внз круг что это такое и для чего
Обьект «Чернобыль-2», Дуга-1, ЗГРЛС, ВНЗ «Круг»
Дуга-1 Дуга советская загоризонтная радиолокационная станция
для системы раннего обнаружения пусков межконтинентальных баллистических
ракет.
Госиспытания не прошла после модернизации в 1985-1986.
Остановлена 26 апреля 1986 года в связи с аварией на ЧАЭС. Часть оборудования
была демонтирована и перевезена в Комсомольск на Амуре.
Эфир. За характерный звук в эфире, издаваемый при работе (стук)
получила название Russian Woodpecker (Русский дятел).
Слухи. Среди людей ходили слухи, что станция психотропный
излучатель. Эти слухи были опровергнуты после рассекречивания ЗГРЛС.
Совершенно секретно. 28 лет назад это был совершенно секретный обьект,
позволяющий следить перемещением всех видов наземных целей не только
над Европой, но и дававшей возможность засекать пуски МБР потенциального
противника на северноамериканском континенте. С помощью мощьнейших
ультрасовременных (на то время) радаров военные смогли, в прямом
смысле слова, заглянуть за горизонт. Очевидно что благодаря таким возможностям
этот комплекс получил название «Дуга-1» (радиоцентр дальней связи Чернобыль-2)
Мощность. По имеющейся информации ЗГРЛС потребляла
около 10 мегават. Очевидно, что строительство ЗГРЛС возле электро станции
обьясняет большим энергопотреблением обьекта.
«Круг». Еще была позиция «Круг» предназначенного для оптимизации
частотно-угловых режимов работы станции. Антенное поле состояло из 240
антен-вибраторов высотой 12 метров. Расположенных по кругу в два ряда.
По центру на крыше здания находился еще один антенный вибратор. Оборудование
было столь уникальным, что «ловило» второй кругосветный сигнал своего
радара, т.е. сигнал проходил вокруг земного шара два раза и антенны Круга
его засекали.
Высота. Высота «Дуги-1» 130 метров длинна 450. Ее видно практически с любой точки зоны.
Охрана. Охранники на посту выглядели вполне доброжелательными.
Сразу предупредили-снимать можно, но тихо и главное быстро.
И не менее дружелюбно добавили: Если засечет патруль, вас немедленно
выпровадят из зоны, причем в наручниках.
На останках ЗГРЛС «Дуга» бывшей когда-то символом торжества человеческого
разума, теперь торжествует природа. Со временем она возьмет свое.
Но исполинские конструкции еще долго будут напоминать заезжим туристам
о том что жизнь человеческая в этой зоне закончилась много лет назад.
Внз круг
Станция ВНЗ Круг — вспомогательная система для Загоризонтной РЛС, расположена на западе относительно «Чернобыля-2». Сооружение имеет вид двух кругов, состоящих из множества антенн (вибраторов), высотой около 10 метров. В центре круга находится одноэтажное здание с останками приемной аппаратуры, на крыше здания находится центральная антенна.
Станция Возвратно-наклонного зондирования ионосферы Круг предназначалась как вспомогательная к ЗГРЛС а так же для выработки текущей информации о прохождении радиоволн, состояния среды их прохождения, выборе оптимального частотного диапазона.
Входим на территорию. Видим старый КПП и ворота со звёздочкой.
 |  |
Далее видим вибраторы.
Подходим к зданию внутри круга.
Около здания стоит пожарная машинка, фон возле нее в норме как и на всей территории Круга.
Вылазим на крышу и видим здоровый ревибратор а за ним прекрасный вид на ЗГРЛС.
А вот так выглядел Круг до аварии на ЧАЭС. Не каждый сталкер мог себе до аварии позволить сюда пробраться. Место было строго охраняемым и за проникновение сюда грозило бы несколько суток допросов у местного КГБ.
Внз круг что это такое и для чего
1- Трансформаторная подстанция
3- Многоквартирные дома
6- Магазин (военторг)
8- Стадион гарнизона
На фотографии видно четыре жилых дома и общежитие. В общежитие жили гражданские специалисты. На первом этаже располагалась библиотека (потом её перевели в клуб), музыкальная школа.
Кабинет биологии. 1985г. Чернобыльской средней школы № 3
На фотографиях ниже видно как время влияет на состояние фресок, что нарисованы на стенах средней школы.
фотографии собраны и склеены Маркияном Камышом
Детский сад, фотография, предположительно, 1986 года.
Вид на детсад сейчас (на фотографии бывший житель Ч-2)
Но все же самым интересным объектом остается ФАР.
Нависая огромной стеной, антенны тянутся вдоль северо-западного края городка.
До середины 1980-х годов это был совершенно секретный объект, позволявший отслеживать высоколетящие цели на дистанции от 900 до 3000 километров в приполярной области. С помощью мощнейших и ультрасовременных на то время радаров военные смогли, в прямом смысле слова, заглянуть за горизонт. Благодаря таким способностям этот комплекс получил название «Дуга-1». Конструкторы и разработчики: Франц Кузьминский, Ефим Штырен, В. Шамшин, Эфир Шустов, В. Васюков. Проектный институт: НИИДАР (Научно-исследовательский институт дальней радиосвязи).
Когда-то За характерный звук в эфире, издаваемый при работе (стук), станция получила название Russian Woodpecker.
Немного углубимся в историю создания
Талантливейшие ученые во главе с Кузьминским в течении нескольких лет вели работы и научные труды по ЗГРЛ. Такой локатор позволял обнаружить МБР (межконтинентальную баллистическую ракету) еще на старте, в первые 3-4 минуты. Ракета от США к СССР летела около 30 минут, то есть у Союза было еще 25 минут на то, чтобы принять меры по защите и нанести контрудар.
Передающая антенна в поселке Луч.
Приемная антенна в поселке Калиновка.
В 1970 году был создан проект боевого радара. А весной 1971 года проект состоящей из двух боевых радаров был защищен.
Площадку под первый объект выбрали под Чернобылем. Рядом находится ЧАЭС с дешевой энергией.
«Интересно, что в самом начале моей трудовой деятельности я принимал участие в оценке влияния высоковольтных линий передач на работу станции. Как обычно, из за отсутствия элементарного согласования станцию спроектировали и начали строить аккурат рядом с ЛЭП, идущей от АЭС в сторону Киева. Я входил в состав группы, которая измеряла уровень помех от высоковольтных линий, мы даже консультировались со специалистами из Института Электричества АН СССР. Выяснилась парадоксальная вещь, линии были спроектированы настолько грамотно, что помех от них, по крайней мере в нашем диапазоне, практически не было. Результат? Линию(которая уже строилась) все равно передвинули, на всякий случай, денег же тогда никто не считал. »
К 1975 году строительство первого боевого локатора «5н32-Запад» было практически завершено. Это был узел «Дуга-1» и направлен он был на Америку через северную полярную шапку. Передатчики были настроены таким образом, чтобы волны концентрировались на 9-ти американских ракетных базах. Эффект был достигнут, так как американцы на этих базах постоянно замеряли уровень электромагнитного поля, понимая, что находятся под воздействием облучения каких-то мощных радаров. Возможно, ноги глупости о «выжигателе мозгов» растут и отсюда тоже.
Чернобыльская ЗГРЛС была головной в системе из двух боевых радаров. Для возведения самого полотна антенны был смонтирован 200-метровый кран со скоростным лифтом для крановщика. Окромя использовались подъемники, которые наращивали в процессе монтажа.
Была создана специальная воинская часть. Командовал частью генерал-лейтенант Михаил Маркович Коломийец. Эта воинская часть подготавливала кадры для эксплуатации боевых объектов.
В 1975 году были начаты заводские испытания. Ученые и инженеры сутками работали на объекте совершенствуя его.
А параллельно строился узел «Дуга-2» под Комсомольском-на-Амуре.
Испытания показали, что чернобыльская Дуга хорошо засекает массовые старты ракет и неплохохо групповые. Но в то же время обнаруживать одиночные старты ракет с высокой вероятностью невозможно. Чернобыльский узел был возвращен промышленности для доработки. Проблемой чернобыльскогой ЗГРЛС было то, что трассы ее радиоволн, посылаемых за горизонт, проходили через северную полярную шапку, а там ионосфера очень неспокойна и непредсказуема. В каждое время суток, дня или ночи, каждый час происходили какие-то изменения. Справиться с этим помогала СОТ (система отслеживания трасс), так называемая станция возвратно-наклонного зондирования ионосферы «Круг». Этот внушительных размеров объект сооружался для определения наиболее эффективных рабочих частот ЗГРЛС в конкретный момент времени.
Он состоял из нескольких больших и мощных по тем временам ЭВМ, огромного антенного поля, внушительных размеров здания, большого количества другой сложной техники.
Возможно Ч2 спас нам жизнь. Всем. В 1983-м году из-за сбоя спутниковой системы наблюдения поступила ложная информация о массовом старте ракет. И только информация с Чернобыльского и Комсомольского загоризонтных узлов позволила установить, что это ложная тревога.
В 1989 году «Дуга-2» была снята с дежурства и выведена из СПРН. Во второй половине 90-х годов антенны были проданы на торгах в Минобороны РФ комерсантам, демонтированы и разобраны на металлолом.
Антенны опытной «Дуги» под Николаевом демонтировали в 2001 году.
Индукционные плиты: какие бывают, плюсы и минусы эксплуатации
Все существующие плиты и варочные панели выполняют одну и ту же задачу — готовят еду. Но индукционная техника действует принципиально иначе: такие модели не нагреваются, обладают высоким КПД и безопасны. Есть у них и свои минусы: от стоимости до необходимости обновления посуды. Разбираемся, как работают индукционные плиты и в каких случаях они лучше газовых или электрических аналогов.
Что такое индукционная плита: виды и дизайн
Индукционная плита — это разновидность электрической варочной панели, в которой применяется принцип электромагнетизма. Главное отличие здесь — в способе передачи тепла. Если в классических плитах оно идет от трубчатого нагревательного элемента (ТЭН) или пламени, то в индукционных источником служит посуда.
Индукционные плиты, как и электрические и газовые модели, бывают встраиваемыми, отдельно стоящими и настольными. Как и все другие типы, они делятся на зависимые и независимые. В первом случае плита с духовкой имеют общие элементы управления и должны располагаться строго рядом. Независимые варочные панели можно размещать отдельно от духового шкафа или использовать без него.
Рабочая поверхность индукционных моделей, как правило, выполнена из стеклокерамики. Они могут быть не только разных цветов или с рисунком, но и разных форм — встречаются, например, полукруглые и ромбы.
В зависимости от размера (от 30 см до 100 см) индукционная варочная панель вмещает от одной до шести конфорок. На некоторых моделях их расположение и разметка выглядят непривычно. Вместо классических «блинов» нанесены пересекающиеся линии, квадраты или просто обозначен центр нагревательного элемента. Также есть модели с функциональными конфорками, например для утятницы, или с углублением для сковороды-вок.
Нагрев и другие настройки чаще всего регулируются через сенсорные модули. В некоторых моделях для удобства конфорки оснащены световыми индикаторами, которые включаются в момент работы.
Кроме того, существуют комбинированные варианты плит, совмещающие технологию индукции с ТЭН или газовыми конфорками.
Индукционные панели могут оснащаться дополнительными функциями. В их числе:
Как работает индукционная плита
Главные рабочие элементы такой плиты — индукционные катушки с медной обмоткой. Они располагаются под стеклянной панелью соответственно разметке конфорок. В момент, когда по виткам катушки проходит ток, образуется высокочастотное магнитное поле (от 20 кГц до 100 кГц).
Под его воздействием в металлической посуде, поставленной на конфорку, возникают вихревые токи, которые приводят в движение электроны. В этом процессе вырабатывается тепло — оно и нагревает дно кастрюли или сковородки. Поверхность варочной панели при этом не раскаляется. От нее может ощущаться некоторое тепло — его отдала посуда.
Как подключить индукционную плиту
Индукционная плита работает от сети 220В. В зависимости от количества конфорок потребляемая мощность составляет от 2 до 7,5 кВт. При подключении индукционной плиты соблюдаются те же требования, что и для любых других электрических варочных панелей. Для такой техники выводится силовая розетка, используется кабель типа ВВГ с сечением не менее 6 мм [1], в щитке устанавливается автомат на 32А.
Плюсы и минусы индукционной плиты
Плюсы
Минусы
Посуда для индукционной плиты
Для приготовления пищи на индукционной плите используют посуду только из ферромагнитного металла, то есть с большой магнитной проницаемостью. Например, чугун и сталь. Самый простой способ проверить, подходит имеющаяся кухонная утварь или нет, — поднести ко дну магнит. Если он прилипнет, то использовать такую посуду можно.
Медные, керамические, глиняные или алюминиевые сковороды и кастрюли для готовки на таких плитах не подходят, если только дно посуды не имеет металлической вставки. В противном случае плита просто не заработает.
Обойти эти сложности можно: для индукционных плит выпускают специальные переходники. Эти устройства в виде дисков позволяют использовать не только посуду из других материалов, но и отличающуюся по размеру конфорки. Адаптеры изготовлены из нужного ферромагнитного металла и, нагреваясь, передают тепло обычной посуде. Их же можно использовать в случае несовпадения диаметров дна и конфорки. Например, для турок или маленьких ковшиков.
При использовании индукционной плиты производители советуют придерживаться нескольких правил:
Диаметр дна посуды должен соответствовать размеру конфорки. Для большинства плит минимальный размер 12 см.
Для равномерного и эффективного нагрева следует выбирать посуду с плоским и толстым дном. Слишком тонкое днище может деформироваться в процессе готовки.
Индукционная или электрическая плита?
В квартире с маленькой кухней индукционная плита поможет избежать духоты и избыточного нагрева воздуха при готовке. Но, как и в случае с обычной варочной панелью, перед ее установкой может потребоваться прокладка новой электрики. То же касается случаев замены газовых плит на электрические. В старых домах, рассчитанных на газовое оборудование, имеющаяся проводка, как правило, на такие нагрузки не рассчитана.
В загородном доме можно использовать любой вариант устройства, если это позволяет вводная мощность.
Поскольку обе плиты работают от электричества, важно, чтобы напряжение в сети было стабильным, без скачков. Иначе техника может выйти из строя. При некоторых неисправностях ремонт индукционной плиты может оказаться дороже, чем электрической, из-за большего числа электронных блоков управления.
Делая выбор в пользу индукционной плиты, нужно быть готовым, что, скорее всего, потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к мгновенному нагреву и особенностям регулировки мощности.
Максимальная потребляемая мощность для двух видов плит в целом одинаковая. Однако считается, что индукционная позволяет лучше экономить на счетах за электроэнергию: ТЭНу требуется больше времени для достижения нужной температуры.
Что такое паническая атака и как ее преодолеть
Современное общество, живя в условиях повышенной активности и высоких требований, ежедневно подвергается многочисленным стрессам. Каждый день приходится принимать решения, быть в центре событий и быстро реагировать на изменяющиеся условия. Иногда человек становится участником или свидетелем чрезвычайной ситуации, сталкивается с тяжелыми эмоциональными переживаниями, горем, утратой, разводом и пр. Все это, несомненно, провоцирует внутреннее напряжение, страх и тревогу в ответ на стрессовую ситуацию. Немалую роль в росте эмоционального напряжения играет информация, которую человек ежедневно воспринимает с экранов телевизоров, из газет и журналов, радиопередач. Большое количество эмоционально заряженных новостей о тех или иных событиях, связанных с трагедиями и лишениями, порой могут усугубить и без того непростое эмоциональное состояние человека. Зачастую, следствием таких стрессовых нагрузок является возникновение панических атак, которые блокируют человека, мешают ему полноценно жить и функционировать.
Обращения, связанные с жалобами на панические атаки и с просьбой помочь справиться с ними регулярно поступают на наш телефон и на сайт экстренной психологической помощи МЧС России.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления? Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА? Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы? Как себе помочь, если ПА началась? Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы? На все эти вопросы вы сможете получить ответы в данной статье.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления?
Паническая атака (далее – ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.
Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.
Практически любой человек хотя бы раз в жизни испытывал ощущение необъяснимого страха и тревоги, сопровождаемых усиленным сердцебиением и дрожью в коленях. Именно таким образом наш организм привык реагировать на существующую опасность или угрозу. Причем у разных людей степень реагирования может существенно различаться. У кого-то возникает легкая тревога, а кто-то ощущает сильный страх, панику, ужас. Эти состояния при регулярном повторении представляют собой серьезную проблему, которую специалисты называют паническими атаками. Причиной возникновения такого состояния могут стать не только стрессы, но и различные психологические конфликты, которые человек не может разрешить по разным причинам. Не лишним здесь будет разговор и о «вторичной выгоде» от ПА.
Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы?
С одной стороны, ПА превращает человека в важную персону. Вся семья сплачивается вокруг него. Под него подстраиваются, о нём заботятся, стараются угодить и облегчить и его положение, он в центре внимания. А с другой стороны, человек попадает в «ловушку», которая заставляет его, как можно дольше получать любовь и заботу близких, оставаясь для них больным человеком, которого надо беречь, любить и заботиться. И здесь мы говорим о вторичной выгоде от проблемы. Им все прощают и многого не ждут, их освобождают от каких-либо обязанностей, снижают уровень требований, берегут от стресса и физического напряжения.
В этом случае гиперопека близких создает условия для того, чтобы человек не прикладывал максимум усилий в борьбе за своё выздоровление, а перекладывал ответственность на плечи родственников и врачей. Такая позиция семьи затрудняет выздоровление и активное возвращение человека к здоровой жизни. Лишь осознав выгоды от ПА, отказавшись от них, можно избавиться от ее проявлений и влияния.
Возникновение ПА или ее обострение можно проследить у людей, оказавшихся в ситуациях, связанных с реальной или мнимой угрозой жизни. На телефон доверия чаще поступают звонки от граждан, находящихся во власти приступа ПА, особенно после получения информации о терактах, авиакатастрофах, после смерти близких людей и пр.
Синдром панической атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой стрессовой защиты. Как правило, до определенного времени такие люди в силах сохранить психоэмоциональное равновесие, но когда проблемы достигают пика, панические атаки обрушиваются на них, словно снег на голову.
Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА?
Панические атаки могут приводить к психологическим и социальным последствиям. Испытав, приступ ПА, человек может начать опасаться возникновения повторных приступов, внутренне начинает их ждать. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом. Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, старается как можно реже оставаться в одиночестве, избегает шумных общественных мест. Такие люди стараются избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Часто он перестает ездить на общественном транспорте, старается не уходить далеко от своего дома. В том случае, если все же существует необходимость в поездке куда-либо, такой человек просит сопроводить его, один он ни за что не выйдет из дома. Такой человек все время прислушивается к своим ощущениям, старается контролировать все, что внутри происходит. А этот контроль еще больше провоцирует возникновение ПА. Затяжные панические атаки порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни, ощущением безысходности и как следствие, могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни.
Как себе помочь, если ПА началась?
Стоит отметить, что во время приступа человека охватывает страх смерти, либо страх сойти сума и совершить неконтролируемые действия и поступки. Организм в ответ на панику реагирует стрессовыми симптомами, включая учащенное сердцебиение и дыхание, приток крови, слабость, головокружение.
Человек начинает прислушиваться к своим внутренним ощущениям. А тот, кто ищет, тот находит. И чем больше человек находит у себя признаков нездоровья организма (тахикардия, одышка, дрожь в теле и мышечное напряжение и пр.), тем хуже физически начинает себя чувствовать. Тем больше растет страх. Возникает замкнутый круг. Что же делать?
Для начала стоит постараться успокоиться и направить свой контроль на купирование приступа паники. Возможно, мысль о том, что от панической атаки никто не умирает поможет собраться и начать активно себе помогать.
Обратите внимание на свое дыхание. В ситуации стресса, паники дыхание человека становится поверхностным, вдохи короткие неглубокие, частые, что приводит к гипервентиляции легких. Уже только это может спровоцировать возникновение паники. Поэтому возьмите дыхание под контроль. Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов и выдохов, может ею управлять. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Успокаивающее дыхание заключается в относительном укорочении вдоха, удлинении выдоха и паузы после него. Практически выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха, а затем удлиняется продолжительность паузы. Она обычно составляет половину вдоха. Схему успокаивающего дыхания можно представить так: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(3); 7+10(3); 8+10(4); 9+10(4); 10+10(5).
В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха, вторая – продолжительность выдоха, третья – задержку дыхания после выдоха. Такое дыхание поможет быстро восстановить эмоциональное состояние при стрессе или во время паники. Для этого рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается вас живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.
Концентрируя внимание на телесных ощущениях и неприятных мыслях, вы только обостряете приступ паники. Есть несколько методик, которые помогают отвлечь ум от панических ощущений. Возможно, некоторые вам уже известны:
Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ.
Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.
«Наоборот». Попробуйте прочесть мысль, которая вас пугает наоборот, при необходимости повторите эту процедуру ровно 10 раз.
Заговорите с незнакомым человеком, попросите его подсказать, как вам пройти до ближайшей остановки или станции метро. Главное – сосредоточьтесь на другой задаче.
Можно завести специальный блокнот, в который во время приступа будете записывать информацию: время, место, где находитесь, кто и что окружает, ситуация в которой находитесь, мысли и чувства, которые возникают, ваша реакция в данном случае).
Чтобы легче справляться с паническими атаками, необходимо научиться расслабляться. Для этого можно освоить любой метод релаксации, например – прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. Когда вы научитесь быстро снимать мышечное напряжение, легко сможете снижать уровень тревоги. Дело в том, что тревога и релаксация – прямо противоположные состояния, они не могут быть одновременно, поэтому расслабление мышц в ситуациях, вызывающие напряжение, позволяет снизить уровень тревоги, избавиться от негативных ощущений, проще воспринимать стрессовые ситуации и предотвращать приступы паники.
Главное, не убегать от ситуации: в следующий раз панику будет пережить сложнее. Если приступ застиг вас в торговом центре или метро то, справившись с ним, продолжайте делать что делали, пусть даже вы просто не спеша прохаживались. Поддавшись желанию убежать, вы рискуете закрепить свой страх перед этим местом, и впоследствии возвращаться туда вам будет очень трудно. Вознаградите себя за эту победу чем-нибудь или хотя бы похвалите за то, что поступили правильно и мудро.
Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы?
Часто пациенты, их родственники, а иногда и врачи, считают, что паническое расстройство не стоит лечить, а надо «просто взять себя в руки». Это абсолютно неправильный подход. Лечить надо обязательно, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Паническое расстройство хорошо поддается лечению. До обращения к врачу можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги. Но чтобы избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться и в будущем спокойно преодолевать различные стрессовые ситуации, необходима консультация психолога или психотерапевта, в некоторых случаях психиатра.
В большинстве случаев наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейролингвистического программирования, метода краткосрочной стратегической терапии, Эриксоновский гипноз и другие методы суггестии. Эти формы терапии стремятся помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы. Поведенческие методы, часто используются для уменьшения беспокойства включают релаксацию и постепенное увеличение подверженности панике больного к ситуациям, которые, возможно, ранее вызывали беспокойство. Помощь больному в понимании эмоциональных проблем, которые, возможно, способствовали развитию симптомов, называется психодинамической психотерапией, которая также была признана эффективной. Зачастую, сочетание психотерапии и лекарств дает хорошие результаты. Выбор метода психотерапии зависит от многих переменных (особенностей пациента; причин, характера течения и длительности панического расстройства; наличия сопутствующих заболеваний). Исследования показывают, что психотерапия в одиночку или комбинация лекарств и психотерапии более эффективны, чем просто лекарства в преодолении приступов паники.
И всегда надо помнить – «дорогу осилит идущий» – паническое расстройство можно преодолеть.