной работы, переезд. Ничего не должно было связывать этих людей, во время лечения они вообще не должны были пересекаться.
План дальнейшего лечения был таким (универсальные действия, чтобы вылечить любую созависимость):
Запомните! Если вы нашли в себе силы признать проблему и начать бороться с ней, то признайтесь еще в одном: если останетесь в созависимых отношениях, то дальше будет хуже. А вот если найдете выход из созависимых отношений, перестанете в ком-то растворяться, то будет лучше.
Заключение
Итак, что же подходит для профилактики созависимых отношений и как от них избавиться? В обоих случаях нужно помнить о том, что каждый человек сам несет ответственность за свою жизнь. Не пытайтесь кого-то спасать, менять, перевоспитывать или за кого-то что-то решать. В то же время сами не злоупотребляйте чьей-то помощью и поддержкой, учитесь решать свои проблемы самостоятельно. Живите своей жизнью, своими интересами и потребностями. И, конечно же, нельзя терпеть унижения и рукоприкладство, недопустимо самоутверждаться за чей-то счет. Теперь вы знаете, что созависимые отношения – это больная форма отношений, которая не имеет ничего общего с любовью или страстью.
Парасоциальные отношения во время пандемии
Люди могут создавать прочные социальные связи со знаменитостями и вымышленными персонажами, с которыми они не знакомы лично. Это явление известно как парасоциальные отношения. Новое исследование, опубликованное Journal of Social and Personal Relationships, свидетельствует о том, что эти парасоциальные связи укрепились во время пандемии COVID-19.
“Развитие, поддержание и разрушение социально-эмоциональных связей, которые медиа-аудитория формирует с телевизионными знаменитостями и вымышленными персонажами, уже давно вызывает у меня научный интерес”, – говорит автор исследования Брэдли Дж. Бонд, доцент Университета Сан-Диего и директор лаборатории analyzing Media Psychology.
“Литература по коммуникации концептуализирует наши односторонние связи с медиа-персонажами как парасоциальные отношения.”
Социальная функция парасоциальных отношений с медиа-персонажами обсуждалась в литературе: дополняют ли парасоциальные отношения наши дружеские отношения в реальной жизни? Могут ли они компенсировать недостатки в наших социальных отношениях?”
“Протоколы социального дистанцирования и соблюдение карантина, возникшие в результате глобальной пандемии COVID-19, предоставили невероятно новую возможность изучить, как наши парасоциальные отношения с медиа-персонажами выступают в качестве социальной альтернативы, когда естественное окружение требует, чтобы люди физически дистанцировались от своих реальных друзей”.
Данные для исследования были получены в результате четырехволнового панельного опроса 166 участников, который был проведен в период с 7 апреля 2020 года по 7 июня 2020 года.
Участники сначала предоставили список из четырех близких друзей и четырех вымышленных персонажей или знаменитостей, с которыми они чувствовали “связь, почти как с друзьями, даже если никогда их не встречали в реальной жизни”. В последующих опросах участники сообщили, как часто они общались со своими близкими друзьями и как часто они сталкивались со своими любимыми медийными персонажами. Они также сообщили о своих чувствах близости к каждому другу и каждой медийной персоне.
Бонд прогнозировал, что чувство близости к друзьям со временем ослабнет во время социального дистанцирования, но вместо этого он обнаружил, что близость между друзьями остается стабильной.
Участники сообщили о снижении личного общения, что указывает на то, что люди использовали технологии для поддержания связей с близкими друзьями.
С другой стороны, парасоциальная близость значительно усилилась во время пандемии, особенно у людей с более низкой тревожной привязанностью и повышенной парасоциальной вовлеченностью. Кроме того, участники, у которых наблюдалось большее снижение личного общения, как правило, наблюдался больший рост парасоциальной близости, предполагая, что некоторые “участники развили более значимые социально-эмоциональные связи со своими любимыми знаменитостями и вымышленными персонажами”, чтобы компенсировать недостаточность социальной жизни,” – говорят исследователи.
“Наша дружба прочна, и мы будем использовать медиа-технологии для поддержания дружеских отношений, когда наши возможности для личного общения значительно ограничены”, – говорит Бонд.
“Однако наши любимые знаменитости и вымышленные персонажи могут стать еще более важными компонентами нашего социального мира, когда мы столкнемся с серьезными изменениями в наших дружеских отношениях”.
“Данные показывают, что чем больше времени мы тратим на общение с нашими реальными друзьями с помощью экранов, тем реальнее мы начинаем воспринимать наши парасоциальные отношения с медиа-персонажами. Необходимы экспериментальные исследования, чтобы проверить этот аргумент и изучить, какие когнитивные изменения начинают стирать границы между социальным и парасоциальным”, – объясняет Бонд.
“Концепция парасоциальных отношений была разработана психологами Хортоном и Волем в 1950-х годах, но в последние 15-20 лет ей уделяется значительное внимание.”
“Чем больше мы узнаем о том, как мы развиваем и поддерживаем наши односторонние социально-эмоциональные связи с медиа-персонажами, тем лучше мы сможем гарантировать, что эти связи были здоровыми, просоциальными и потенциально используются для повышения эффективности общественного здравоохранения, развития позитивной идентичности и многого другого ”.
«Мой лучший друг меня не знает». Что такое парасоциальные отношения
Когда Джонни Депп шумно разводился с Эмбер Хёрд, которая выдвинула против него обвинения в домашнем насилии, у многих интернет-пользователей нашлось веское мнение по поводу того, кто прав, а кто — нет. Причем многие вели себя так, словно были свидетелями на свадьбе, и теперь говорят от имени близкого друга или подруги. Существуют и менее безобидные способы выражения привязанности к кумиру, чем сообщения в твиттере. Например, однажды поклонница Хью Джекмана, уверенная в том, что они должны пожениться, напала на актера с электробритвой: женщина полагала, что ее «будущему супругу» не идут бакенбарды.
Во всех этих историях есть общая черта. Поклонник не знаком со знаменитостью лично, однако та является частью его жизни: ролевой моделью, советчиком, предметом романтического интереса или невидимым собеседником. Все поступки звезды выносятся на строгий суд, как если бы она состояла в реальных отношениях с требовательным и зависимым партнером.
Односторонние связи такого типа называются парасоциальными. Явление впервые было описано более 50 лет назад, однако особенную остроту приобрело в цифровую эпоху.
Его распространению способствуют сетевая демократизация общения и доступность информации: чтобы узнать, что интересующая персона ест на завтрак, сегодня необязательно забираться на дерево с биноклем, достаточно просто открыть инстаграм. Это увеличивает чувство ложной близости и создает иллюзию общения.
Под определение попадают и ситуации, когда человек пристально следит за страничкой новой подруги своего бывшего партнера или несколько раз в день проверяет, как дела у знакомого знакомых, с которым он не общается в реальной жизни. Как правило, такой человек чем-то привлекает внимание, например вызывает чувство зависти и интереса, а потом это входит в привычку.
Кроме того, вариантом парасоциальных отношений является тесная привязанность к вымышленным героям, которые занимают наши мысли и вызывают не менее бурные эмоции, чем реальные люди. Недаром о том, что персонажи сериалов могут оказаться лучшими друзьями, сделано немало мемов.
Попробуем разобраться, почему так происходит, можно ли сказать, что средства массовой информации создали новое социальное измерение, и являются ли парасоциальные связи полноценной заменой реального общения.
Сколько нам нужно друзей и знакомых?
В конце XX века антрополог и эволюционный психолог Робин Данбар, размышляя о том, какое постоянное количество социальных связей может поддерживать человек, назвал число от 150 до 230. Подтверждение этой теории сегодня ищут в количестве друзей в соцсетях. Для большинства людей число будет примерно таким, как говорит Данбар, если же оно больше, то, скорее всего, остальных подписчиков хозяин страницы плохо помнит, или не помнит вовсе — то есть к постоянно поддерживаемым эти связи не относятся.
По предположению Данбара, много времени изучавшего поведение приматов, устройство мозга Homo sapiens тесно связано с организацией социальной жизни. По его мнению, ключевую роль играет размер неокортекса. Это область коры головного мозга, которая не особенно сильно развита у низших млекопитающих, зато достаточно велика у человека и его ближайших родственников. Согласно теоретической модели, разработанной Данбаром и другими исследователями, Алистером Сатклиффом, Дженсом Биндером и Холли Эрроу, социальные связи у людей не равноценны, а устроены иерархически, функциональными слоями, примерно как луковица. На схеме это можно представить в виде концентрических кругов.
Сперва идет «группа поддержки» (support clique), самые близкие люди, которых обычно не более пяти: партнер, ближайшие родственники, пара лучших друзей.
Впрочем, возможны варианты — например, в случае полиаморных отношений партнеров может быть больше одного, или кровных родственников могут заменять другие значимые фигуры. Состав «группы поддержки» зависит от обстоятельств конкретного человека и установок общества, однако общее число «самых важных людей», которым можно позвонить в любое время суток, остается примерно одинаковым.
Затем следует «группа симпатии» (sympathy group) — 12–15 человек, которых можно попросить о поддержке или позвать на домашнюю вечеринку, и «группа хороших знакомых» (affinity group), составлявшая примерно 50 человек — в нее входят знакомые, с которыми есть общие интересы, коллеги, дальние родственники. Все эти группы включены в то самое число Данбара (active network), составляющее 150–250 человек. Это и есть все наши постоянные социальные контакты.
Современные исследователи предполагают, что эта модель может быть дополнена еще одним «кругом» связей — как раз парасоциальными отношениями, при которых известного человека знает много людей, а он не знает каждого из них лично, хотя и обращается к аудитории в целом.
По мнению социального психолога Ларисы Марарицы, эти связи представляют собой расширение числа Данбара, появившееся благодаря социальным сетям.
Возможно, замена реальных контактов виртуальным общением и появление парасоциальных связей — это ответная реакция на распад традиционных патриархальных структур, предполагающих расширенные семьи и тесные связи внутри общины. Если состав первобытного племени или небольшого поселения часто был равен числу Данбара, то сегодня семьи становятся нуклеарными (без прабабушек и двоюродных теток), а общение на работе часто имеет формальный характер. Согласно исследованию журнала The Atlantic, чем мы старше, чем труднее поддерживать дружеские отношения. Таким образом, интерес к незнакомым людям восполняет потребность в количестве связей, которое было когда-то у наших предков.
Также можно предположить, что патологические парасоциальные отношения — например, как в случае с безумной фанаткой Хью Джекмана — представляют собой желание включить кого-то не только в свое «племя», но и в ближний круг.
Воображаемые друзья: наука о парасоциальных связях
Термин «парасоциальные связи» ввели в 1956 году ученые Дональд Хортон и Ричард Вол в работе «Средства массовой коммуникации и парасоциальные взаимодействия: интимность на расстоянии». Интернета тогда, само собой, еще не появилось, однако зародившиеся СМИ уже заметно изменили социальный ландшафт. Ученые заметили, что радио, телевидение и кино создают у людей иллюзию личных отношений с медийными персонами. То же касается исторических личностей, оживающих на экранах и страницах, причем достоверность такого образа не слишком важна, если он имеет сильное эмоциональное воздействие.
Исследователи описывают появление новой социальной роли — медийной персоны. Эти люди существуют для своей аудитории только в парасоциальных отношениях.
Конкретный зритель при этом задействует те же схемы, которые используются при общении с реальными знакомыми: прямое наблюдение, интерпретация голоса и жестов, «считывание» эмоций. Медийные личности при этом делятся соображениями на разные темы, рассказывают истории и дают советы. Всё это позволяет эмоционально приблизиться к ним, как бывает во время личных разговоров. Сегодня это ощущение переживается еще острее — видеоблогеры и инстаграм-звезды, в отличие от знаменитостей классической эпохи, не согласовывают каждый свой жест с толпой имиджмейкеров, а лично обращаются к подписчикам.
Еще одна причина тесной связи с медийными личностями — регулярность «встреч». Благодаря этому у поклонника и знаменитости появляется то, что можно назвать совместным опытом: этого исполнителя мы слушаем в машине, а передачи того ведущего привыкаем смотреть за ужином.
Так появляются значимые аллюзии, закрепляющие парасоциальные связи.
Добавим, что интернет-знаменитости еще сильнее стремятся создавать ощущение интимности и близости: в ход идут монологи в нарочито уютном, домашнем формате, месмеризирующие АСМР-видео, румтуры и мукбанги (ролики, в которых видеоблогер ест перед камерой).
Хортон и Вол указывают на то, что парасоциальные взаимодействия не являются в полном смысле слова односторонними. Медийная персона тоже участвует в них, пусть и не зная всех своих визави по ту сторону экрана: обращается к публике, реагирует на ее запросы и меняет линию поведения в зависимости от реакции аудитории.
Без права на перемены и смертность
Как пишут Хортон и Вол, «со временем преданный фан приходит к выводу, что он „знает“ человека глубже, чем другие; что он „понимает“ его характер, ценности и мотивы». В то же время накопление информации не дает развития отношениям, которые остаются односторонними.
Парасоциальные отношения в каком-то смысле выигрывают у реальных, ведь поклонникам достается идеализированная версия человека. Знаменитости и лидеры мнений стремятся быть интересными и показывают свои лучшие моменты, оставляя всё лишнее за кадром. Они предсказуемы: выбрав стиль, который нравится аудитории, его обычно придерживаются. Преданные фанаты зачастую болезненно реагируют на эксперименты с форматами и даже на смену имиджа интересующей персоны. То, что уже стало частью их жизни и оказывает заранее известный эффект, вдруг меняется. Именно поэтому один из самых популярных гневных комментариев, адресованных «провинившейся» медийной персоне, — «Вы меня разочаровали». Это значит, что ожидания по поводу другого человека не оправдались, тогда как поклонник был уверен, что кумир должен им соответствовать.
В парасоциальных отношениях человек имеет чувство контроля, которое всегда очень приятно.
Во-первых, он имеет возможность выбрать и сделать частью своей жизни кого угодно, давая взамен только лайки и просмотры. Каждый может сделать так, чтобы у него на экране появилась, например, Эмма Уотсон. При этом в реальной жизни далеко не все люди, которые нам приглянулись, хотят с нами дружить. Во-вторых, эти отношения можно регулировать по своему разумению. «Говорящая голова» появляется тогда, когда этого хочет зритель, и говорит в той тональности, которая им востребована. Проще говоря, мы выбираем фильм на вечер по настроению. Если даже что-то в ролике не понравилось, его можно выключить, да еще и поставить дизлайк, оставив за собой таким образом последнее слово. С реальным партнером так не получится: даже ваше игнорирование может иметь далеко идущие последствия.
Полноценная коммуникация — это труд обеих сторон. Медиа же предлагают эмоционально-социальное обслуживание, которое снимает со зрителя практически всю работу.
Психолог Ричард Харрис пишет об этом так: «У нас нет отработанных социальных методов и способов поддержки, которые помогали бы выражению скорби из-за ухода медиаперсоны или вымышленного персонажа. Иногда люди действительно расстраиваются из-за смерти любимого героя из мыльной оперы, но когда они рассказывают об этом, над ними смеются. Если бы речь шла о смерти их бабушки, реакция была бы совсем другой». В результате сообщения в социальных сетях могут стать терапевтическими для некоторых преданных поклонников или сторонников, отмечает Харрис. Также его слова подтверждают идею Хортона и Вола о том, что знаменитости в массовом представлении — нечто среднее между живыми людьми и вымышленными героями.
Как сохранять односторонние отношения здоровыми
Чтобы попасть под пристальное внимание незнакомца, не обязательно быть блогером с тысячами подписчиков — достаточно соцсетей с обычным числом Данбара в друзьях. Не обязательно также быть одержимым фанатом — у каждого найдутся свои любимые персонажи — как из реального мира, так и из вымышленного. Словом, ситуация может коснуться нас вне зависимости от того, по какую сторону баррикады мы находимся. В некоторых случаях это становится неприятным, а в некоторых — даже опасным.
Излишняя фамильярность со стороны людей, которых мы едва знаем, уже свидетельствует о том, что наше с ними понимание границ расходится. Вот что о бесцеремонных комментаторах и о том, как сохранять «односторонние отношения здорового человека», говорит Вика Кисимяка, ютуб-блогер и ведущая каналов о комиксах и кинокомиксах:
«У многих есть мнение о том, как я должна выглядеть и что делать, и они не боятся его высказывать. Не могу понять, с чем это связано — с желанием узнать меня получше, с отсутствием воспитания или просто интернет стирает все границы. Чаще всего я это игнорирую, но с плохим настроением могу напомнить о неуместности такого поведения.
Любые отношения, даже односторонние, должны быть позитивными, а не разрушительными. Если человек разрушает жизнь себе и другому — это уже нездоровый вариант „отношений“. Со знаменитостью, которая вызывает интерес, никогда нельзя вести себя неуважительно, жестоко или неадекватно. Потому что на уважении и адекватности строятся любые отношения в мире».
Тревожный звонок — явное искажение восприятия, при котором человеку кажется, что предмет внимания посылает знаки ему лично. При этом чувство реальности теряется, и логические доводы перестают работать.
Учитывая, что мотивы незнакомцев и степень их психического здоровья неясны, в некоторых случаях лучше перебдеть, не поощряя бесцеремонных людей и соблюдая базовые принципы кибербезопасности — например, не сообщать личной информации. А вот сталкинг в ряде стран уже попадает под определение правонарушения (правда, в России нормы наказаний за преследование не установлены).
Если же вы замечаете, что сами вступили с кем-то в одностороннюю связь, которая тратит большое количество внутренних ресурсов, имеет смысл спросить себя, а нет ли способов распорядиться ими с большей пользой? Например, направить на кого-то из своей «группы поддержки».
Возможно, кому-то, кто даже не знает о вашем существовании, а то и не существует сам, достается больше внимания, чем близким. И конечно, другой человек не обязан соответствовать чужим ожиданиям и фантазиям только потому, что выложил свои фото и видео в интернет.
Если односторонние отношения строятся именно на хейтерстве, следует задуматься о том, какие потребности восполняет навязчивое желание сплетничать и отравлять жизнь человеку, который не заинтересован в вашем внимании. Как правило, речь идет о самоутверждении, что не делает кибербуллеру чести. В конце концов, если человек по-настоящему не нравится, а не выступает предметом мрачной зависимости, от него можно просто отписаться.
При этом для многих людей — одиноких или тех, чьи потребности по какой-то причине не реализуются в полной мере в реальных отношениях, — парасоциальные связи могут стать отдушиной и отличным способом потратить лишнее время. Главное, чтобы они не мешали другим сферам жизни и не служили заменой чему-то, чего мы хотим на самом деле, но ленимся или боимся получить. При соблюдении этих правил односторонние отношения могут быть очень полезными, ведь незнакомые люди в видеороликах, фильмах и книгах могут вдохновлять, оказывать помощь и учить новому.