все у нас хорошо но дальше так жить нельзя
Постоянное недовольство одного из супругов: в чем причины
Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».
Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.
У женщин в свою очередь другие претензии.
В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.
● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.
Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.
Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.
● Действие родительских сценариев.
Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.
● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.
Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.
Почему никто не говорит: “Стоп!”
Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.
Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.
Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.
Роль психолога в разрешении ситуации
Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.
Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.
Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.
Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.
Наша группа ВКонтакте
Наша группа в Facebook
Fidem в Instagram
Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
«Все у нас хорошо, но дальше так жить нельзя» Сочная отбивная, макарошки и *** без соли — главные цитаты 2018 года
Пенсионер из Бийска в Алтайском крае прославился на всю страну после того, как обрушился на журналистов местного телеканала. Репортеры спросили у пожилого мужчины, нравится ли ему городская новогодняя елка, но получили шквал возмущения, приправленный матом и криком. Вышли своеобразные итоги 2018 года. Мужчина пожаловался, что получает 10 тысяч рублей пенсии, половину этой суммы отдает за квартиру, а на остальные пять тысяч живет целый месяц. Вскоре люди стали искать возможность, как помочь пенсионеру, а сам он выразил готовность стать мэром Бийска. За 50 тысяч рублей в месяц. «Я очень строгий, но справедливый. Любую должность можете мне дать — хоть армией командовать, хоть дивизией», — сказал мужчина.
Фото: Владимир Федоренко / РИА Новости
Совет депутата Николая Валуева был адресован пенсионерке из Кемеровской области, которая пожаловалась, что ей «неприятно и даже стыдно жить бедной в богатой России». «Бедным быть не стыдно, стыдно быть дешевым», — ответил Валуев, цитируя актера и режиссера Василия Шукшина. Сам депутат, представляющий интересы жителей Брянской области, в 2017 году официально заработал почти 11 миллионов рублей, что следует из сведений о доходах на сайте Думы.
Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС
«Люди, которые пережили ужасы и голод. Какая у них была потребительская корзина? … И какая голова у них светлая!» Прямое продолжение истории про «макарошки». Рассуждая о питании на 3500 рублей в месяц, член Совета Федерации от Брянской области Екатерина Лахова внезапно вспомнила об ужасах войны. «Люди выживали, как могли. И при этом, пройдя столько всего, какие они разумные, какая голова у них светлая! Может как раз стрессы и лишения тому причиной», — сказала сенаторша.
Еще одна фраза-мем. Министр труда и занятости Саратовской области Наталья Соколова прославилась после того, как ответила на вопрос, как можно питаться на прожиточный минимум в 3500 рублей в месяц. «Я вам могу составить меню, исходя из тех магазинов, которые я посещаю, со скидками, и вы поймете, что жить можно! Сбалансированное [питание], но диетическое! Вы станете моложе, красивее и стройнее! Макарошки всегда стоят одинаково!» Чиновница была молниеносно уволена, но ее «макарошки» обсуждают до сих пор.
Фото: Владимир Федоренко / РИА Новости
Фото с такой подписью появилось в Instagram вице-спикера Госдумы от фракции ЛДПР Игоря Лебедева. На пост обратили внимание как простые россияне, так и коллеги вице-спикера, которые напомнили, что в тот момент в Думе была «региональная неделя», в рамках которой парламентарии посещают свои «подшефные» регионы. Лебедев поспешил пояснить, что его поездка была частной, а также упрекнул СМИ в излишнем внимании к ней.
Фото: Анна Исакова / ТАСС
Эта фраза — продолжение истории о домогательствах депутата Слуцкого. Член комиссии Госдумы по депутатской этике от КПРФ Владимир Поздняков в разговоре с «Лентой.ру» порассуждал о доступности журналисток. «Можно себя проявить поворотом головы, поднятием волос, наклоном, помогающим рассмотреть. Я замечаю и прическу, и украшения, и одежду — как она старалась выглядеть. Есть моменты, которые видно. Мы, мужчины, это чувствуем», — поделился опытом он.
Депутат городской думы Екатеринбурга от КПРФ Андрей Пирожков сравнил ГУЛАГ с современными тюрьмами и нашел плюсы в трудовых лагерях. «Раньше людей отправляли под надзор работать на благо общества — от них хотя бы была польза. Сейчас заключенные — насильники и убийцы — чифирят и больше ничего не делают, а мы тратим на их содержание свои деньги», — сказал Пирожков.
Фото: Марат Абулхатин / ТАСС
Незадолго до ЧМ-2018 председательница комитета Госдумы по вопросам семьи, женщин и детей Тамара Плетнева попыталась предостеречь россиянок от секса с иностранными болельщиками, чтобы их детей потом не забрали. «Эти детишки потом страдают, и страдали еще со времен советской власти, — сказала Плетнева. — Мы своих детей должны рожать. Я не националист, но тем не менее». Ее слова вызвали бурную дискуссию, а обсуждение межрасового секса дошло до Кремля, где отметили, что решение должны принимать сами девушки.
Фото: Анна Исакова / ТАСС
Депутат Госдумы Петр Толстой в 2018 году поразил россиян познаниями в народной медицине. В эфире передачи «60 минут» на канале «Россия 1» он посоветовал больным гипертонией «выплевывать» дорогие иностранные лекарства. Так Толстой ответил на вопрос, что делать россиянам, если в качестве ответной меры на западные санкции в России запретят американские и европейские лекарства.
В прошлом — олимпийская чемпионка, а ныне — директриса департамента молодежной политики администрации Свердловской области Ольга Глацких после этой фразы вернула себе былую славу. Слова чиновницы прозвучали на встрече с представителями местных молодежных организаций. «На сегодняшний день получилось так, что в молодежи, в подрастающем поколении складывается почему-то такое понимание о том, что нам государство все должно, — объяснила молодым людям Глацких. — Нет, вам государство вообще в принципе ничего не должно. Вам должны ваши родители, потому что они вас родили. Государство их не просило вас рожать». Скандал вышел далеко за пределы Свердловской области, фраза превратилась в мем. Однако в конце 2018 года стало известно, что руководство региона приняло решение простить Глацких и оставить ее в должности министра. «Люди имеют право на ошибку», — заявил губернатор Евгений Куйвашев.
Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС
Губернатор Алтайского края Виктор Томенко (на тот момент — врио) произнес эту фразу, изучив зарплаты и состояние дорог в новом для него регионе. Чиновник имел в виду, что, несмотря на «неплохие результаты и темпы», у него появилось «невероятное количество вопросов». Однако фраза оказалась настолько универсальной, что ее можно применять практически в любой ситуации и в любом регионе России.
Фото: Антон Ваганов / ТАСС
Ни одна подобная подборка не может обойтись без депутата Госдумы Виталия Милонова. В 2018 году особенно запомнилась эта фраза, которой он отреагировал на призывы латвийского парламентария «раздробить Россию» во имя спокойствия Европы. «В конце концов, это право любой страны — иметь сумасшедшего депутата», — внес ясность Милонов.
Фото: Валентин Огиренко / AP
«Убийство», а затем «воскрешение» российского журналиста Аркадия Бабченко на Украине попортили нервы сотням редакций в обеих странах. Статьи о журналисте, погибшем в результате покушения, появлялись одна за другой, коллеги Бабченко, которые симпатизировали ему, не сдерживали эмоций в соцсетях, как и его недоброжелатели. Как вдруг Бабченко, живой и здоровый, появился на пресс-конференции Службы безопасности Украины. К счастью, все оказалось инсценировкой, чтобы задержать предполагаемых исполнителей и заказчиков убийства. Бабченко еще долго читал свои некрологи и делился мемами о его смерти. В российском СПЧ задумку украинской стороны не оценили и посоветовали организаторам обратиться к врачам.
Фото: Рамиль Ситдиков / РИА Новости
Так депутат Леонид Слуцкий прокомментировал обвинения в домогательствах к журналисткам. «Слуцкий-гейт» — одна из первых громких тем 2018 года. Он привел к бойкоту Госдумы со стороны СМИ, но в итоге ничем не кончился. За Слуцкого заступались как коллеги-депутаты, так и другие публичные персоны. Сам Слуцкий ничего плохого в своем поведении так и не увидел, а подробно прокомментировать ситуацию решился только летом. «Это знак внимания к человеку, который не просто пришел, взял интервью и ушел, а вызывает определенное уважение, внимание. На мой взгляд, это чистой воды позитив», — говорил он.
Почти в унисон с Глацких выступил глава администрации Заволжска Ивановской области Алексей Предтеченский. Он отчитал мать-одиночку, которая пожаловалась на то, что ей выдали квартиру, но сантехника в ней оказалась нерабочей. Предтеченский сперва посоветовал женщине делать ремонт самостоятельно, а когда она сказала, что у нее нет денег, — нагрубил. Пришлось извиняться.
Фото: Александр Щербак / ТАСС
Так детский омбудсмен Анна Кузнецова переадресовала «докторам» вопрос о клиторэктомии (женское обрезание, связанное с удалением клитора), когда такую услугу в очередной раз нашли в одной из московских клиник. В том же комментарии Кузнецова подчеркнула, что все, что вредно для детей, — недопустимо, но это не спасло ее от гнева общественности. Эксперты и правозащитники однозначно считают женское обрезание калечащей процедурой.
Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС
Анатолий Чубайс упрекнул россиян в неблагодарности к олигархам. По мнению главы «Роснано», именно бизнес отстроил страну, наполнил бюджет деньгами, восстановил безнадежно обрушившиеся предприятия и вернул людям зарплаты. «Это все сделали те, кого общество обзывает олигархами», — произнес он на площадке «Общероссийского гражданского форума». В соцсетях стали появляться тысячи постов с ироничными «благодарностями» олигархам — за залоговые аукционы, вывод денег за рубеж, «ваучерный тоталитаризм», за пенсионера из Бийска, доедающего […] без соли, и многое другое. Чубайс поспешил заявить, что его слова были вырваны из контекста, а в СМИ еще неделю выходили материалы, посвященные ему, причем как критикующие, так и оправдывающие его заявление.
Фото: Павел Львов / РИА Новости
Глава «Росгвардии» Виктор Золотов в 2018 году вызвал на дуэль политика Алексея Навального. Поводом послужил ролик с обвинениями Золотова в поставках продуктов Росгвардии по завышенным ценам. Золотов вызвал Навального «на ринг, татами, куда угодно», и пообещал сделать из него ту самую «сочную отбивную». Эта фраза мигом встала в один ряд с прошлогодним «тьфу на тебя» Алишера Усманова. Золотова с его роликом подняли на смех. Многим не понравился как стиль видеообращения, так и его содержание — офицер сделал вызов гражданскому, который, к тому же, находился в тот момент под стражей и не мог ответить. В сети также высмеивали образ Золотова с многочисленными наградами и общую похожесть видеообращения на ролик Усманова.
Фото: ИА «Версия-Саратов»
Так посчитал еще один представитель Саратовской области, депутат городской думы Саратова от «Единой России» Николай Островский. «Государство — народу? Это народ должен государству! Если народ будет давать государству — тогда и государство крепким будет», — ответил он на вопрос журналиста. Островский быстро опомнился, заявил, что его слова были вырваны из контекста, и уточнил их. «Я считаю, что я должен государству, оно меня вырастило, выучило. Теперь я должен государству. Считаю, что если мы все нормально работаем, то только его укрепляем. Мы друг другу должны. (. ) А у государства есть обязательства перед гражданином обязательно. Оно заботиться должно о народе», — оправдался политик.
Фото: Александр Неменов / Reuters
Фото: Сергей Гунеев / РИА Новости