гимнастика белояр что это такое
Гимнастика белояр что это такое
Почему система называется «Белояр»?
В древней астрологии славян зодиакальному созвездию Овен соответствует созвездие, которое называли именем бога Белояра. Его наделяли свойствами, характерными для начала весны, для месяца марта. Это время пробуждения природы, в марте начинался новый земледельческий годичный цикл в Северном полушарии.
Этот месяц олицетворял движение вперёд. Бог Белояр отвечал за жизненные функции материального мира, за их начальное развитие на основе связи с опытом предков и использования накопленных ими знаний. Он формировал программу жизни человека, определённую генетической памятью его предков, онтологическим генофондом человека.
Описал систему естественного движения «Белояр» в современных лексических формах профессор Станислав Жуков. Система сложилась из знаний по психологии, физике поля, биомеханике, теории управления, религиям, истории, генетики.
Система обучает сознательному управлению двигательными действиями отдельных частей тела и всего организма. Каждое упражнение по системе «Белояр» выполняется, как можно медленнее, при контролируемом растяжении всех групп мышц. С помощью системы стимулируется кровообращение и рост костной и других тканей, регенерация повреждённых костей, мышц, нервов. Улучшается психическое и физическое состояние.
В процессе жизни человека непрерывно изменяется морфологическая структура тела. С возрастом, как правило, обхватные размеры имеют выраженную тенденцию к увеличению. Это связано с ростом общей и жировой массы тела, снижением тонуса мышц живота, спины и конечностей и, как следствие, со снижением удельного веса мышц. На тренировках вы меняете эти соотношения.
Эффективность подтверждена научно
Мы провели исследования, в которых были применены тесты, используемые при оценке уровня физической подготовленности женщин зрелого возраста, занимающихся по системе «Белояр». В итоге мы получили доказательства, которые могут стать ориентиром для желающих улучшить своё физическое состояние. Контрольные испытания исследования проведены в октябре 2017 и апреле 2018 годов.
После шести месяцев занятий по системе «Белояр» показатели физической подготовленности у испытуемых женщин выросли:
удерживание гантелей на 31%;
поднимание туловища на 28%;
двигательная реакция на 3%.
В заключении можно сказать, что в результате занятий по системе «Белояр» общий уровень физической подготовленности женщин зрелого возраста изменился в лучшую сторону и система обладает достаточной эффективностью.
Регулярность и непрерывность тренировок, пожалуй, главное правило, которое необходимо строго соблюдать. Чем ниже «строгость» занятий, тем больший срок в месяцах и годах вам придётся затратить на приведение себя в порядок. Понятно, дело здесь в навыках, алгоритмах движения и усилий. Но в чём смысл регулярности и непрерывности с точки зрения науки?
Мозг работает комплексно и управляет центральной нервной системой, которая обладает обратной связью с «центром» поистине вселенского масштаба: наш мозг состоит из 100 миллиардов нейронов (столько звёзд в нашей галактике), которые помогут сформировать ваше новое «я». Иначе говоря, ни у одного относительно здорового
человека под руководством хорошего инструктора нет никаких ограничений для приведения своего тела в идеальное состояние.
Ольга Балабаева, магистрант;
Александр Вяльцев, доцент МГОУ.
Гимнастика «Белояр»: упражнения
Содержание:
Позвоночник – важнейшая часть человеческого тела. От него зависит работа всех органов и систем организма. Создано множество эффективных методик для поддержания его нормального функционирования. Одна из самых популярных — гимнастика и упражнения «Белояр». В комплексе нет ничего сложного. Абсолютно каждый может освоить простые и доступные элементы. Возрастных ограничений нет.
Если вы находитесь в поиске подходящей программы тренировок, попробуйте гимнастику «Белояр». Уже с первых занятий вы ощутите приток сил. Не только не позвоночник, но и все системы органов вернутся к нормальному функционированию.
Особенности системы «Белояр»
Комплекс упражнений «Белояр» создан известным травником и психотерапевтом Станиславом Жуковым. В основу методики входят древние славянские практики, которые были усовершенствованы и дополнены автором. Суть – организм может самостоятельно вернуть жизненные силы при правильном натяжении мышц тела. Гимнастика включает три основных направления:
Польза
Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений по программе «Белояр». В результате человек ощущает колоссальную пользу:
Примечание. Программа кардинально отличается от других – одновременно обеспечивает внутреннее омоложение, восстановление психического здоровья, природную экологичность и особое состояние мышц после завершения тренировки.
Показания
Упражнения «Белояр» показаны в любом возрасте и во всех медицинских направлениях. Показаны:
Противопоказания
В отличие от комплексов упражнений в тренажерном зале, гимнастика «Белояр» имеет ограниченный список противопоказаний:
Этапы гимнастики
Примечание. Важно следовать каждому этапу. Таким образом вы быстро восстановите работу всего организма и избежите развития серьезных заболеваний.
«Белояр» — эффективная методика, которую стоит включить в свой ежедневный график. Простые упражнения доступы в понимании и не вызывают сложностей – удовольствие от выполнения гарантировано.
Лечебная гимнастика (физкультура)
Занятий гимнастикой достаточно 10 минут в день!
С помощью лечебной физкультуры Вы избавитесь от депрессии, гипертонии, остеохондроза и прочих напастей.
Начните радоваться жизни!
Звоните
+7 902 604 5989 с 7-00 до 18-00 мск
Закажите обратный звонок:
Центры Белояр в России
г. Анапа
г. Архангельск
г. Астрахань
г. Барнаул
г. Екатеринбург
г. Калининград
г. Кемерово
г. Краснодар
г. Красноярск
г. Магнитогорск
г. Миасс
г. Москва
г. Нижний Новгород
г. Новосибирск
г. Омск
г. Пермь
г. Ростов-на-Дону
г. Санкт-Петербург
г. Саратов
г. Севастополь
г. Тверь
г. Челябинск
г. Улан-Удэ
г. Уфа
г. Ялта
и ещё 38 городов
Центры Белояр в других странах
Из телефонного опроса наших заказчиков
Нина Петровна, 59 лет. «Прямо чудо какое-то! Честно говоря, не очень-то верила, что мне это поможет. У меня куча всяких болячек. Чувствовала себя плохо, поэтому только смотрела фильмы, где-то с неделю, минут по 20-30. Почувствовала себя лучше и уже несколько дней даже делаю упражнения. Спасибо Вам огромное!»
Михаил Юрьевич, 57 лет. «Да, конечно, молодым я не стал, но почувствовал себя бодрее. Сил стало побольше. Колено и поясница уже меньше беспокоят. Буду заниматься дальше!»
Медаль имени академика Ф.Г. Углова
(2010 г.)
Медаль Лейбница (2008 г.) 
Дипломант «20 лучших товаров Челябинской области» (2007 г.) 
© Все права защищены.
Патент на изобретение № 2179430 от 20.02.2002.
Начните заниматься лечебной гимнастикой Белояр!
Возможные варианты оплаты:
— На карту Сбербанка РФ № 4276 7201 5553 9085.
При предоплате действует скидка 9 %.
После оплаты следует сообщить сумму платежа, фамилию и город назначения через СМС на номер +7 902 604 5989.
Все заказы отправляются почтой России.
ВЕРНИ СЕБЕ РАДОСТЬ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!
За последние годы более 170 000 человек освоили методику Белояр. Центры Белояр работают более чем в 100 городах России и зарубежья.
Сотни рекомендаций врачей и лечебных учреждений, десятки тысяч положительных отзывов. Многие люди называют методику Белояр «русской йогой».
Как это происходит?
Белояр – это нейроортопедическая гимнастика. Т.е. она действует не только на мышцы, но и на мозг человека.
Эти чудеса заложены в нас самой природой.
Хотим мы этого или не хотим, наш мозг начинает копировать естественные движения на уровне рефлекса. Вы можете это не чувствовать но организм всё равно будет работать (идеомоторный эффект).
Чтобы не объяснять долго научным языком, просто приведем пример. Если человек рядом с вами начинает зевать, то даже при малой доли усталости, тоже рефлекторно будет повторять его движения, т.е. зевать.
На этом принципе и основана гимнастика Белояр, рефлекторное повторение движений.
Таким образом, даже просмотр обучающих фильмов Белояр дает лечебный эффект!
Когда Вы делаете упражнения, лечебный эффект многократно усиливается!
Высокая эффективность гимнастики БЕЛОЯР подтверждена исследованиями группы ученых-медиков Алтайского государственного медицинского университета, медиками курорта Белокуриха и Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.
В наше непростое время, когда экономическая ситуация в стране нестабильна, цены растут, а зарплата не торопится их догонять, многие люди начинают пересматривать свой семейный бюджет.
По российской статистике, каждый гражданин нашей страны в год тратит на лекарства около 7 тысяч рублей. А если семья состоит из 4 человек, то на лекарства уходит около 30 тысяч.
Таким образом, занятия гимнастикой Белояр
позволяют экономить существенную сумму денежных средств.
Подбор упражнений можете сделать самостоятельно или обратиться к нашему специалисту (врач – терапевт, мануальный терапевт).
Мы понимаем, что Вы хотите получить ответ на вопрос:
«А поможет гимнастика Белояр конкретно мне,
именно при моих проблемах со здоровьем?»
Мы ответим на Ваш вопрос!
Для посетителей нашего сайта консультация БЕСПЛАТНО.
А так же доктор поможет индивидуально подобрать упражнения, которые подходят именно Вам.
Основные преимущества гимнастики Белояр
• Возможность вернуть здоровье без медикаментов.
• Один раз освоив методику Белояр, Вы пользуетесь ею в течение всей жизни.
• Даже просмотр обучающих фильмов дает лечебный эффект.
• Не требует дополнительного снаряжения (тренажеров, специальной одежды, т.д.).
• Эффективнее других гимнастик в 3-4 раза.
• Можно заниматься где угодно (лежа в постели, на работе, в транспорте).
• Гимнастика не только восстанавливает здоровье, но и развивает физически и интеллектуально.
Для образного представления
ПРЕИМУЩЕСТВА ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ приведем ПРИМЕР.
Коренное отличие гимнастики Белояр от приема таблеток:
Лечебная гимнастика Белояр
Основа нашей лечебной гимнастики – это естественные движения, заложенные в нас самой природой.
Чтобы понять, что такое естественные движения, приведем пример.
Вспомним, кто нас учил потягиваться утром после сна. Это и есть естественное движение и предназначено оно для, того чтобы организм быстро перешел из состояния сна в рабочее состояние. Всего одно движение, несколько секунд, и мы уже чувствуем прилив бодрости.
А теперь представим, что в течение хотя бы 10 минут мы делаем такие «потягушки». Как, думаете, отреагирует наш организм на эти упражнения?
Организм наполниться силой и энергией и запустит восстановительные процессы.
Мы тоже часть природы и давайте пользоваться возможностями нашего мудрого организма.
Показания для занятий лечебной физкультурой Белояр
А также другие болезни сердечнососудистой системы, нервной системы, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта.
Постановка диагноза и снятие проводились в клинических условиях соответствующими специалистами.
Противопоказания: острая стадия заболевания, обострение хронических болезней, острые периоды травмы, при показании к хирургическому вмешательству или угрозе кровотечения. А также при выраженной олигофрении, слабоумии, психических заболеваниях с резким нарушением интеллекта.
Приобретая комплект «Для начинающих», Вы получаете полный набор обучающих материалов по лечебной гимнастике. В комплект входят:
Комплекс для начинающих заниматься по гимнастике БЕЛОЯР позволит вам самостоятельно изучить оздоровительные упражнения.
Материалы видеофильмов и книг очень легко усваиваются. У вас не возникнет никаких затруднений при использовании наших методов оздоровления.
С помощью видеофильмов мы научим Вас ЕСТЕСТВЕННЫМ ДВИЖЕНИЯМ!
В книгах даны теоретические и практические основы оздоровительной гимнастики БЕЛОЯР с подробным описанием упражнений и тестов. Имеется также приложение на 19 страницах об исследованиях группой ученых-медиков оздоровительного эффекта гимнастики.
Вы можете задать вопрос об оздоровительной гимнастике БЕЛОЯР по электронной почте lfk.bel2@yandex.ru
ОФОРМИТЕ ЗАКАЗ
Вы можете заказать комплект «Оздоровительная физкультура БЕЛОЯР» по электронной почте lfk.bel2@yandex.ru, по телефону +7 902 604 5989 или через форму заказа.
Заполните форму, и оператор свяжется с Вами для уточнения условий доставки:
Звоните
+7 902 604 5989 с 7-00 до 18-00 мск
Закажите обратный звонок:
Офис : Россия, 456780, г. Озёрск, Челябинская обл. Ул. Октябрьская, 7 а
Патент на изобретение № 2179430 от 20.02.2002. «Способ оздоровления человека»
На сегодняшний день в Интернете появилось много пиратских копий учебных фильмов по системе оздоровительной гимнастики Белояр. Абсолютно недопустимо осваивать методику «Белояр» по пиратским копиям. Это может привести к абсолютно непредсказуемым последствиям.
Гимнастика белояр что это такое
Задать вопрос тренеру
Посмотреть расписание
Записаться на тренировку
+79093764877
Образование: высшее экономическое, психологическое.
Тренер-стажер по системе «Белояр» с марта 2019г.
Практикую Белояр с 2017г.
Сертифицированный инструктор по Хатха-йоге.
Психолог, регрессолог.
Провожу групповые тренинги и индивидуальные консультации.
Веду регулярные занятия по системе Белояр в г. Анапа.
+79385120631
ograz1@yandex.ru
В системе Белояр с 2017 года
О себе:
Веду уединенный образ жизни. Считаю работу с телом неотъемлемой частью
развития личности. Занимаюсь телесноориентированными практиками Белояр,
Цигун, У-шу.
Веду индивидуальные и групповые занятия. Остров Русский, санаторий Белый Лебедь.
+79147388636
Образование высшее, астрофизика.
Занимаюсь по системе Белояр с 2017 года.
Сертифицированный тренер системы естественного движения Белояр с 2019 г.
Веду тренировки в Екатеринбурге.
Занимаюсь массажными и телесными практиками, специалист по различным видам массажа.
Сторонник здорового образа жизни и русской бани. Люблю танцевать, танцую старинные танцы.
89126140397
podvolotskaya@gmail.com
Образование высшее медицинское, специальность педиатрия. Изучаю и практикую массаж и кранио-сакральную терапию. Сторонник здорового образа жизни без лекарств.
В Системе Белояр с января 2018 г., до этого 5 лет в ушу (цигун, тайцзи, даосские практики).
Веду группы в Екатеринбурге
ВТ., ЧТ. С 19:00 ДДО 21:00 по адресу: ул. БАЖОВА д. 138 (Клуб 138)
ВС. С 18:00 ДО 19:30 по адресу: УЛ. МАШИНОСТРОИТЕЛЕЙ д. 29 оф. 211( фитнес зал «Баланс»)
+79120493932
https://vk.com/beloyar_ekaterinburg
https://vk.com/liubov_dmitrieva_ekb
Образование : 2 высших.
В системе Белояр с 2017 года, с 2018 веду занятия в группах.
Пропагандирую системы закаливания и активный образ жизни.
Сертифицированный ведущий хороводно-игровых праздников.
Образование высшее: биолого-химический факультет (КГПИ им К.Э.Циолковского, 1993)
Профессиональная переподготовка: психология (Обнинский институт атомной энергетики, 1997), health коучинг, специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению (Университет образовательной медицины, 2021). Член Ассоциации нутрициологов
В Белояр с 2021 года
Образование: высшее, НГАСУ (Новосибирский государственный архитектурно-строительный университет) инженер-гидротехник;
высшее профессиональное, ФГОУ ФПО «Камская государственная академия физической культуры, спорта и туризма,
адаптивная физическая культура.
Занимаюсь системой Белояр с 2015 года;
Сертифицированный тренер с 2016 года;
Веду групповые и индивидуальные тренировки в р.п.Кольцово
+79139270560
vodopyanova.iv@yandex.ru
vk.com/beloyar_kolcovo
Образование: Педагогическое, пед. стаж 14 лет.
В системе «БЕЛОЯР» с декабря 2013г.
С мая 2017года веду групповые занятия по системе «БЕЛОЯР».
За это время мною было организовано 3 семинара в г. Краснодар
ludmila766@mail.ru
+79184588017
Веду занятия Белояр в г. Новокузнецке по адресу: пр. Строителей 90 А
системе БЕЛОЯР с 2011 года. Основное образование:
Адаптивная физическая культура 2021г. Некрасовский пед.колледж 1
Экономист 2003
В центре города СПб.
От Метро Невский пр. 5 минут ходу
От Метро Адмиралтейская 3 минуты.
АртМир на Невском 16
Домофон #159
5 этаж
Крайняя правая дверь 9.10
Среда 10:30
Четверг 19:00
Дополнительное образование:
•Центр «Имаго» 2009-2014
*Программы личностного роста.
*Прикладной системно-векторный психоанализ Толкачева В.К.
* Мастер Рейки
•Центр «Синтон» 2012-2013
*Искусство общения. Ораторское искусство.
*Гимнастика «Славянских чаровниц».
•Проект ЖБС 2013-2019
Курс Жизнь БЕЗ СТРАХА 2014
Участник массового стояния на гвоздях Книга Рекордов России 2014, 2015 год.
Ежегодный участник фестиваля ЖБС
•с 2012 года ежегодный участник и преподаватель на фестивале Дитя Природы представляю гимнастику по системе БЕЛОЯР
+79818377245
Образование: Высшее (военный инженер-электрик), ВВМИОЛУ им. Ф.Э. Дзержинского, г.Ленинград;
Военная служба в рядах Военно-Морского флота СССР и РФ. Военный пенсионер.
Обучение, дипломы и сертификаты:
1. Школа экстрасенсорики (Крестелева Т.А.) г. Ленинград (1990г.);
2. Международный центр парапсихологии «Тибетская школа бессмертия»:
— диплом, квалификация «Биоэнергокорректор» г. Ленинград (1991г.),
— сертификат, квалификация «Духовный целитель» г. Мурманск (1992г.);
3. Северо-Западный научно-образовательный центр, г. Санкт-Петербург:
— диплом «Массажист широкого профиля с начальным медицинским образованием» (1998г.)
4. Школа эффективного фитнеса и управления «ЧОУ ДПО ПП «Корус» г. Санкт-Петербург
(май – сентябрь 2019г.):
— диплом «Инструктор групповых программ» (стретчинг, пилатес 1, 2, йога, суставная гимнастика),
— сертификат «ОДА (опорно-двигательный аппарат). Реабилитация. Базовый и повышенный уровни)
— сертификат «Избыточный вес»;
5. Школа Владимира Захарова г. Пермь (октябрь 2019г.):
— сертификат «Славянская ладка тела»;
6. Психофизическая система естественного движения «Белояр» г. Санкт-Петербург (2020г.):
— лицензия на право проведения занятий от 10.07.2020г. (Серия 51 РФ № I – 1),
квалификационная группа – Тренер.
В системе «Белояр» с июля 2017г.
Групповые (у метро Александра Невского и Светлановской площади) и индивидуальные занятия.
+7 (911) 264-25-26
Гимнастика Белояр для похудения
В постоянном поиске методик, которые способны помочь людям сохранять здоровье и молодость на долгие годы, некоторые специалисты не стремятся изобретать что-то новое, а стараются изучить опыт предков. Именно таким способом была создана система «Белояр» – суставная нейроортопедическая гимнастика для позвоночника. Она основана на комплексах упражнений, которые использовались еще древними славянами, а затем были подкорректированы знаниями в области современной медицины. Система строится на принципах того, что человеческий организм сам способен вернуть себе силу, если тело некоторое время будет пребывать в определенном натяжении. Гимнастика очень проста, доступна и состоит из обычных движений, положительно воздействующих на позвоночник, работу внутренних органов и психическое состояние, помогает подтянуть тело и похудеть. Она подходит каждому независимо от пола, веса и возраста.
Система «Белояр» – это результат сочетания родовых знаний славян с концепциями таких выдающихся деятелей русской психиатрии, как Выгодский, Бехтерев, Сеченов, Лурия. Автор методики – Станислав Жуков – объединил воедино все теоретические выкладки этих ученых, руководствуясь простейшим принципом, который знали и описывали наши предки: «Каждая мысль вызывает движение, а каждое движение заканчивается мыслью». Еще Бехтеревым было доказано, что внутренний конфликт человека развивается именно в такой взаимосвязи: движение – мысль и мысль – движение. Если этот конфликт не устраняется, то он может привести к сильнейшим психическим расстройствам. Система «Белояр» предназначена для устранения всех внутренних противоречий через естественное движение.
«Белояр» – самодостаточная методика психофизического развития, способная обеспечить качественное поддержание здоровья и молодости организма. Она включает в себя простые осознанные упражнения, направленные на гармоничное развитие тела и души человека любого возраста и уровня физической подготовки.
Выполнение гимнастики «Белояр» обеспечивает:
Система помогает избавиться от многих проблем, связанных с малоподвижным (сидячим) образом жизни, нарушениями состояния мышц спины, позвоночника и суставов.
Суть названия
Название «Белояр» с глубокой точностью передает внутреннее значение самой системы. Его составляют два слова, сами по себе несущие огромное смысловое значение:
Объединение этих двух энергий с их прохождением через человека и создает ту колоссальную силу, которая восстанавливает его естественное состояние, данное Природой.
Кроме того, если расшифровать название «Белояр» буквами древнеславянского алфавита, можно получить объемное понятие этого слова по значению каждой буквы в современной трактовке:
В современном контексте значение выглядит несколько пафосным, но максимально точно передает суть системы, изучение которой позволяет прочувствовать происходящие изменения на себе.
Только обратившись к законам мироздания и восстановив родовую память, можно стать Человеком. Только совершенствуя коллективный Дух и Разум, можно приблизить Человечество к совершенству. Это – суть названия и основа самой системы «Белояр».
История возникновения
Систему «Белояр» разработал Станислав Жуков – психотерапевт, травник и костоправ, специализирующийся на техниках древнеславянского массажа. Он всегда следил за своей психофизической формой и постоянно совершенствовался, что позволило ему собрать огромную практическую базу естественного движения, непосредственно связанного с психикой.
Клинические испытания данной методики были проведены на базе Военно-медицинской академии. На нее получен патент, а эмблема и название являются зарегистрированным товарным знаком. Сегодня занятия по системе «Белояр» проводятся по всей России и во многих странах ближнего зарубежья.
Основные отличия
Ученые выяснили, что занятия по данной методике приводят к растяжению вилочковой железы, которая в свою очередь предотвращает возрастную атрофию мышц. Всевозможные упражнения на растяжку, даже самое обычные потягивания после сна усиливают движение крови, в результате чего энергия распространяется на все нервные окончания, появляется сила, возрастает работоспособность и выносливость.
Благодаря такому действию система «Белояр» нормализует психоэмоциональное состояние через естественные движения тела, которые неразрывно связаны с мыслью. Занятия по данной методике позволяют человеку:
Ключевым органом, по учению «Белояр», является позвоночник. Это каркас, от внутреннего содержания которого – спинного мозга – отходят информационные нити по всему организму. На протяжении жизни он подвергается большим нагрузкам, в результате чего появляется нестабильность позвонков, пережимаются сосуды, в том числе идущие в головной мозг. Это в свою очередь приводит к нарушению мозгового кровообращения, снижению количества поступающего кислорода. Так возникают головные боли, развивается вегетососудистая дистония, повышается или понижается давление.
Кроме того, нарушения позвоночника приводят к другим патологиям – грыже, сколиозу, протрузиям, искривлениям осанки, что вызывает защемление корешков, ухудшение питания тканей и, как следствие, болезни внутренних органов. Придание позвонкам естественного состояния запускает активные процессы общего восстановления. Человек выздоравливает физически и психологически.
Помимо указанного направленного действия гимнастика «Белояр» имеет целый ряд принципиальных отличий от всех других методик. К таковым относятся:
Каждая из этих характеристик является неизменной составляющей всей системы, а их сочетание делает ее уникальной и максимально эффективной.
Проверка качества выполнения
Все упражнения системы «Белояр» предполагают участие партнера, который создает противодействие движению и повышает нагрузку. Благодаря этому организм, вынужденный приспосабливаться к выполнению движений с повышенной нагрузкой, принимает естественное положение, которое наделяет тело огромной силой.
Более того, партнер с каждым разом повышает силу противодействия, что приводит к постоянному увеличению нагрузки. При этом ощущения от нее во время выполнения движений постепенно уменьшаются. В результате приобретается природная постановка костно-мышечного аппарата и многократно умножается эффективность работы тела.
Экологичность методики
Система «Белояр» состоит из нескольких блоков упражнений. Выполнение упражнений каждого последующего блока начинается только после освоения всех предыдущих. При этом учитываются индивидуальные ощущения каждого тренирующегося, что позволяет самостоятельно контролировать схему выполнения и величину нагрузки. Благодаря такому самоконтролю снимаются любые возрастные ограничения – положительные результаты достигаются даже у людей, которым далеко за 80 лет.
Возможность самоконтроля позволяет применять систему «Белояр» при самых разных заболеваниях, независимо от тяжести их протекания. При этом лечебный эффект достигается за счет самостоятельной дозировки болевых ощущений, которые уменьшаются по мере восстановления тканей.
Таким образом, контролируя личные ощущения и, в зависимости от них, постепенно увеличивая нагрузку, можно похудеть и полностью восстановить свое здоровье.
Особое состояние мышц
В официальной медицине признается только два состояния мускулатуры – расслабленное и напряженное. В системе «Белояр» используется еще одно, третье состояние – растянутое, к которому мышцы стремятся, чтобы ликвидировать внутренний конфликт. Также такое состояние часто называют тонусным, аллертным, натянутым или протянутым. При таких мышцах суставы приобретают естественное положение и становятся способными выдерживать без вреда огромные нагрузки. Вместе с этим человек приобретает колоссальную силу и стабильную психику.
Протянутое состояние дает возможность мышцам работать очень долго за счет увеличенного кровотока – он в 2 раза больше, чем в расслабленных мышцах, и в 4 раза – по сравнению с напряженной мускулатурой. За счет такого полноценного кровоснабжения значительно повышается насыщение мускулатуры кислородом и питательными веществами, что и делает её намного сильнее и крепче.
Еще одно большое преимущество такого состояния в том, что в работе протянутой мышцы участвует весь объем ее ткани. Помимо всех остальных действий, это положительно влияет на реакцию участков головного мозга, отвечающих за работу микромышц.
Микромышцы напрямую связаны с клетками головного мозга. Поэтому возбуждение одних влечет за собой соответствующее возбуждение других. Когда весь микромышечный аппарат находится в протянутом состоянии и медленном динамическом перемещении, начинается качественное восстановление функций головного мозга. В результате устраняются разные психологические расстройства – зависимости, фобии, привычки, наклонности, а также ликвидируется отставание в социально-психическом развитии.
Омоложение организма
В детском возрасте костная ткань растет быстрее, чем мышечная, что вызывает сильное натяжение мышц, в котором они пребывают очень длительное время. В результате появляются постоянные болевые ощущения, которые организм устраняет самостоятельно за счет действия гормона, вырабатываемого вилочковой железой. Этот же гормон оказывает мощное омолаживающее действие. Но с прекращением роста костей выработка гормона прекращается и начинается процесс старения.
Тренировки по системе «Белояр» направлены на создание сильного натяжения мышц с появлением болевых ощущений. Благодаря этому быстро восстанавливается работа вилочковой железы, которая начинает вырабатывать «гормон молодости» и организм омолаживается.
Кроме того, восстанавливается работа не только этой, но и всех остальных желез внутренней секреции, что способствует качественной регулировке жизненно важных процессов. Таким образом, возвращается то состояние, которое было в молодости.
Внутренние аспекты
Любой живой объект дышит, излучает энергию, обладает сознанием и подсознанием. Поэтому в системе «Белояр» большое значение придается умению контролировать все эти процессы – технику дыхания, энергетические влияния и синхронную работу головного мозга.
Техники дыхания
Дыхание – важный физиологический процесс, оказывающий влияние на состояние всего организма, а также отнимающий у него немало энергии. При разных видах физической нагрузки дыхание должно быть особым и индивидуальным для каждого человека. Главное, чтобы в любом случае оно было естественным.
В системе «Белояр» предлагается несколько видов техник, обучающих правильному дыханию при любых физических нагрузках.
Привыкнув к такому ритму дыхания, можно задерживать дыхание на большее количество шагов, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта. Пауза дыхания у всех индивидуальна и обычно составляет 3–10 шагов. В дальнейшем можно начинать бегать с задержкой дыхания. При хорошей тренировке по системе «Белояр», на выдохе удается пробегать 100–200 м, а после бега сразу восстанавливать дыхание.
Среднее количество повторений на начальном этапе составляет 3–7 раз. За месяц тренировки количество повторов можно довести до 50–100.
За довольно короткое время можно научиться подниматься на 9 этаж со стабильным пульсом, давлением и дыханием, даже если раньше это давалось с большим трудом.
Освоение естественной техники дыхания позволяет изменить сам дыхательный процесс, прекратить использовать грудные мышцы для заполнения легких воздухом. Это позволяет сэкономить большое количество жизненно важной энергии и направить ее в другое русло.
Контроль энергии
Каждая живая клетка вырабатывает разные виды энергий. Человек, состоящий из этих клеток, обладает общим полем с весьма разносторонними параметрами, которое принято называть биополем. Клеточную структуру человека для простоты рассмотрения можно представить как совокупностью микро-аккумуляторов, отдающих энергию для обеспечения работы органов и систем. Если запас энергии в этих микро-аккумуляторах истощается, то прекращается и функционирование соответствующего органа. Можно зарядить их заново, но лучше всего предупредить лишние потери энергии.
Человек расходует энергию двумя путями:
Естественные энергетические затраты восполняются природным путем за счет питания и сна. Искусственные потери, связанные со злостью, завистью, ненавистью и другими негативными эмоциями, отнимают энергию жизни, которую невозможно восполнить естественным образом.
Система «Белояр» дает возможность защититься от подобных воздействий, чтобы сделать стабильным баланс энергий и уравновесить все жизненные функции. Для этого необходимо перестать сопротивляться прохождению энергии через тело, достигнув так называемого состояния непротивления. На это направлены любые упражнения системы «Белояр», которые выполняются на одной ноге. Они предназначены для выработки такого внутреннего состояния, при котором сторонние негативные воздействия возвращаются тому, кто их послал.
Сознание и подсознание
Синхронизация работы полушарий головного мозга позволяет управлять организмом на естественном принципе двойственности, который в психологии называется сознанием и подсознанием. Такой тандем обеспечивает полноценное существование индивидуума:
Именно основанное на опыте предков подсознание, управляемое правым полушарием, посылает информацию на уровне чувств и образов.
В системе «Белояр» большое значение уделяется восстановлению функций правого полушария и, соответственно, повышению чувствительности к внешним изменениям. Хорошо развитую чувствительность принято называть экстрасенсорикой.
Три уровня воздействия
«Белояр» как нейроортопедическая система действует на организм сразу на трех уровнях: физиологическом, психологическом, энергетическом.
Физиологический
Упражнения на физиологическом уровне направлены на восстановление опорно-двигательного аппарата, а через него – всего организма в целом. Выполняется это самым естественным образом и в первую очередь возвращает позвоночнику его природное состояние. В результате он сам излечивается от грыж, искривлений, усыхания дисков, смещения позвонков.
Поскольку позвоночник – это каркас всего организма, то при улучшении его состояния синхронно налаживается работа внутренних органов. Человек худеет, становится физически сильнее, здоровее и моложе.
Психологический
Все психологические стрессы скапливаются в теле в виде мышечных зажимов и спазмов. При выполнении гимнастики по системе «Белояр» эти мышечные блоки устраняются. Кроме того, за счет возбуждения клеток головного мозга, вызываемого работой микромышц, значительно активизируется его деятельность.
Также выполнение практически каждого упражнения связано с созданием специально разработанного образа, для создания которого нужно включать творческую фантазию. При этом вырабатываются навыки управления своим воображением, умение создавать и удерживать позитивные картинки взамен негативных образов.
Энергетический
Здоровый позвоночник, находящийся в естественном для него положении, придает человеку большой прилив сил. Если сравнить «Белояр» с йогой, то заряд энергии, получаемый за 15 минут гимнастики равен такому же приливу энергии, как за 60 минут йоги.
Помимо этого, в рассматриваемой методике тщательно прорабатывается описанный выше контроль энергетических затрат организма. Благодаря простым упражнениям человеку удается избежать искусственного отбора энергии и поддерживать энергетическое равновесие в теле.
Этапы освоения
Терапевтический
Первый этап основан на выполнении простых упражнений, с помощью которых проводится эффективное избавление от заболеваний позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата в целом. На этом этапе возможно получение следующих положительных эффектов:
В зависимости от степени патологических изменений и состояния организма улучшения обычно наступают после регулярных занятий по системе «Белояр» в течение 2–24 месяцев.
Кроме решения указанных проблем опорно-двигательного аппарата, значительного улучшения состояния можно добиться даже при наличии целого ряда тяжелых заболеваний, включая:
Естественные движения, на которых основана вся гимнастика «Белояр», дают минимальную нагрузку, но оказывают колоссальное физическое воздействие. В первую очередь восстанавливается центральная нервная система, которая затем возвращает контроль над внутренними органами и приводит в порядок их нарушенные функции.
Одновременному воздействию подвергаются сразу все группы мышц. Устраняются многочисленные физические и психологические проблемы. Налаженная центральная нервная система убирает многие проблемы подсознательного уровня, что позволяет восстановить контроль над своими движениями. На этом этапе осознаются причинно-следственные связи.
Пластический
На этом этапе упражнения разного характера сводятся в единую систему с отработкой плавных и точных переходов. Особое внимание уделяется пластике. Это уже более высокий уровень тренировок «Белояр», для которого характерно:
Постоянно тренирующийся человек становится собранным, спокойным, рассудительным. Как правило, освоение пластического этапа занимает 2–12 месяцев.
Также на этом уровне осваивается методика разных видов самомассажа. Их применение значительно повышает эффективность всей методики.
Боевой
Также можно представить этот уровень в виде произвольного народного танца, в котором все движения целенаправленны, плавны и рассчитаны. В системе «Белояр» русский пляс считается самой совершенной формой естественных движений.
Кроме того, на этом конечном этапе тренировок, у тренирующегося человека формируется целостное мировоззрение, позволяющее решать самые непреодолимые проблемы. Но для достижения успеха нужны ежедневные упорные тренировки, которые помогут укрепить здоровье на психологическом и физиологическом уровне.
Принципы выполнения
Система «Белояр» не направлена на лечение каких-либо конкретных заболеваний. Она обучает управлению своим организмом.
Основной закон выполнения гимнастики «Белояр»: «Движение выполняется как можно медленнее с максимальной протяжкой тела». При этом эффективность терапевтического воздействия напрямую зависит от количества вовлеченных и максимально натянутых микромышц.
Чем медленнее выполнятся движение и чем сильнее натяжка, тем больше микромышц работает и тем больше клеток мозга возбуждается. При таком движении должны появиться очень приятные ощущения. У йогов такое состояние называется «нирвана».
Использование болевого эффекта
В медицине есть понятие повышения болевого порога, которое объясняется уменьшением чувствительности. В системе «Белояр» используется привыкание к боли. Для этого используется следующая схема:
После этого движение снова продолжается до появления боли. Выполнять подобные упражнение могут даже очень пожилые люди, но для этого им требуется больше времени.
Влияние подобного эффекта не позволяет длительное время распознать какую-либо болезнь, поскольку тело теряет чувствительность и болевые ощущения проходят, но проблема при этом не устраняется.
Правила естественного движения
Основу максимально качественного движения составляет его естественность, но для каждого человека она своя. Поэтому в системе «Белояр» не допускается подражание, отсутствуют ограничения, каноны, ритуалы.
Автор методики выделяет 5 основных правил естественного движения:
Если точно следовать всем правила естественного движения, можно полностью восстановить здоровье, но это будет тяжелый труд. Нужно сначала научиться управлять своим телом, а затем постоянно его контролировать, даже во сне.
Описание упражнений
Любую физическую нагрузку необходимо начинать с разогрева мышц – разминки. Этот комплекс простых упражнений позволяет увеличить эластичность мускулатуры, сосудов и связок.
Разминка
Большинство разминочных комплексов основываются на упражнениях, при которых одни мышцы сокращаются, а противоположные им растягиваются. При растяжении внутренние структуры мускулатуры, так называемые микромышцы, обхватывают стенки сосудов, упрочняя их и способствуя более активному проталкиванию крови. В сокращенных мышечных тканях при этом кровоток ослабевает, поскольку микромышцы сдавливают сосуды, что вызывает их местные вздутия. Следовательно, лучше поддаются разминке те мышцы, которые находятся в растянутом, или, как считается в системе «Белояр», протянутом состоянии.
Таким образом, упражнения необходимо выполнять так, чтобы мышцы находились в протянутом состоянии. В протянутом состоянии они обеспечивают качественную работу всего организма, удерживая скелет в естественном положении и в тонусном состоянии готовы выполнить любую работу мгновенно. Поэтому в системе «Белояр» разминка выполняется в виде полной протяжки мышц, которая приводит их в мощное тонусное состояние.
Для рук
Чтобы прочувствовать разницу между напряжением и протяжкой, выполняют такое упражнение:
Тест системы «Белояр» для проверки качества выполнения упражнения: партнер надавливает сверху на локоть, пытаясь опустить его вниз, а второй рукой – снизу на кисть, стараясь ее поднять. Рука достаточно легко сгибается.
После этого мышцы следует натянуть, сильно потянувшись рукой вперед так, чтобы спина и плечи оставались неподвижными. Ощущения в руках будут совершенно иными, их тоже нужно запомнить. При этом если партнер надавит на локоть и кисть аналогичным образом, рука не будет сгибаться, а давление на локтевой сгиб практически не ощущается.
Эффективность упражнения повысится, если представить руку в виде бетонной балки. При обучении образность ощущений имеет очень большое значение. Чем четче будут ощущения при протяжке и явственнее воспроизведен образ, тем больше нагрузки станут доступными.
Для спины
Упражнение для протяжки спины в системе «Белояр» выполняется следующим образом:
В мышцах спины должны появиться ощущения протяжки такие же, как были в руках.
Тест для проверки качества выполнения: партнер одной рукой толкает плечо к противоположному бедру, а второй рукой – это бедро к плечу, стараясь согнуть тестируемого. Чем труднее ему это удается, тем качественнее растяжка. Выполнить в одну, затем в другую сторону.
Основная стойка
В результате должна получиться прямая линия от затылка до крестца.
Образ: представить треугольник с основанием между стоп и вершиной у пупка, ноги вдавливаются в пол, вершина треугольника поднимается до макушки и тянется к потолку.
«Доска»
Запомнить ощущения в мышцах спины и выполнить протяжки самостоятельно.
«Дерево на ветру»
Образ: дерево, крону которого раскачивает сильный ветер.
Тест: партнер одной рукой толкает плечо к противоположному бедру, а второй рукой – это бедро к плечу, стараясь согнуть тестируемого. Запомнив ощущения, выполнить упражнение самостоятельно.
«Насос»
Упражнение помогает восстановить естественное положение позвоночника за счет развития умения управлять мышцами каждого позвонка.
Образ: насос с тугим поршнем, который надо толкать ладонями, опуская голову максимально вниз. Поднимать поршень мышцами спины. Аналогичная нагрузка на спину происходит, если поднимать и опускать тяжелую тряпку, полоща ее в реке с мостика.
Тест: партнер удерживает руки тестируемого, создавая сопротивление их движению, которое должно выполняться легко, несмотря на нагрузку. Запомнив ощущения в мышцах спины, можно переходить к скрутке.
«Скрутка»
Упражнение восстанавливает естественное положение позвонков.
Образ: вьюнок, оплетающий ветку. Ощущения натяжения проходят по спирали через все тело и должны быть максимальными.
На мышцы шеи
Комплекс упражнений «Белояр» для головы и шеи позволяет быстро восстановить и поддерживать естественное состояние шейного отдела позвоночника, убрать отложения солей в межпозвонковом пространстве.
«Парад»
Подбородок в итоге должен поворачиваться на угол, превышающий 90°.
Тест: партнер пальцами одной руки держит затылок, второй – давит на лоб, мешая повернуть голову. При напряженных мышцах шеи повернуть голову не получается.
«Локатор»
Правильное выполнение указанных действий по системе «Белояр» восстанавливает подвижность черепа, улучшает состояние сосудов, снимает головные боли.
«Киска»
Все движения выполняются до достижения максимальных ощущений в мышцах шеи.
Образ: кошка, вылизывающая себе грудь.
«Яблочко»
Повторять движение, пока не исчезнут болевые ощущения в шее, а голова начнет двигаться без скачков.
При выполнении указанных упражнений восстанавливаются основная мускулатура позвоночника. Это способствует улучшению кровоснабжения мозга, устранению болей, нормализации давления.
На плечевой пояс
Восстановление работоспособности плечевых суставов и мышц происходит длительное время и сопряжено с болевыми ощущениями. Скорость восстановления зависит от тонуса мускулатуры в обычной жизни.
«Росток»
Должно появиться сильное натяжение тела и ощущение оси с перекладиной в области плечевого пояса.
Тест: партнер пытается развести руки в разные стороны. Необходимо сконцентрироваться на ощущениях.
«Качели»
Плечи должны работать синхронно.
Тест: для проверки качества выполнения партнер создает сопротивление движению обоих плеч.
«Солнышко»
В конечной точке зафиксировать положение и запомнить ощущения.
Тест: партнер старается развести руки в стороны.
«Бочка»
Образ: бочка, обхваченная руками и прижатая к груди.
Тест: партнер тянет за кисти, стараясь развести руки, удержать которые тестируемый сможет только при хорошей натяжке.
Проработка плечевого пояса позволяет синхронизировать работу обеих полушарий мозга, снять мышечные спазмы, улучшить функции центральной нервной системы.
Для тазобедренных суставов
Для устранения проблем суставы бедра должны находиться в естественном положении. Походка с разведением носков в разные стороны, которую принято считать красивой и правильной, на самом деле разрушает суставы, поскольку является неестественной. Если поставить стопы параллельно и закрепить это положение натянутыми мышцами, болевые ощущения исчезают, а подвижность сустава восстанавливается.
Чтобы придать костям естественное положение при помощи «Белояр», необходимо выполнить следующее упражнение:
В таком положении суставы могут выдержать максимальные нагрузки без вреда для своего состояния.
Тест: партнер плавно надавливает на колено с разных сторон, чтобы тестируемый мог определить устойчивость во всех направлениях.
«Волнолом»
Тест: партнер обхватывает колено развернутой ноги и плавно давит на него, стараясь опустить вниз. Чем сильнее давление, тем лучше должна быть натянута воображаемая линия. Проработать обе ноги до получения качественных ощущений. Это поможет быстро восстановить естественное положение тазобедренных суставов ног и снять болевые симптомы.
«Столик»
Основная задача – выпрямить спину от копчика до лопаток.
Тест: партнер надавливает руками на лопатки, создавая нагрузку.
«Мячик»
Образ: представить себя внутри мячика и наклоняться, касаясь локтями его внутренней поверхности.
Движение выполнить медленно, реагируя на появление болевых ощущений в тазобедренных суставах. Цель – удержать спину прямо.
Этот комплекс упражнений «Белояр» позволит постоянно поддерживать качественное тонусное состояние мышц спины. Его полезно выполнять при сидячей работе или перед повышенными физическими нагрузками, связанными с переноской тяжестей, для восстановления поясничного отдела.
Для голеностопного сустава
Физиологические изменения стоп вызывают нарушения общего скелетного уровня. На стопах находится большое количество акупунктурных точек, воздействуя на которые посредством упражнений «Белояр» можно восстановить голеностопные суставы и работу организма в целом. На первых порах проработка стоп вызывает довольно сильные болезненные ощущения. Необходимо выдержать эту боль, чтобы получить быстрое восстановление. Обычно после пятого занятия болезненность уменьшается, а после десятого – практически исчезает, поскольку кости стопы принимают свое естественное положение.
«Аист»
Следует понимать, что лечебный эффект создается болью, поэтому ее необходимо терпеть.
«Колесики»
Упражнение тоже довольно болезненное, но ощущения терпимы.
«Улитка»
В этом упражнении прорабатывается голеностопный сустав и выполняется массаж кишечника.
«Книжка»
Задача – выполнить упражнение, превозмогая боль. Требуется от 3 до 10 тренировок, чтобы осилить упражнение, независимо от возраста и состояния здоровья.
«Планер»
Для сохранения качественного натяжения в руках и ногах нельзя сильно задирать их вверх.
Проработка голеностопного сустава приводит к качественному изменению опорно-двигательного аппарата, восстанавливает положение скелетных костей, что способствует фиксации внутренних органов и нормализации их функций.
Для продольных мышц спины
Позвоночник – это каркас всего организма, который поддерживается расположенными вдоль позвоночного столба мышцами. Обеспечив их тонусное состояние, можно полностью восстановить не только сам позвоночник, но и работоспособность всех внутренних органов. При этом упражнения «Белояр» должны выполняться в определенной последовательности:
Базовый комплекс состоит из следующих упражнений.
«Лодочка»
При сильной усталости и ощущении того, что тело упадет, нужно натянуть мышцы спины еще сильнее. Так можно лежать достаточно долго (рекорд составляет 40 минут).
Тест: партнер надавливает руками на грудь и ноги. Чем сильнее натяжка, тем больше требуется усилий.
«Кораблик»
Для правильного выполнения упражнения требуется качественное натяжение мускулатуры спины.
«Арбузик»
Работать должны только продольные мышцы позвоночника без вовлечения пресса. Если натяжка хорошая, можно пролежать очень долго.
Тест: партнер давит на ноги и грудь, стараясь прижать их к полу.
«Шлагбаум»
Работать должны только боковые мышцы.
Тест: партнер прижимает ноги и корпус к телу. При качественной натяжке мускулатуры нагрузка должна быть очень большой.
Этот комплекс является подготовительным и направлен на освоение протяжки продольных мышц позвоночника. После получение навыков управления мышцами спины и удержания их в тонусном состоянии можно приступать к более сложным упражнениям «Белояр».
Обкатка позвоночника
Основной принцип этого комплекса – оздоровление через внешнее болевое воздействие. При его выполнении необходимо постоянно держать мышцы натянутыми. Правильное выполнение упражнений позволяет максимально быстро восстановить структуру позвоночника.
«Шарик»
Прокатку можно выполнять по позвоночнику или по боковым мышцам спины.
При накатывании на больное место, не расслабляться, а всеми силами стараться удержать натяжение, несмотря на боль. Болевые ощущения стихают после нескольких прокаток.
«Каток»
Нельзя расслаблять руки или тянуть мышцы спины, иначе исчезнет лечебный эффект.
«Неваляшка»
Повторяя упражнение, необходимо каждый раз немного выше захватывать голеностоп, сильнее выгибая межлопаточную зону и прокатывая ее, чтобы восстановить естественное положение.
«Колобок»
Прокатываться нужно в одну, затем в другую сторону поочередно. Упражнение прорабатывает мускулатуру таза, плеч, спины.
Комплекс по обкатке позвоночника «Белояр» позволяет научиться удерживать продольные мышцы спины в состоянии тонуса. Благодаря таким навыкам очень быстро восстанавливается физиологическое состояние позвоночника, что способствует нормализации работы внутренних органов, а также резко снижает риск травматизма при повышенных нагрузках на опорно-двигательный аппарат, особенно на поясницу.
Самомассаж
Самомассаж по системе «Белояр» включает в себя 3 основных вида, каждый из которых имеет разное воздействие на организм. При правильном проведении должны появиться болезненные, но терпимые ощущения. Если боль снижается, силу воздействия повышают. Когда организм находится в здоровом физиологическом состоянии, болевой эффект отсутствует.
Проработка ушной раковины
Массаж можно повторять до 6 раз в день.
Проработка пальцев рук
Заканчивается проработка продавливанием кончиков пальцев ногтем.
Стимуляция через боль акупунктурных точек, расположенных на внутренней стороне пальцев рук, оказывает мощное лечебное действие на весь организм.
Хлопковый массаж
Хлопковый массаж по системе «Белояр» выполняется при натянутой мускулатуре тела всей поверхностью ладони движениями, напоминающими выбивание ковров.
В завершение прогладить все тело и лицо ладонями.
После выполнения всего комплекса гимнастики «Белояр» обычно появляется чувство эмоционального подъема. Тело наполняется силой, несмотря на довольно сильное напряжение во время упражнений. На результат не оказывает влияния ни возраст, ни состояние здоровья. Главное – качественно выполнять все движения.
Показания
Система «Белояр» подходит практически всем. Она полезна любому человеку для оздоровления и омоложения, но особенно рекомендуется при наличии следующих проблем:
В большинстве из указанных случаев уже после первого занятия появляется облегчение симптомов, чувствуется подъем сил и улучшение психоэмоционального состояния.
Противопоказания
Система «Белояр» не имеет существенных противопоказаний. Ее не рекомендуется выполнять только в трех случаях:
По методике Жукова каждый занимается со своей целью. Одни – для общего оздоровления и восстановления жизненных сил, другие – для решения проблем со спиной или суставами, третьи хотят похудеть, но все просто хотят быть здоровыми, молодыми и красивыми. Система «Белояр» не оставляет равнодушным никого, кто ее попробовал, ведь буквально с первого занятия начитаются положительные изменения в организме и появляется необыкновенный прилив энергии. Но не стоит надеяться получить здоровье без труда. Только тот, кто готов трудиться ради собственного здоровья, может добиться поразительных результатов.
Отзывы и результаты похудевших
В течение 15 лет велись наблюдения за представителями разных социальных групп, которые тренировались по системе «Белояр». В результате были сделаны заключения по минимальным срокам избавления от целого ряда заболеваний:
Эти результаты самые быстрые. Во многих случаях лечение занимает намного больше времени, но обязательно дает положительный эффект.
Устранение различных заболеваний – это не цель, а побочное действие системы «Белояр». Выполняя естественные движения, человек учится качественно управлять своим организмом, что и приводит к дальнейшему выздоровлению.
Еще один колоссальный результат «Белояра» проявляется в том, что после занятий организм остается полон энергии, а не становится уставшим и измотанным, как при других методиках. Заниматься гимнастикой могут люди с температурой, головными болями, давлением, уставшие психически и физически. По окончании они становятся полными сил и здоровья.
Главное – четко представлять, что система «Белояр» восстанавливает управление своим организмом через понимание протекающих в нем процессов, а не занимается лечением. Гармоничное развитие человека начинается с приведения в порядок его физического тела. Стабильность на физическом уровне автоматически передается на духовный и интеллектуальный уровень. Поэтому в системе «Белояр» предлагают, прежде чем развивать дух и разум, встать на ноги и начать ходить.
Ирина, 39 лет, г. Самара
Я с детских лет постоянно занималась каким-то видом физической нагрузки – танцами, аэробикой, йогой, а недавно открыла для себя систему «Белояр» для похудения. Эти тренировки не похожи на все остальные, а многие упражнения действительно уникальны и не характерны ни для каких других гимнастик. И именно они прорабатывают определенные мышцы, суставы и связки, которые остаются незадействованными на других занятиях. Считаю большим плюсом тренировок «Белояр» то, что после них нет крепатуры, хотя нагрузка дается довольно сильная. Сначала я сомневалась, помогают ли реально похудеть такие упражнения, после которых нет «ломоты» в теле. Оказывается, помогают даже лучше, чем силовые. Хотя, несмотря на кажущуюся простоту, упражнения очень сложно сделать правильно – вроде элементарно, но надо быть очень внимательной, иначе никакой пользы не будет.
Марина, 44 года, г. С.-Петербург
По системе «Белояр» занимаюсь совсем мало, чуть больше месяца, но результаты уже ощутимы. Первое, от чего избавилась – это «гуляющий остеохондроз», появилась гибкость в теле, после давнего перелома впервые начала двигаться щиколотка, хоть уже не надеялась, что это возможно. Все выполняется размеренно, без слишком интенсивных действий, что мне очень нравится. Суставы прорабатываются максимально, и ты начинаешь верить в безграничные возможности своего тела. Каждое занятие лично для меня – это маленькая победа над своими проблемами, поэтому оно приносит не только физическое здоровье, но и большое моральное удовлетворение.
Юлия, 52 года, г. Уфа
Занимаюсь гимнастикой «Белояр» 3 года. Сначала хотела просто тренироваться для сжигания лишних калорий и похудения, но очень быстро заметила, как начали уходить проблемы со здоровьем. Прошло онемение кистей рук, исчезла хроническая усталость. Положительные эмоции от тренировок заряжают энергией. Упражнения улучшают осанку, избавляют от вялости, улучшают самочувствие и настроение.
Отзывы врачей и специалистов
Н.И. Куропятник, доктор медицинских наук, зав. кафедрой ЛФК Алтайского государственного мед. университета, г. Барнаул
В мире существует много лечебно-оздоровительных гимнастик. Но только нейроортопедическая система «Белояр» предполагает осознанное психофизическое управление собственным телом. Ее большое преимущество – создание целенаправленной установки на формирование нового двигательного стереотипа не только при помощи упражнений, но и за счет мощной активизации всех проприорецепторов тела. В результате нервная система создает между телом и психикой ассоциативные связи, которые включают механизмы саморегуляции, мобилизующие организм на выздоровление. Упражнения нейроортопедической гимнастики «Белояр» могут выполняться на разных стадиях лечения и реабилитации при самых разных заболеваниях, в первую очередь – при проблемах опорно-двигательного аппарата. Возрастных или каких-либо других ограничений к назначению упражнений нет. Правильно дозированные комплексы могут применяться пожилыми людьми, в дошкольных и школьных учреждениях для формирования у детей тонко координированной моторики, развития координации движений.
Виктория Лапина, врач-ортопед, г. Москва
Работаю с системой «Белояр» уже довольно давно, поскольку сразу заметила положительный эффект, который она оказывает на моих пациентов. Огромный плюс этой гимнастики в том, что она подходит практически всем и при этом помогает излечивать довольно серьезные заболевания. В моей практике был случай, когда человек самостоятельно избавился от патологического кифоза III степени, сколиоза I степени и клиновидной деформации позвонков грудного отдела. Многие спрашивают, помогает ли «Белояр» для похудения. Да, помогает, но подходить к тренировкам нужно очень ответственно, собирая в кулак всю силу воли. Тогда результат действительно будет.