Синдром сантехника что это такое
Биполярное расстройство — что это такое простыми словами, симптомы у женщин, мужчин, лечение
Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это серьезное нарушение, которому подвержены представители обоих полов. Прежде такую патологию называли другим термином (маниакально-депрессивный психоз). БАР входит в число психических заболеваний, протекающих со сложной симптоматикой.
Развитие биполярного расстройства приводит к значительному снижению качества жизни. Человек, страдающий таким заболеванием, не способен поддерживать нормальные отношения с окружающими, полноценно выполнять свои профессиональные и другие обязанности.
Характеристика биполярного расстройства
Биполярное аффективное расстройство принято относить к эндогенным заболеваниям психики — таким, которые преимущественно обусловлены внутренними факторами. Патология развивается при возникновении дисбаланса нейромедиаторов головного мозга.
БАР проявляется в виде регулярных перепадов настроения, развития неконтролируемой угнетенности, подавленности. Характерно, что пациенты не способны объективно расценивать свое состояние и воздействовать на него усилием воли.
В основном, биполярному расстройству подвержены пациенты молодого возраста (20-30 лет). Возникнув однажды, патология остается с человеком на протяжении всей его жизни.
Достаточно часто БАР остается невыявленным, так как больной не обращается в медицинское учреждение. Также присутствует вероятность неправильной постановки диагноза. Это связано с большим многообразием вариантов болезни.
БАР принадлежит к числу патологий, протекающих с периодическими обострениями, склонных принимать хроническую форму. Несмотря на все сложности, заболевание не является приговором, поскольку поддается эффективному контролю при помощи медикаментов.
Что провоцирует развитие патологии
Точные причины возникновения биполярного расстройства остаются невыясненными. Современные психиатры называют несколько факторов, способных спровоцировать развитие БАР:
Во многих случаях развитие болезни обусловлено не одним из перечисленных факторов, а их совокупностью. Выделяют категорию людей, которые больше других подвержены появлению БАР — меланхолики, личности с повышенным уровнем тревожности, эмоционально неустойчивые лица.
Для биполярного расстройства характерны повторяющиеся эпизоды (фазы) мании и депрессии. Каждая из них длится в течение 3-7 месяцев (иногда, 1 или 2 лет). У многих пациентов депрессивная фаза продолжается дольше.
К симптомам, сопровождающим биполярное аффективное расстройство, принадлежат следующие проявления:
Для каждой фазы характерно нежелание признавать наличие болезни. Между эпизодами присутствуют большие промежутки (от 3 до 5-7 лет). В этот период, именуемый интермиссией, проявления биполярного расстройства отсутствуют. Психика восстанавливается, пациент может вернуться к нормальному образу жизни. Многие начинают плодотворно работать, заниматься семьей и воспитанием детей, приносить пользу обществу.
У некоторых больных интермиссия становится достаточно краткой. После недолгого перерыва такие люди вновь впадают в болезненное состояние. Иногда маниакальная и депрессивная фазы наблюдаются постоянно. В таких случаях они наступают без периодов ремиссии.
Особенности протекания у женщин и мужчин
Как уже было сказано выше, для БАР характерно чередование маниакальных и депрессивных эпизодов, присутствующее у пациентов каждого из полов. Согласно статистике, у мужчин заболевание проявляется раньше. Преимущественно первой развивается маниакальная фаза.
Для женщин типично более позднее возникновение симптомов патологии. Как правило, болезнь начинается с депрессии. В дальнейшем такая особенность БАР закрепляется — у мужчин доминируют маниакальные эпизоды, у представительниц слабого пола — депрессивные.
Появление симптоматики биополярного расстройства у женщин часто происходит в период гормональной перестройки, во время месячных, после родов. Нередко ее обострение связывается с наступлением климактерического возраста.
У представителей обоих полов БАР может вызывать осложнения, представляющие угрозу для жизни. Наиболее опасными становятся суицидальные намерения, сопровождающиеся реальными попытками самоубийства.
Согласно статистическим данным, биполярное расстройство часто провоцирует развитие алкоголизма. Гораздо больше зависимости от спиртного подвержены женщины (фиксируется в семь раз чаще, чем у мужчин).
Диагностика и лечение
При подозрении на биполярное расстройство требуется обследование у врача-психиатра, применяющем при проведении диагностики сложные методы. Также берутся во внимание клинические признаки, наличие которые указывает на БАР. Таковыми могут стать органические патологии ЦНС (опухоли, полученные в прошлом травмы, перенесенные операции на головном мозге), заболевания эндокринной системы, зависимость от психоактивных веществ. Кроме этого, учитывается способность или неспособность больного подвергать самокритике состояния, перенесенные в период ремиссии.
Обязательна дифференциальная диагностика. Ее проведение позволяет обнаружить принципиальные отличия болезни от шизофрении, рекуррентной депрессии, личностных расстройств, деменции, различного рода зависимостей.
Лечение БАР состоит из трех основных этапов:
При биполярном расстройстве предусмотрено применение специальных медикаментов (антидепрессантов, нейролептиков, транквилизаторов, противосудорожных средств). Как правило, поддерживающая терапия назначается пожизненно. При достижении стойкой ремиссии некоторые препараты могут отменяться.
Кроме медикаментозного лечения, проводятся психотерапевтические мероприятия, задействуется фототерапия. Грамотно организованный лечебный курс способствует продолжительным интермиссиям, облегчает социальную адаптацию пациентов.
«Синдром сантехника»: правила работы с легаси-кодом в тестировании
Многие сталкивались с новичком, который приходил в проект и заявлял, что «все необходимо срочно переделать». А некоторые и сами это говорили или думали. Это — «синдром сантехника»: поведение, характеризующееся желанием все сделать по-своему, «правильно», при работе над новым проектом или при переходе на новую работу. А значит, существующий код, технологии или инструменты нужно переписать, желательно «под себя». Тема была бы банальной, если бы не повторялась так часто от проекта к проекту, с каждым новым набором штата.
Чем дольше «живет» проект, тем больше в нем накапливается «исторического», наследованного кода, и тем выше становятся шансы встретить горящие глаза поражённого «синдромом сантехника». В этом посте хочется рассказать, каких принципов придерживаются в Parallels (сразу спойлер – это принцип «не навреди»), и как мы поступаем, если решено все-таки «все переделать». Хотя в целом мы считаем, что синдром этот надо лечить, и что использование легаси иногда даже полезно, так как позволяет выпустить продукт вовремя и не тратить время на разработку своих технологий.
Когда работаешь с «программами-долгожителями», достаточно большой процент в них занимает легаси-код. Например, Parallels Desktop разрабатывается уже более 15 лет. С каждым годом команда расширяется, приходят новые люди, смотрят на то, что написано и заявляют: «Все криво, давайте оторвем руки программисту и все перепишем». Знакомая ситуация?
Прежде чем начать говорить, хорош или плох легаси-код, хотелось бы определиться с понятиями, кто и что под этим понимает. Обычно используют два определения: первое — это код, который не покрыт тестами. С точки зрения автоматического тестирования весь код не покрыт тестами. Второе, легаси-код – это код, который достался вам по наследству. Когда нужно понять, как он работает, но не у кого спросить. И приходится самостоятельно с ним возиться.
Мудрость, проверенная опытным путем
I. Лучшее — враг хорошего. Если унаследованный код или система выполняет всю необходимую функциональность с приемлемым качеством, то не надо его улучшать, лучше направить свою кипучую энергию на что-нибудь более полезное.
II. Из важного и нового выбирай важное, из равных выбирай новое. Если унаследованный код содержит важную функциональность и не покрыт тестами, необходимо уделить ему максимальное внимание, как в отношении переработки кода, так и в отношении покрытия его тестами. Если по важности легаси-код и новые фичи равны, то стоит сосредоточиться на новых фичах (разработка и тесты).
III. Если старое не поддаётся улучшению, строй новое рядом, потом выбрасывай старое. Если унаследованный код нужно, но невозможно изменить, используй старый код до тех пор, пока не напишешь и не отладишь новый. Когда новый код заработает, старый можно выбросить.
Что делать?
Шаг 1. Cмотрим, кто сказал
1. Фрилансер. Чаще всего полностью переделывать код кидаются люди, у которых нет опыта присоединения к большому проекту со стороны. Например, я сам сначала работал на фрилансе, писал проекты с нуля, и у меня, как у многих подобных разработчиков, сформировалась довольно устойчивая привычка – делать именно так, как мне удобно.
2. Малоопытный. Иногда такие заявления свидетельствуют о недостатке квалификации самого человека в предметной области: он не знает истории проекта, и, например, того, что эта «страшная» (на его взгляд) конструкция получилась в результате того, что в процессе разработки люди наткнулись на баги внешних систем и начали их обходить. В итоге сложилось эдакое спагетти из взаимосвязанных между собой заплаток и костылей к этим багам. Такого знания всех существующих подводных камней у человека со стороны быть в принципе не может.
3. Д’Артаньян. Чаще всего это бывает у инженеров, не имеющих продуктового опыта и опыта работы в больших проектах, которые не понимают, какой ценой они достаются. Человек бьет себя пяткой в грудь, и говорит, что сделает гениально, свежо, и всего за неделю, но может глубоко заблуждаться и относительно своих способностей, и потому, что совершенно упускает такие моменты, как тестирование и встраивание в существующую более крупную систему.
4. Высококлассный специалист. Единственный тип «заявителей», к которым стоит прислушаться, хотя и кидаться переделывать по его советам все равно не стоит, пока не осуществлен Шаг 2. Не исключено, что нам достался профессионал ультра-класса, и он действительно сможет доказать, что у нас не так, и сможет сделать лучше. Но дело в том, что я ни одного человека уровня Senior с такими заявлениями не встречал. Когда человек дорастает до такого уровня, то уже может представить себе проект в целом и понимает все недостатки «революционного» метода.
Шаг 2. Заставляем аргументировать
Первым делом человека нужно останавливать и проводить анализ его аргументов. Инициировать это разбирательство должен тим-лид. С оговоркой, что «синдромом сантехника» не начал страдать человек, сам пришедший тим-лидом. Тогда разбор полета – дело проджект-менеджера, хотя, честно говоря, зрелый тим-лид никогда не инициирует полную переделку без серьезнейшей аргументации.
Какие аргументы не пройдут:
«Мы напишем свое, с шахматами и поэтессами»
Чаще всего, если продукт уже давно существует на рынке, то он уже как-то работает. Он уже показал, что, несмотря на всю ужасность того, что там под капотом, он функционирует. Например, у нас есть Parallels Desktop (решение для запуска Windows и других операционных систем на Mac без перезагрузки), и иногда можно услышать от новичков: «как-то у вас тут все слишком сложно, давайте я напишу свою виртуальную машину». А поскольку такие вещи в принципе невозможно с наскока сделать, то, когда человек это говорит, то он либо не в теме, либо не в себе. Нужно дать ему сначала набраться опыта в проекте и понять, почему именно так он был реализован изначально.
«Это некрасиво»
Беда в том, что часто других аргументов у человека и нет. «Не технологично», «сделано на каком-то старье», «почему написано на Си, сейчас модно на Го писать». Это не аргументы для переделки системы. Потому что когда выходишь за рамки своего одного кусочка кода, то начинаешь понимать, что твоя переделка может быть хуже, чем то, что было раньше. Выглядеть может внутри красивее, а работать медленнее, что неприемлемо для продукта. В Parallels такого я не видел, но в предыдущей компании нам пришлось полностью ощутить все последствия такого шага. Решили, что некрасиво было реализовано семейство драйверов для определенного оборудования, и нужна более изящная и расширенная конструкция, которую будет легче мейнтейнить и добавлять в нее новые функции. Новое и красивое писали года полтора, но в итоге получилось так же ужасно и никаких преимуществ не дало. А затраты ресурсов оказались очень большими: два разработчика сожрали у компании полтора года работы.
Почему многолетний код большого проекта лучше вообще не трогать
Можно сломать костыли
В любом проекте есть такая вещь, как kludge (более известная как «костыль»), и множество недокументированных вещей. Да, существует такая методология разработки, когда сначала пишется документация, а потом строго по ней идет разработка, но она себя в 90-е еще показала как слишком инерционная для задач бизнеса. Может быть, таким способом можно делать ракету, то есть в процессах, когда разработка идет несколько десятков лет, это оправдано, поскольку есть большие риски отклонений. И даже там приходится вносить какие-то изменения на ходу.
А с точки зрения коммерческой разработки софта нет столько времени, чтобы сначала все-все-все учесть в документации, а потом по ней сделать. И получается, что у всех продуктов есть большой объем недосказанных данных. Встретились с какой-то проблемой внешней среды, например, какое-то железо работало в обход спецификации, сделали для нее воркэраунд. Во многих случаях, если это было относительно мелкое изменение, то оно достаточно часто забывается и не отражается в документации. Просто ее вклинят в код и чаще всего – с каким-либо мало вменяемым комментарием, к сожалению.
И начинается: давайте мы все эти костыли повыкидываем, так как это непонятно что и портит код. И не думают, к чему это приведет. Например, когда мы делали один из своих патчей для ядра Linux, то в одном месте грохнули такой костыль: очень уж он был некрасивый и при этом довольно плохо описанный. А потом в обсуждении узнали: определенное оборудование без этого кладжа не работает. Да, оно больше не выпускается, но все же есть у пользователей и работает. И потеря поддержки этого оборудования противоречит философии сообщества Linux. Пришлось переписать наш код так, чтобы этот воркэраунд сохранился один-в-один, и после этого все были удовлетворены.
Можно зря потратить ресурсы
Пример такой траты ресурсов приведены выше. Стоит понимать, что любая революция приводит к гражданской войне, к некоему периоду с ухудшением состояния дел, в который ничего работать не будет.
Можно потерять инициатора и проект
«Синдром сантехника» поражает, в основном, новых сотрудников. Стоит помнить, что такие люди находятся в группе риска, потому что могут уйти из компании на испытательном периоде (недаром говорят, что испытательный срок – не только для человека, но и для компании). Человеку дали карт-бланш, он начал переделывать, а потом заявил, что ему в компании кофе не нравится и ушел. Это очень опасная ситуация. Получится, что нового ничего нет, а старое уже сломали. Дальше кому-то (и отнюдь не энтузиасту) придется приводить это в работающий вид.
Что делать, когда решение не переделывать очевидно, а человек «горит идеей»?
Дать время остыть и подумать
Просто нужно дать время человеку, который пришел в большой существующий проект, на знакомство поближе. Ибо когда идея идет от человека, который давно работает в компании и конкретно с этим продуктом, то к его инициативам отнесутся гораздо серьезнее и будут разбирать его аргументацию. Нужно объяснить ему, что не стоит кидать в область, с которой ты еще недостаточно знаком и не знаешь текущей ситуации. Сомнительно, что только что пришедший человек, посмотрев на код, сумеет аргументированно объяснить, почему все неправильно и почему его надо поменять.
Если человека же такой отказ или предложение очень сильно демотивирует, то, это повод сделать пометку о том, что, возможно, данный разработчик не готов работать в команде и с ним могут дальше возникнуть сложности в общении (а это для нас очень важный фактор). Так как с ним потом тим-лиду придется работать отдельно, в «ручном режиме». Возможно, такому человеку стоит пересмотреть свои взгляды на карьеру и уйти в фриланс, где можно творить все, «как нужно».
Направить его энергию в другое русло
У большинства крупных продуктов всегда есть в наличии какие-то узкие места и проблемы, которые регулярно возникают, так как снаружи все меняется. Хотя нового человека, на мой взгляд, все-таки очень опасно пускать к коду, пока он пару месяцев не поработает с дебаггингом мелких багов, не познакомится с существующим кодом и не докажет уровень своей квалификации.
Можно дать ему задачу из каких-то боковых проектов, чтобы он запилил именно туда свое новое и посмотреть, что получится. Это при условии, что есть такие слоты в ресурсах, так как рисерч-задач тоже ограниченное количество, здесь как с венчурным бизнесом – в 100 компаний вложился, с одной получил отдачу.
Когда переделывать все-таки надо
Продукт в существующих условиях умирает
Аргумент за переделку – если внешняя среда изменилась настолько, что существующий продукт перестал работать. Например, когда выпустили новую операционную систему, на которую массово начали переходить пользователи, но в этой ОС что-то поменяли так, что ваш продукт, который под предыдущими версиями нормально работал, перестал функционировать или пользователю стало совершенно неудобно им пользоваться. Или когда платформа отмирает – в пример из старенького можно привести BeOS, под которым достаточно много работали с мультимедиа-продуктами, например, сочиняли музыку. Система умерла, а поскольку она была довольно самобытной, то коды из нее практически не переносили в другие системы. С самой OS BeOS то же самое случилось: были компьютеры Atom, на которые они ориентировались, а затем производитель перестал выпускать эти процессоры, и люди, которые писали под этот компьютер, фактически остались у разбитого корыта. И были вынуждены достаточно срочно адаптироваться под Intel, что у них получилось плохо — ниша была занята и там царила другая ОС. И чтобы хоть как-то продлить свою жизнь, им пришлось серьезно переделывать в сторону улучшения портируемости и так далее.
«Синдром сантехника» сработал: этапы переделки
Нужно делать эволюционно и параллельно, не ломая систему. Процесс и этапы переделки зависят от того, меняем ли весь продукт целиком или какую-то существенную его часть. Если весь продукт, то это фактически начало с нуля нового проекта. Но в большинстве случаев все-таки меняют часть, так как в первом случае пройдет не один год, прежде чем новая кодовая база наберет стабильность и соответствие потребительским качествам, чтобы удовлетворять хотя бы тому уровню, который был.
Если заменять компонент, то желательно делать так: если внешний интерфейс не требует изменения, то мы спокойно делаем вторую реализацию. Желательно сразу найти линии раздела: здесь остаётся старое, а вот тут уже можно переделывать, найти точки входа. И так, сохраняя интерфейс, поменять начинку.
Это как с машиной, у которой бензиновый двигатель решили заменить электродвигателем. Для пользователя мало что поменялось: остался тот же корпус, четыре колеса и руль. А под капотом может быть все другое.
Если удается найти такую точку раздела, то тогда можно эволюционно переделывать и тот, кто стоит по ту точку раздела, может даже не заметить изменений (кроме, будем надеяться, улучшения качества работы). А потом в процессе внутреннего тестирования переключиться и сохранить продукт. К сожалению, далеко не всегда это возможно, и тогда переделка может привести к катастрофе.
Либо такой вариант: интерфейс фиксируется, делается реализация, а потом уже интерфейс начинает итерационно меняться.
Серьезную переделку есть смысл начинать на боковых ветвях и пока она не получит законченный вид, в основной продукт не интегрируется. Даже применительно к подсистемам, хуже, если под этим именем мы начали делать совсем что-то новое, и команда распалась, то нет продукта вообще.
Что такое психосоматика и как она проявляется: мнение психолога
24 декабря 2020 года
Один из основных запросов, с которыми люди часто обращаются в Московскую службу психологической помощи, — тревога и стрессы. Специалисты отмечают, что с этими негативными эмоциями обязательно нужно работать, поскольку они могут оказывать серьезное влияние на здоровье человека. О том, какие психологические причины вызывают соматические расстройства, что такое психосоматика и как она проявляется, рассказывает психолог Елена Герасимова.
В жизни мы постоянно накапливаем психическое напряжение, и наш организм сообщает о том, что с ним что-то не в порядке. Это явление называют «психосоматическим расстройством». Психосоматика — направление в медицине и психологии, которое изучает, как чувства и переживания влияют на физическое здоровье человека.
Психологические причины, которые могут вызывать соматические болезни:
Когда сердце болит
К психологу обратилась 25-летняя москвичка Маргарита. Девушка встречалась с молодым человеком Иваном на протяжении двух лет. Она мечтала выйти замуж и создать семью. Ивана, наоборот, все устраивало. Он не торопился законно оформлять отношения, так как считал, что спешить ни к чему, нужно пожить для себя. Девушка не раз поднимала разговор о замужестве и рождении детей, но молодой человек раздраженно отвечал: «А зачем нам формальности? Нам и так хорошо вместе! Ты готова вообще быть матерью? Эти детские пеленки, крики и все такое? Ты сама привыкла к тишине, а ребенок постоянно будет требовать внимания. Хочешь — нянчись с племянницей». Такой ответ, причем полученный не в первый раз, девушку не устроил, и в паре разразился очередной скандал. Начались обвинения Ивана в несерьезности и безответственности. Но он продолжал стоять на своем.
Молодые люди приняли решение на время разойтись. Каждый задумался о своем. Маргарита очень переживала, ее стали мучить частые головные боли, бессонница, возникли потеря аппетита и нарушение сердечного ритма, периодически повышалось артериальное давление. Самочувствие ухудшалось, пришлось обратиться к врачу. Обследование патологии не выявило. Врач порекомендовал ей обратиться к психологу.
«Функциональное нарушение сердечного ритма — это реакция на конфликтные ситуации, тревожность, когда человек принимает все близко к сердцу. Существует связь между страхом и сердечным ритмом. Кровеносные сосуды регулируют вегетативную нервную систему, которая связана с нашими эмоциями и напрямую взаимодействует с чувствами», — отмечает психолог.
Психическое напряжение, конфликты и волнения приводят к сокращению гладкой мускулатуры, изменению состояния сосудов и, как следствие, повышению артериального давления, нарушениям сердечного ритма, боли в области груди. Страх может вызвать учащенное сердцебиение и боль в сердце, и наоборот, боль с измененным сердечным ритмом может вызвать страх. Оба процесса усиливают воздействие друг на друга и бесконтрольно переходят в приступ.
Как можно себе помочь
В момент возникновения знакомой боли запомните все детали ситуации: какие вы совершали действия, как выглядели, какие испытывали ощущения, что думали. Если в это время вы с кем-то беседовали, обязательно сохраните в памяти слова собеседника, свои мысли по поводу них. Это поможет проанализировать и определить, на что конкретно вы реагируете.
Выделяют следующие психосоматические нарушения:
Когда выдуманная болезнь становится реальностью
27-летняя Виктория по настоянию матери получила высшее экономическое образование, но по специальности работать не хотела. Ее молодой человек предлагал различные варианты трудоустройства, но девушка находила любые отговорки и причины, чтобы не работать. Ей нравилась беззаботная жизнь, и менять она ничего не хотела. Молодого человека на неделю отправили в командировку, он порекомендовал девушке найти работу, так как у нее могут возникнуть финансовые трудности. Пообещав заняться этим вопросом, через три дня Виктория заскучала. Большую часть денег, оставленных на продукты, она потратила на дорогое платье и решила напроситься к замужней подруге в гости: «там всегда найдется что-нибудь перекусить». Викторию быстро утомили посиделки, поскольку четырехлетняя дочь приятельницы требовала постоянного внимания. Вика начала раздражаться, ведь она пришла поделиться проблемами, а тут ребенок не дает спокойно поговорить! Девушка покинула дом.
Когда молодой человек вернулся, первым делом поинтересовался, каковы успехи с поиском работы у Виктории, и был вовлечен в красочный рассказ о безрезультатных неудачных собеседованиях с демонстрацией нового платья. Молодого человека разозлила выходка, и он поставил ультиматум: или Виктория ищет работу, или они расходятся. Девушка не ожидала такого поворота событий. Что же делать?
На следующее утро Виктория пожаловалась на плохое самочувствие, ссылаясь на боли в области сердца, слабость, головокружение и тошноту. Виктория симулировала заболевание, решив потянуть время. Через неделю непрекращающегося «плохого самочувствия» молодой человек отвез Викторию к врачу для обследования. Результаты показали полное здоровье. Удостоверившись в обмане, мужчина принял решение расстаться. Вика слезно умоляла его сохранить отношения, утверждая, что ей «действительно плохо» и она нуждается в помощи. Молодой человек дал ей второй шанс. По прошествии некоторого времени в одно утро девушка проснулась от сильной боли в области груди и одышки. Она испугалась, впала в громкую истерику. Вызвали скорую помощь. На этот раз Виктория не симулировала, проявились реальные симптомы. Ее направили на лечение в клинику неврозов с диагнозом «Психосоматическое расстройство». После успешного лечения Виктория обратилась к психологу.
Упражнения, которые помогут улучшить состояние:
Представьте, что перед вами стоит большая свеча. Нужно сделать глубокий вдох и постараться одним выдохом задуть ее. Повторите. И еще раз.
Теперь представьте, что вам нужно задуть пять маленьких свечек. Делайте глубокий вдох и задувайте их по очереди маленькими порциями выдохов. Повторите. И еще раз.
«Моя болезнь в рисунке»
Нарисуйте и расскажите самому себе или кому-то из близких:
«Солнышко»
Нарисуйте солнышко с лучиками и на этих лучиках напишите свои положительные качества. Зачитайте их вслух себе или кому-либо из близких.
Видите, сколько в вас положительных качеств! Есть за что себя похвалить и любить. Делайте это чаще!
Подробнее узнать о психосоматике и получить ответы психолога на интересующие вопросы можно у специалистов Московской службы психологической помощи как на индивидуальных консультациях, так и во время вебинаров. Записаться на консультации и онлайн-занятия можно на сайте.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы