все чего ты хочешь находится на обратной стороне страха что значит
«Все, о чем вы когда-либо мечтали, находится по другую сторону от страха»
Сейчас перед каждым человеком стоит много выборов на пути жизни, которые делать очень сложно, поскольку никогда не можешь знать: а что будет дальше? Ведь когда мы делаем выбор в пользу того или иного действия, по сути, мы идём в неизвестность, лишь предполагая как может извениться или что может быть измененно в нашей жизни. Имеено неизвестность будущего вызывает у человека страх и затруднение в принятии решений.
Нашими мечтами является всё то, что для нас новое и необычное. Но это новое и необычное всегда требует действий, которых человек никогда не совершал, возможно, требуется освоение новых знаний, либо выхода в новую зону комфорта. Именно последнее в большенстве случаев даётся людям сложно, а многие и вовсе отказываются, продолжая сидеть в своём коконе. Сделать то, что приносит тебе дискомфорт, сделать то, в чём ты не уверен, попытаться сделать шаг к тому, что тебя пугает и меняет привычный образ твоей жизни – вот что на самом деле отделает человека от его мечты.
Зачастую от человека можно услышать «я не могу». Иногда я не согласна с тем, что мой собеседник именно не может. Я считаю, что под этой фразой скрывается нежелание что-либо делать. Нежелание человека сделать шаг в сторону дискомфортных для себя условий, чтобы расширить зону своего комфорта. Зачем это делать, когда ты привык к тому, что есть и большего, в принципе, тебе не нужно?
Страх – сила, которая движет всеми успешными людьми. Я бы сказала, что это почти цитата, но не помню где я это услышала. Но человек говорил о том, что если ты чувствуешь страх по-отношению к новым к тебе вещам, то ты просто обязан согласиться сделать шаг в его сторону. Если ты откажешься, то заведомо проиграешь не только на пути к своей мечте, но и в дальнейшем по жизни, поскольку улучшение своих условий жизни также требует совершение действий, после которых неизвестно как развернётся игра дальше.
Многие люди мечтают о не таких уж и не дестегаемых вещах. Просто они требуют решительности и желания двигаться по направлению к будущим сложностям, которые могут встать на пути. Но разве не сделают ли эти сложности человека сильнее и мудрее? Не принесут ли только пользу его духу? Я считаю, что всё то, что происходит в нашей жизни, полезно. Из всего омжно выделить пользу, найти плюсы для себя и стать умнее и мудрее.
Все те, кто за всю жизнь ниразу не посмотрели страху незивестности в глаза, так и продолжают стоять на той точке минимально необходимых для себя вещей и не стремятся к улучшению своей жизни. Нерешительность людей не позволяет достигать каких-либо высот. Они продолжают мечтать, считая, что это нереально достичь. Но большинство даже и не пробовали. Ведь другие достигают, а ты нет. Почему? Уверена, что здесь человек найдёт множество отговорок и причин, но не назовёт ничего из своих действий, которые бы его приблизели к мечте.
Возможно, именно такие люди и жалются на то, что их жизнь ужасна. Я не говорю сейчас про тех, у кого действительно были или есть отравляющие жизнь факторы. Я про тех, кто сидит на одном месте, говорит о том, чего он хочет достичь, но при этом ничего не делает. Кто гонится за всем готовым, но ничего не получает.
Я считаю, что наши мечты находятся после стены страха. Это другая сторона от него, но чтобы до неё дойти, нужно перейти эту черту.
При копировании любых материалов с сайта evkova.org обязательна активная ссылка на сайт www.evkova.org
Сайт создан коллективом преподавателей на некоммерческой основе для дополнительного образования молодежи
Сайт пишется, поддерживается и управляется коллективом преподавателей
Whatsapp и логотип whatsapp являются товарными знаками корпорации WhatsApp LLC.
Cайт носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, которая определяется положениями статьи 437 Гражданского кодекса РФ. Анна Евкова не оказывает никаких услуг.
По ту сторону страха
12 сентября 2019 80
Всё, от чего мы испытываем дискомфорт, пришло из пережитого негативного опыта. Как ощущения от первого ожога в детстве, мы храним память об ошибках, нелепых и стрессовых ситуациях. Плавно и незаметно они перетекают в страхи, блокирующие наше развитие.
1. Страх публичных выступлений мог родиться из неудачного ответа у доски, сопровождаемого смехом одноклассников.
2. Страх заговорить на иностранном языке – из той же школы или неделикатно исправленного произношения.
3. Страх непонимания английской речи – из страха непонимания в принципе. Когда есть неуверенность в правильном формулировании мыслей, куда уж тут говорить на иностранном.
4. Страх сделать ошибку в грамматике – из страха получить плохую оценку, страха чужого мнения. Сначала в учебных заведениях, потом по жизни.
Хорошо, когда на нашем пути мы встречаем тех, кто помогает распрощаться с подобными блоками. Если же чуда не происходит, кто-то предпочитает работать по принципу «клин клином вышибают», или fight fire with fire по-английски. Вместо жалости к себе и копании в прошлом в поисках затаённых обид, они берутся за работу и подчищают всё то, что мешает радоваться жизни и дышать полной грудью. А если представить, что могло быть на месте страха, если бы его не было.
«Все самые лучшие вещи в жизни Бог разместил по ту сторону страха».
Уилл Смит
Заглянем за каждый из этих страхов и узнаем, что ждёт нас за ними:
1. За страхом публичных выступлений может быть лучшая речь в нашей жизни, аудитория, которая мыслит с нами на одной волне, а, значит, осуществлённая мечта или помощь кому-то.
2. За страхом заговорить на иностранном может быть долгожданное путешествие с интересным общением, пройденный международный экзамен, интервью или любимая работа. А вдруг это идея, о которой узнает весь мир или жизнь в другой стране?
3. За страхом непонимания английской речи может быть новое знакомство или даже любовь, прочитанная книга на языке любимого автора или услышанный голос любимого актёра.
4. За страхом сделать ошибку в грамматике может быть невероятная игра слов или новое крылатое выражение, которое никогда не возникнет по правилам.
Чем меньше у нас ограничений, тем больше мы можем взаимодействовать с миром. Только вы можете шагнуть в неизвестность. Задайте себе вопрос: что там, по ту сторону моего страха? Возможно, это изменит вашу жизнь навсегда и в лучшую сторону.
Читайте также
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЭМОЦИЙ
На консультациях часто встречаюсь с проблемой трудно переносимых или пугающих эмоций. Специально для вас я написала заметку, в которой предланаю посмотреть на «ясную сторону» тех чувств, котороюые обычно кажутся мрачными.
Предлагаю сегодня взглянуть на эмоции с обратной стороны. Рассмотреть на какие действия стимулируют нас вина, гнев, страх, разочарование, скука. Некоторым из нас с самого детства вербально, или другими способами внушено, что испытывать их это плохо, формируя таким образом например зависимое отношение. Но сегодня я хочу немного развернуть ваш взгляд, чтобы рассмотреть положительные стороны этих «гадких» чувств. Такое знание может помочь отследить свою потребность и во время ее удовлетворить, что в свою очередь не наделит эти эмоции разрушительной силой.
Страх – страшный страх. Обычно многим из нас кажется, что страх в основном парализует действия. Но это далеко не так. Достаточно провести параллель с животными, которые в опасности. Да, некоторые из них, как например некоторые насекомые, от страха замирают, и делают вид, что мертвые, так как мертвые они не интересные для хищников. Но есть и бонус от этого состояния. Вспомните, что многие люди говорят, что работаю лучше в страхе. От части это правда, поскольку страх позволяет сфокусироваться максимально. Вы не будете отвлекаться на лишнее факторы, и будет сосредоточены только на поставленной задачи. Таким образом оказывается, что обратная сторона страха это интенсивность, сосредоточенность, настороженность, сфокусированность. Второй вариант, когда от страха мы можем бежать так быстро как газель, которая убегает от хищника, очевиден. Здесь выгода в том, что страх стимулирует на полную мобилизацию сил организма, ради спасения жизни.
Разочарование – оно возникает всегда, когда мы не получаем того, на что рассчитывали, чего ожидали, что нам было обещано, что нам было положено. Таким образом чувство разочарования помогает нам обнаружить свои ожидания от людей, работы, себя самого. Анализируя произошедшее вы сможете выявить свои истинные потребности. А это большой шаг на пути к удовлетворению их. И тут обратная сторона разочарования играет свою весомую роль. Идти дальше, не прощаясь со своими старыми мечтами, невозможно. Чтобы сделать очередное движение на встречу своим мечтам, необходимо принять, то что с вами произошло, погоревать по потере. Скорбь вызвана разочарованием поможет вам переосмыслить многое, пройти через страдания к свободе или понять, что Вам нужно, чтобы двигаться вперед.
Скука – в некоторых семьях, особенно в последнее время, когда детоцентризм в моде, родители, бабушки, дедушки очень переживают, чтобы их чада не скучали. Принимаются развлекать малыша всевозможными способами, заполняя образовавшуюся пустоту. И это большая ошибка. Именно состояние скуки это перерыв для мозга, он необходим для восстановления после периода усиленной активности.
Только из состояния скуки мы можем начать креативить.
Однако частые и необъяснимые приступы скуки могут говорить, о том, что человек потерял жизненные ориентиры. В таких случаях стоит обратиться за помощью, или попробовать самому определить, что могло бы стать снова центром вашего внимания.
Таким образом становится понятно, что обратная сторона скуки, это простой перерыв для восстановления сил, вдохновения и определения дальнейших ориентиров.
Друзья, не бойтесь своих эмоций. Переживайте их. Это еще один путь к становлению собой.
Цитаты про страх
― Нет ничего страшнее закрытой двери.
― Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
― Нам нечего бояться, кроме самого страха.
В двух словах
Страх открывает доступ к темной стороне! Страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть — залог страданий. Так говорил Йода. Бэтман на личном примере убедился, что страх знаком всем существам. Даже самым страшным. Особенно самым страшным.
В общем, разобраться со своими страхами бывает очень полезно. Хотя и очень непросто. И хорошие цитаты в этом могут помочь.
― Я знаю, ты боишься. но бояться – это нормально. Разве никто не сказал тебе, что страх – это суперсила? Страх может сделать тебя быстрее, умнее и сильнее..
Doctor Who, s08e04, «Listen»
― Бояться — это значит знать, что живёшь, а делать то, что боишься сделать, это и есть жизнь.
― Что вы делаете, когда вы падаете там, где неоткуда ждать помощи?
― Мы ждем, пока не сможем подняться. Потом снова идем.
Сэмюэль Беккет, «В ожидании Годо»
― Ты думаешь?
― Мы больше не рискуем думать.
Сэмюэль Беккет, «В ожидании Годо»
― Да нет, я не трус. Но я боюсь. Боюсь, смогу ли я, способен ли?
Подлинное мужество
― Герой не храбрее обычного человека, он просто храбрее на пять минут больше.
Ральф Уолдо Эмерсон
― Наш глубочайший страх не в том, что мы ущербны, наш глубочайший страх лишь в том, что мы сильны.
― Даже если Вам предстоит пройти через ад – идите не задумываясь.
Мы все там были
― Нет ничего страшнее закрытой двери.
― В самом деле, какая разница, рухнет ли на тебя будка или гора? Никакой! И все же иные больше боятся обвала горы, хоть и то и другое одинаково смертоносно. Вот до чего слеп страх: он видит не исход, а только орудия.
― Я знаю, что не должна бояться. Но не бояться значило бы вообще не быть.
― Если у тебя есть образ — страх пропадает.
― Если ты можешь это сделать – зачем это делать?
― Я обычно решаю проблемы, позволяя им поглотить меня.
Лекарство от страха
― Делайте каждый день одну вещь, которая пугает вас.
― Дискомфорт – важная часть моего главного плана.
Джонатан Летем, американский писатель
― Все, что вы хотите, находится по ту сторону вашего страха.
― Мы никогда не будем вести переговоры из страха и никогда не будем страшиться переговоров.
Джон Кеннеди, 35-й президент США
― Прямо сейчас запишите в своем своде правил успеха: действие излечивает от страха.
Дэвид Д. Шварц, «Искусство мыслить масштабно»
― Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.
Ищете абсолютной гарантии? Ее не существует
― Самый большой риск – полностью отказаться от риска.
Марк Цукерберг, during Y-Combinator fireside chat
― Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
― Единственное, чего стоит бояться на этой планете, — это человек.
Карл Густав Юнг, швейцарский психолог и психиатр
― Дети, это мисс Джелински, наша новая няня. Что мы ей скажем?
― Бойтесь. Сильно бойтесь.
Каждый день мы делаем выбор
― Как одна цепь связывает стража и пленного, так страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой является страх.
― Жизнь сжимается или расширяется по мере нашего мужества.
― В безопасный путь отправляют только слабых.
― Нам нечего бояться, кроме самого страха.
И ведь что интересно
А теперь вся цитата целиком (Doctor Who, s08e04 «Listen»).
Это всего лишь сон. Но очень умные люди могут слушать сны. Так что, пожалуйста, слушай.
Я знаю, ты боишься. но бояться – это нормально. Разве никто не сказал тебе, что страх – это суперсила? Страх может сделать тебя быстрее, умнее и сильнее.
И однажды ты вернешься в этот сарай, и в этот день тебе будет очень страшно. Но это нормально.
Потому что если ты очень мудрый и очень сильный, страх не делает тебя жестоким или трусливым. Страх делает тебя добрым.
Это неважно, что ничто не таится в темноте под кроватью, пока ты знаешь, что бояться – это нормально.
Поэтому слушай. Если тебе нечего слушать, слушай меня. Тебе всегда будет становиться страшно, даже если ты научился прятать это. Страх – твой спутник. Постоянный спутник, который всегда рядом.
Но это нормально, потому что страх может привести нас друг к другу. Страх может вернуть тебя домой. Я собираюсь оставить тебя где-то, просто чтобы ты всегда помнил. страх – спутник каждого из нас.
Чему как бы учат нас цитаты про страх?
Страх сопровождает каждого из нас. Мы все чего-то боимся.
Так устроена жизнь. Хотите избежать страха? Попробуйте спрятаться от жизни.
Присоединяйтесь, барон. Присоединяйтесь!
Понравился пост? Любите хорошие цитаты?
Тогда давайте не будем терять друг друга!
Оставайтесь на связи:
Что-нибудь еще? Да, их есть у меня.
Все подборки. Концентрированная мудрость мира на одной странице 😉
Цитаты про чай. Любовь и скандал — лучшие сладости к чаю.
Про счастье. Счастье – не станция назначения, а способ передвижения.
Про любовь. Подь сюды. Хочешь большой, но чистой любви?
О кошках. В древние времена кошек почитали как богов. Они не забыли об этом.
Про деньги. Мало кто из нас может вынести бремя богатства. Конечно, чужого.
10 самых злодейских злодеев кинематографа: Часть 1. Часть 2. Часть 3.
Цитаты из фильмов. Я встретила того, кого искала. У него миллионы, очки и яхта.
Все чего ты хочешь находится на обратной стороне страха что значит
все чего ты хочешь находится на обратной стороне страха что значит
Цитаты про страх
― Нет ничего страшнее закрытой двери.
― Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
― Нам нечего бояться, кроме самого страха.
В двух словах
Страх открывает доступ к темной стороне! Страх рождает гнев, гнев рождает ненависть, ненависть — залог страданий. Так говорил Йода. Бэтман на личном примере убедился, что страх знаком всем существам. Даже самым страшным. Особенно самым страшным.
В общем, разобраться со своими страхами бывает очень полезно. Хотя и очень непросто. И хорошие цитаты в этом могут помочь.
― Я знаю, ты боишься. но бояться – это нормально. Разве никто не сказал тебе, что страх – это суперсила? Страх может сделать тебя быстрее, умнее и сильнее..
Doctor Who, s08e04, «Listen»
― Бояться — это значит знать, что живёшь, а делать то, что боишься сделать, это и есть жизнь.
― Что вы делаете, когда вы падаете там, где неоткуда ждать помощи?
― Мы ждем, пока не сможем подняться. Потом снова идем.
Сэмюэль Беккет, «В ожидании Годо»
― Ты думаешь?
― Мы больше не рискуем думать.
Сэмюэль Беккет, «В ожидании Годо»
― Да нет, я не трус. Но я боюсь. Боюсь, смогу ли я, способен ли?
Подлинное мужество
― Герой не храбрее обычного человека, он просто храбрее на пять минут больше.
Ральф Уолдо Эмерсон
― Наш глубочайший страх не в том, что мы ущербны, наш глубочайший страх лишь в том, что мы сильны.
― Даже если Вам предстоит пройти через ад – идите не задумываясь.
Мы все там были
― Нет ничего страшнее закрытой двери.
― В самом деле, какая разница, рухнет ли на тебя будка или гора? Никакой! И все же иные больше боятся обвала горы, хоть и то и другое одинаково смертоносно. Вот до чего слеп страх: он видит не исход, а только орудия.
― Я знаю, что не должна бояться. Но не бояться значило бы вообще не быть.
― Если у тебя есть образ — страх пропадает.
― Если ты можешь это сделать – зачем это делать?
― Я обычно решаю проблемы, позволяя им поглотить меня.
Лекарство от страха
― Делайте каждый день одну вещь, которая пугает вас.
― Дискомфорт – важная часть моего главного плана.
Джонатан Летем, американский писатель
― Все, что вы хотите, находится по ту сторону вашего страха.
― Мы никогда не будем вести переговоры из страха и никогда не будем страшиться переговоров.
Джон Кеннеди, 35-й президент США
― Прямо сейчас запишите в своем своде правил успеха: действие излечивает от страха.
Дэвид Д. Шварц, «Искусство мыслить масштабно»
― Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.
Ищете абсолютной гарантии? Ее не существует
― Самый большой риск – полностью отказаться от риска.
Марк Цукерберг, during Y-Combinator fireside chat
― Страх вовсе не в опасности, он в нас самих.
― Единственное, чего стоит бояться на этой планете, — это человек.
Карл Густав Юнг, швейцарский психолог и психиатр
― Дети, это мисс Джелински, наша новая няня. Что мы ей скажем?
― Бойтесь. Сильно бойтесь.
Каждый день мы делаем выбор
― Как одна цепь связывает стража и пленного, так страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой является страх.
― Жизнь сжимается или расширяется по мере нашего мужества.
― В безопасный путь отправляют только слабых.
― Нам нечего бояться, кроме самого страха.
И ведь что интересно
А теперь вся цитата целиком (Doctor Who, s08e04 «Listen»).
Это всего лишь сон. Но очень умные люди могут слушать сны. Так что, пожалуйста, слушай.
Я знаю, ты боишься. но бояться – это нормально. Разве никто не сказал тебе, что страх – это суперсила? Страх может сделать тебя быстрее, умнее и сильнее.
И однажды ты вернешься в этот сарай, и в этот день тебе будет очень страшно. Но это нормально.
Потому что если ты очень мудрый и очень сильный, страх не делает тебя жестоким или трусливым. Страх делает тебя добрым.
Это неважно, что ничто не таится в темноте под кроватью, пока ты знаешь, что бояться – это нормально.
Поэтому слушай. Если тебе нечего слушать, слушай меня. Тебе всегда будет становиться страшно, даже если ты научился прятать это. Страх – твой спутник. Постоянный спутник, который всегда рядом.
Но это нормально, потому что страх может привести нас друг к другу. Страх может вернуть тебя домой. Я собираюсь оставить тебя где-то, просто чтобы ты всегда помнил. страх – спутник каждого из нас.
Чему как бы учат нас цитаты про страх?
Страх сопровождает каждого из нас. Мы все чего-то боимся.
Так устроена жизнь. Хотите избежать страха? Попробуйте спрятаться от жизни.
Присоединяйтесь, барон. Присоединяйтесь!
Понравился пост? Любите хорошие цитаты?
Тогда давайте не будем терять друг друга!
Оставайтесь на связи:
Что-нибудь еще? Да, их есть у меня.
Все подборки. Концентрированная мудрость мира на одной странице 😉
Цитаты про чай. Любовь и скандал — лучшие сладости к чаю.
Про счастье. Счастье – не станция назначения, а способ передвижения.
Про любовь. Подь сюды. Хочешь большой, но чистой любви?
О кошках. В древние времена кошек почитали как богов. Они не забыли об этом.
Про деньги. Мало кто из нас может вынести бремя богатства. Конечно, чужого.
10 самых злодейских злодеев кинематографа: Часть 1. Часть 2. Часть 3.
Цитаты из фильмов. Я встретила того, кого искала. У него миллионы, очки и яхта.
По ту сторону страха
12 сентября 2019 80
Всё, от чего мы испытываем дискомфорт, пришло из пережитого негативного опыта. Как ощущения от первого ожога в детстве, мы храним память об ошибках, нелепых и стрессовых ситуациях. Плавно и незаметно они перетекают в страхи, блокирующие наше развитие.
1. Страх публичных выступлений мог родиться из неудачного ответа у доски, сопровождаемого смехом одноклассников.
2. Страх заговорить на иностранном языке – из той же школы или неделикатно исправленного произношения.
3. Страх непонимания английской речи – из страха непонимания в принципе. Когда есть неуверенность в правильном формулировании мыслей, куда уж тут говорить на иностранном.
4. Страх сделать ошибку в грамматике – из страха получить плохую оценку, страха чужого мнения. Сначала в учебных заведениях, потом по жизни.
Хорошо, когда на нашем пути мы встречаем тех, кто помогает распрощаться с подобными блоками. Если же чуда не происходит, кто-то предпочитает работать по принципу «клин клином вышибают», или fight fire with fire по-английски. Вместо жалости к себе и копании в прошлом в поисках затаённых обид, они берутся за работу и подчищают всё то, что мешает радоваться жизни и дышать полной грудью. А если представить, что могло быть на месте страха, если бы его не было.
«Все самые лучшие вещи в жизни Бог разместил по ту сторону страха».
Уилл Смит
Заглянем за каждый из этих страхов и узнаем, что ждёт нас за ними:
1. За страхом публичных выступлений может быть лучшая речь в нашей жизни, аудитория, которая мыслит с нами на одной волне, а, значит, осуществлённая мечта или помощь кому-то.
2. За страхом заговорить на иностранном может быть долгожданное путешествие с интересным общением, пройденный международный экзамен, интервью или любимая работа. А вдруг это идея, о которой узнает весь мир или жизнь в другой стране?
3. За страхом непонимания английской речи может быть новое знакомство или даже любовь, прочитанная книга на языке любимого автора или услышанный голос любимого актёра.
4. За страхом сделать ошибку в грамматике может быть невероятная игра слов или новое крылатое выражение, которое никогда не возникнет по правилам.
Чем меньше у нас ограничений, тем больше мы можем взаимодействовать с миром. Только вы можете шагнуть в неизвестность. Задайте себе вопрос: что там, по ту сторону моего страха? Возможно, это изменит вашу жизнь навсегда и в лучшую сторону.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Обратная сторона страха
Страх задуман природой как инстинкт самосохранения, как защита. Этот процесс естественный и нормальный. Однако, мне известна его другая сторона, которая парализует развитие и всю жизнь в целом. Именно поэтому я решил уделить внимание теме страха, а точнее, страха выступления перед аудиторией и страха общественного мнения.
Не так давно я сам был «счастливым» обладателем этих страхов. Помню состояние, когда трясутся колени и лоб покрывает испарина. Страх так сильно пронизывал меня, что подготовка к выступлению и само выступление не были связаны и я нес какую-то ерунду.
Однажды, выступая перед огромной аудиторией в университете «Синергия», я вышел и сказал: «Друзья, мне дико страшно и если какая-то бессмыслица будет происходить на сцене или я буду вести себя странно — не думайте, что со мной что-то не то. Просто мне нереально стремно.»
И в момент искреннего признания я осознал, что страх уходит.
Если раньше я пытался скрыть в себе страх, чтобы никто его не заметил, то после этого выступления я перестал даже думать о страхе. Ведь я всем рассказал. Скрывать уже нет смысла.
После этого выступления я выделил три момента при работе со страхами.
1. Признай страх. Он твой. Он есть. И это нормально. Расскажи о нем своей аудитории и ты увидишь, что ни одного помидора в тебя не полетит. Но на энергетическом уровне ты почувствуешь такую поддержку зала, которая поможет провести выступление на уровне.
2. Ничего не заучивайте. В стрессовой ситуации тяжело вспоминать вызубренный текст. Лучше заранее накидать идеи того, о чем будешь говорить и раскрывать эти тезисы в процессе выступления.
3. Будьте готовы к тому, что в зале всегда будут люди, которые скептически настроены. Тебе важно найти из толпы тех, которые позитивны и заинтересованы в твоем выступлении. Такую аудиторию я называю Красавчиками. Выступая, акцентируй внимание на них. Если зацикливаться на тех, кто смотрит на тебя как на полного неадеквата или встают и уходят, то ты теряешь нить выступления.
Еще один тормоз во время публичного выступления — это страх общественного мнения. Раньше мне было страшно записывать инстаграмм-истории в людных местах, я боялся, что люди обо мне что-то подумают или осудят. Думал, что все на меня смотрят как на идиота.
А потом я просто взял и на протяжении 2-х дней снимал себя в метро на телефон, что помогло мне раскрепоститься и расслабится. В этот момент я поймал очередной инсайт — независимость и свобода от постороннего мнения дают тебе право, в рамках закона, делать что хочешь, как хочешь и где хочешь. Ты становишься тем, кто ты есть.
Быть собой, снять с лица все маски и ярлыки «кого-то не того» — очень важные качества для человека, который стремится к успеху.
И, подводя итоги, хочу порекомендовать всем перестать бояться и начать строить свою жизнь без ограничений.
За каждым страхом есть желание, чтобы так оно и было
«А вдруг? А вдруг? А вдруг… Вдруг это произойдёт? Вдруг то, чего я так боюсь, всё-таки случится?»
Эти мысли не дают покоя, обдают тревожным холодком, от них выступает испарина и сжимается сердце. Возбуждённое сознание рисует всё более страшные картины того, чего я так не хочу, чтобы произошло.
«Вдруг муж снова начнёт пить, меня переведут в другой город, вдруг новый начальник уволит меня, а мама не переживёт операцию; вдруг сын снова попадёт в больницу, вдруг дочь уедет на учёбу, да так и останется там жить ….вдруг, вдруг, вдруг… вот кошка старенькая, вдруг она умрёт на днях?»
Как это не странно звучит, но за каждым страхом есть желание, чтобы так оно и было. И чем ярче, «возбудительнее» этот страх, чем больше энергии в него инвестировано, тем сильнее это желание. Только оно не из разряда тех, в которых себе признаются.
«Каждый раз, когда открывается дверь, я думаю, а вдруг он снова пришёл пьяный? Я прислушиваюсь к его голосу в коридоре, к его шагам… Нет, трезвый. Странно… Давно ведь не пьёт… Неужели бросил? Совсем?!» – и непонятно разочаровывает это женщину или радует.
«Моя мама готовится к операции, вся семья на ушах, операция на сердце, только и разговоров о ней уже полгода: как это сложно, как страшно, что нужны будут ещё операции.
Я боюсь… что она операцию не переживёт.»
Устала семья от мамы, что скажешь. Сколько можно уже родных терроризировать разговорами о своей смерти, да о болезнях.
« Я не хочу, чтобы меня переводили в другой город. Это постоянные командировки, чужие люди, длительные переезды…»
« Я боюсь заболеть раком..»
« Я боюсь, что у меня отнимутся ноги, и муж будет возить меня в колясочке, нет не колясочке конечно, а в инвалидном кресле…»
У каждого страшного и нежелательного события есть вторая сторона медали. это бонусы, которые мы получаем, если это произойдёт.
Именно эти бонусы лежат в основе нашего возбуждения, манят и будоражат нас.
Помните анекдот про кошку: «Вчера в соседний двор ходила, коты поймали и изнасиловали. Куда мир катится! Боже как страшно жить! Завтра ещё пойду».
Как ни тяжела потеря, в ней всегда есть приобретение.
Если вам сложно увидеть и признать, что же вы получаете, если все ужасы, которые рисует ваша фантазия, всё-таки с вами произойдут, то воспользуетесь вспомогательным упражнением. Оно известно, как Декартовы координаты, применяется для принятия сложных решений, т.к. помогает увидеть скрытые нюансы. А нам как раз это и нужно.
Расчертите лист на четыре части. Каждую из частей озаглавьте одним из вопросов:
1. «Что будет, если в моей жизни это произойдёт? Или что придёт в моё жизнь вместе с этим событием».
2. «Чего не будет в моей жизни, если это произойдёт? Или что уйдёт из моей жизни вместе с этим событием.»
3. «Что будет в моей жизни, если этого не произойдёт? Или что изменится в моей жизни, придёт в неё или будет в ней присутствовать, если это событие не произойдёт.»
4. «Чего не будет в моей жизни, если это событие не произойдёт? Что исчезнет, уйдёт из моей жизни, если это событие так и не произойдёт.»
В результате у вас будет полный перечень потерь и приобретений того, что вас так манит и пугает одновременно.
Страх – это не то, что продуцируется из вне, это наши собственные мысли и фантазии о том, что может произойти. Это мечты о плохом.
Может быть хватит мечтать?
Автор: Ирина Дыбова
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Страх. Как сделать страх своим союзником?
Нет людей, которые не боялись бы чего-либо. Как перестать бояться? Главная причина всех проблем, неудач, всех недостижений – это страх. У нас принято бояться, но о страхе не говорить.
Как сделать страх своим союзником? Есть люди бесстрашные. У них есть внутри стержень – внутренний фундамент. А внутренний фундамент появляется тогда, когда человек занимается личностным развитием. Кем ты хочешь быть: достигатором или наблюдателем? Так устроен мозг человека, что страх всегда присутствует. Это тревога, сомнения, переживания, фобия, осторожность.
Почему у нас есть страх? Как управлять страхом?
Прежде всего признать, что ты чего-то боишься. Страх тебе позволяет ничего не делать, разные отговорки себе придумывать, не стартуешь, не берешь на себя ответственность.
Страх – это лень, скука, агрессия, ревность, гиперконтроль, понты, недоделки, нежелание, обиды, вина.
СТРАХ
Избавиться от страха можно. Можно ли его побороть?
Страх не даёт идти туда, куда ты хочешь. А чего ты хочешь? Ответь на этот вопрос. Это очень важно. Чего ты хочешь на самом деле?
Я хочу: свободы, финансовой независимости, управлять собой, чтобы меня любили, мудрости, счастья, купить квартиру на берегу моря и т.д.
А чего ты боишься? Только честно ответь себе на этот вопрос (загляни в свои цели).
Боюсь быть никому ненужным, быть бесполезным, подвергнуться осуждению, позору, потерять себя как личность, выглядеть глупо, боюсь безденежности, нищеты.
Пока ты будешь бояться – не будет никаких изменений.
Когда страшно, какие мысли в голове возникают? Сердце замирает, хочется уйти, спрятаться.
Когда страшно – как это происходит? Сначала страх появляется в голове в мыслях – это либо ступор, либо паника. Нужно знать свою реакцию. Тебя “колбасит” – пока ты не принял решение.
А теперь прими решение избавиться от страха! Надо взять страх под свой контроль. Скажи себе: “Я не хочу быть в рабстве от страха! Я не хочу лишиться всего из-за страха!”
А как стать хозяином страха?
Избавиться от страха – это значит избавиться от выгод страха. Раз ты боишься, значит есть выгоды, чтобы бояться. Пока ты цепляешься за выгоды страха – ты не избавишься от него. Какие выгоды есть у тебя?
Страх позволяет быть в комфортном состоянии – ничего не делать, тормозить, отговорки, лениться, не брать на себя ответственность, можно потупить, не ставить цели, не выделяться, жалость со стороны.
Избавившись от страха, тебе не придется плыть по течению. Страх – это эмоция. И важно научиться управлять эмоциями.
Есть лекарство от страха – это эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект связан со способностью принимать решение. Когда страх становится под контролем разума, тогда появляется готовность к риску, уверенность, решительность, сила воли (воплотить решение в жизнь).
Начните делать упражнение “ДЫХАНИЕ”
И так повторите несколько раз.
После того, как страх возник в голове, он переходит в тело. Страх сковывает тело. Все сжимается внутри. Онемение тела происходит. Нужно выгнать страх из тела! Что для этого сделать?
Начать танцевать! Да-да! Именно! Танцевать! Потрясите руками, ногами и танцуйте! Весело!
Страх всегда есть. Он помогает нам находиться в адекватном состоянии и его можно использовать на пользу. В страхе много энергии.
СТРАХ И УВЕРЕННОСТЬ
Мы одновременно и уверенные, и боимся. Что перевесит? Как ты думаешь?
У кого больше уверенности в себе – у тебя или у миллионера? Ответил? Конечно, у миллионера.
А как ты думаешь? Кто больше боится? У кого больше страхов – у тебя или у миллионера? Конечно, у миллионера. Ты понял, о чем речь? Чем выше цели, тем больше уровень страха.
Чем уверенный человек отличается от неуверенного? Уверенный человек тренирует уверенность и получает опыт уверенного поведения и большой опыт преодоления проблем. А неуверенный человек тренирует себя страхами и опытом неуверенного поведения и боязни, тренирует свою неуверенность.
Как избавиться от тревожных мыслей? Вы обращали внимание на то, что когда человек боится, он смотрит вниз. Поэтому, чтобы избавиться от тревожных мыслей – мозгу нужно переключиться. ПОСМОТРИТЕ ВВЕРХ! И в таком состоянии попробуйте думать о проблеме, о каком-нибудь негативе.
Ну, что? Получается? НЕТ! Вот и всё решение вопроса.
Почаще смотрите вверх и мозг очистится от всех нечистот, переключится на другой режим. Мозги по-другому начнут работать. Химия в крови изменится.
Как хорошо было бы, если бы нас с детства учили любви, отношениям, уверенности в себе, ставить цели и достигать их. И тогда страх стал бы твоим союзником
Что ты думаешь об этом? Поделись своими мыслями в комментариях.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.