триггер в отношениях это
Как работает триггер в любовных отношениях?
Триггер – это реакция человека на нечто, что провоцирует у него повторное переживание психологической травмы из прошлого.
В любовных отношениях нередко возникают конфликтные ситуации, когда триггер одного из участников накладывается на триггер другого. Это связано с близостью партнеров в паре. Чем безопаснее чувствует себя человек в отношениях, тем меньше бессознательных барьеров он выстраивает. Это позволяет болезненным ситуациям из прошлого легче появляться в сознании. В безопасном и расслабленном состоянии пережить боль легче, чем в состоянии напряжения или стресса. Таким образом, доверительные отношения дают свободу триггерам.
Когда срабатывает триггер?
В конфликте между двумя людьми часто возникают такие чувства как обида и уязвимость. В погоне за победой или защитой, они прибегают к разным стратегиям: атака, контратака, защита, избегание. Однако любое из этих действий открывает доступ к сложному, эмоциональному опыту из прошлого. Со стороны может показаться словно не помытая посуда или плохой комплимент, действительно, являются причиной столь яростной битвы. Но, если более внимательно присмотреться, то можно разглядеть как столкнулись две разные истории из прошлого.
Оба участника конфликта всегда видят ситуацию с точки зрения своего опыта. Допустим, есть пара – Ольга и Иван, которые все время ссорятся из-за быта. Ольга всегда ругает себя, если не успевает навести порядок дома, и также требовательно относится к нему. Иван – не из числа аккуратистов, поэтому ему все равно и на грязную посуду, и на разбросанные носки, но его раздражает часами ждать, когда она соберется. Очень сложно быть заложниками своего прошлого, поэтому пара решает обратиться к психологу. Это лучшее решение из доступных. На консультации пара обнаружит у себя строгий внутренний критический голос, родительские сценарии и понимание себя.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
2 основных способа, которые помогут понять и преодолеть собственные триггеры
1. Внутренний критический голос звучит в нашей голове как вредный хулиган. Он говорит: ты не справишься, ты не интересен, о тебе никто никогда не позаботится как надо, твой выбор всегда плохой. Очень часто это звучит как серия непроизвольных атак не только против себя, но и против других людей. Большинство людей принимают свой критический голос как внутреннего реалиста. Но это не так. Чтобы справиться с реальным конфликтом, нужно договориться с внутренним критиком. Понять и осознать тот факт, что не нужно себя винить и наказывать, брать лишнюю ответственность или перекладывать ее на других.
2. Родительские сценарии провоцируют большинство триггеров. Дети воспринимают своих родителей как неоспоримых гуру жизни, поэтому внимательно наблюдают и повторяют. У родителей, которых можно охарактеризовать зрелыми, любящими, эмпатичными и ответственными, вырастают самостоятельные и независимые дети. Они реже испытывают триггеры, потому что в их прошлом меньше значимых конфликтных ситуаций. Однако чаще всего у родителей нет ни времени, ни всех вышеперечисленных качеств. Поэтому дети, становясь взрослыми, испытывают ряд проблем, начиная от вины за грязную посуду и, заканчивая невозможностью построить зрелые отношения.
Важно помнить, что конфликт – это проекции своего болезненного прошлого на настоящую ситуацию. Эмоциональные реакции, которые возникают, – это триггеры. А лучшим решением будет внимательное и бережное отношение к себе и своему прошлому опыту, осознание проблемных зон и желание помочь себе.
Как влюбить мужчину? 15 психологических кнопок
18 сентября 2014 16 814
ЧАСТЬ 1
Женщины буквально атакуют меня вопросом, как влюбить в себя. Как стать, что сказать, как посмотреть? Девушки, милые, ВЛЮБИТЬ МУЖЧИНУ НЕВОЗМОЖНО. НО! Можно сделать так, чтобы он мечтал о твоей любви. Именно твоей, а не придуманного образа с отточенными техниками манипуляций. Циничное отношение к другим, себе и жизни делает тебя кукловодом – но не счастливой женщиной!
Мы все хотим чтобы нас любили такими, какие мы есть. А искусно подбирая искусственные шаблончики, ты тормозишь креативность и обрекаешь себя на холод ненастоящих отношений.
Не ищи волшебные кнопки для управления чужой судьбой, но закономерности человеческой психики знать не помешает. В психологии они называются “Триггеры” – это спусковые крючки. Нажимая на них, мы вызываем определенную поведенческую реакцию. Ты научишься не просто повторять приемчики соблазнения как очаровательный робот, но сможешь скреативить свою персональную стратегию влюбления.
Используя знания о способах влияния, ты должна понимать, что люди открываются и доверяют тебе. Ты начинаешь влиять на их мысли и поступки. И ничего нет хуже, чем играть с чувствами других людей. Поэтому, пожалуйста, в отношениях руководствуйся двумя самыми важными словами: Любовь и ДОБРОТА.
ВЫЯВИ ПОТРЕБНОСТИ
Ты не сможешь вынудить другого сделать что-либо. Люди не поступают так или иначе под действием твоей магической силы. Они делают только то, что хотят. И твоя задача состоит в том, чтобы ценность твоих желаний соответствовала запросам твоего партнера. Человек всегда стремится получить удовольствие – удовлетворить свои эмоциональные и материальные потребности. Пойми с чем связано его удовольствие.
Люди всегда находятся в поиске чего-то. Любовь. Богатство. Слава. Комфорт. Безопасность… И ты – мостик между ним и его Мечтой! Представь то, что тебе нужно, как возможность достижения им его желаний, в выгодном для него свете.
Люди принимают решения на основе эмоций. Хоть мы и ищем логику во всем, но нематериальные стимулирующие бонусы всегда оказываются самыми эффективными.
Задумайся: каких эмоций не хватает твоему мужчине сейчас ( и не только положительных), и какие эмоции стоит возбудить, чтобы побудить его к целевому действию?
ПРАВИЛО ВЗАИМНОГО ОБМЕНА
МАГИЯ ПРОСЬБ
Людям нравится помогать другим. Так они себя чувствуют значимее.
Попроси об одолжении: сначала о большем, чем тебе нужно (трудно выполнимом), а потом о меньшем, и тогда мужчина тебе не откажет. На фоне больших просьб – просьбы поменьше кажутся незначительными и становится неудобно отказать.
Подготовь список адекватных просьб заранее. Знай о каком одолжении можно попросить мужчину и помни, чем больше времени, усилий, средств вложено – тем труднее от этого отказаться.
Вообще провоцируй и поощряй Его активно вкладывать в тебя время, энергию, силы – за таким щедрым поведением последует его мысль –“а, наверное, она действительно для меня важна!”
СХОДСТВО
У вас мнoго общего! Сходства сближают людей. Близким людям доверяешь. Замечай и придумывай ваши похожести.
ПРАВИЛО ЛОГИЧЕСКОЙ ЦЕПОЧКИ
Люди убеждают себя в целесообразности чего-либо, опираясь на факты и логику.
Например: мужчина видит билборд с великолепным спорткаром и тут же влюбляется в него. Однако, купит он автомобиль только после того, как изучит все документы по нему и испытает его на тест-драйве.
На самом деле, он хочет автомобиль, потому что тот доставит ему массу приятных эмоций. Это же так круто! Но купить он его сможет только тогда, когда рационально обоснует свой выбор и все перепроверит много раз.
Общение с тобой у него тоже должно быть логически обосновано. Сядь и напиши список: Зачем я ему нужна? За каждым пунктом должно стоять рациональное объяснение с точки зрения мужчины. Отличный шанс для тебя протереть розовые очки и, возможно, стать еще лучше.
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Международный loveQ-коуч, психолог, сертифицированный тренер KARMALOGIC, писатель
Что такое «триггер» в современном понимании?
Приветствую Вас, друзья! Слово «триггер» с каждым годом набирает популярность в России: в 2019 году на экраны ТВ даже вышел сериал с таким названием. Интересно, что слово триггер изначально употреблялось в сфере электронных устройств, однако в современном понимании это слово в большинстве случаев относится к психологии. Давайте разберемся что означает этот термин, рассмотрим примеры триггеров, и узнаем что делать, если триггеры стали осложнять Вам жизнь. Поехали!
Что такое триггер?
Триггер – это некое событие, запускающее у человека определенную эмоциональную реакцию. Иногда эта реакция бывает настолько мощной, что провоцирует непредсказуемые действия, лишенные логики и смысла в данных обстоятельствах.
С английского языка слово trigger переводится как «переключатель», «импульс» или «спусковой крючок».
Обычно триггер в психологии рассматривается как негативное явление, поскольку заставляет человека совершать импульсивные поступки с нежелательными последствиями. Но возможны и обратные ситуации, когда под воздействием эмоций человек получает мощную мотивацию на достижение целей.
Триггер срабатывает, когда человек ощущает некое знакомое чувство или сочетание чувств. Триггером может стать редкий запах духов, давно забытая мелодия, вкус еды или напитка, сочетание цветов, определенные тактильные ощущения или любое другое чувство.
При этом у человека меняется восприятие, и он возвращается в то эмоциональное состояние, в котором у него сформировался данный триггер. В такие моменты его восприятие сильно искажается, и он способен на неадекватные поступки, которые впоследствии сам не может объяснить.
Как действуют триггеры?
Проявление данного психологического феномена зависит от таких факторов как тип личности, настроение, текущие жизненные обстоятельства и состояние нервной системы. Триггер срабатывает при появлении определенного раздражителя. На уровне ощущений человек чувствует, что его настроение заметно поменялось, но объяснить это может не всегда.
Чтобы разобраться, что такое триггер и как он работает, рассмотрим типичную ситуацию, с которой часто сталкиваются психологи – последствия автомобильной аварии. Во время подобных потрясений, человеческий мозг придаёт особое значение всем происходящим событиям, связывая их с опасностью.
Особенно сильно обычно запоминается визг тормозов – резкий звук за доли секунды до столкновения. Если человеку довелось побывать в автомобильной аварии, то в будущем данный триггер будет срабатывать, даже если человек услышит визг тормозов, заведомо зная, что находится в безопасности (например, если находится дома, а машина затормозила на дороге за окном).
Распространенные триггеры
Помимо рассмотренного примера с человеком, пережившим автомобильную аварию, существуют и другие триггеры, встречающиеся довольно часто. Многие из них не связаны с потрясениями, но влияют на наше поведение в определенных ситуациях.
К числу наиболее распространенных триггеров относится:
Влияние большинства триггеров прекращается практически сразу после исчезновения раздражителя или понимания, что реакция была ошибочной. Например, поняв, что ребенок закричал от радости, мы сразу же воспринимаем его крик иначе. Такой триггер в психологии называется нейтральным, поскольку не влечёт за собой серьезных последствий.
Нежелательные последствия триггеров
Большинство триггеров, с которыми мы сталкиваемся, являются нейтральными и практически никак не сказываются на качестве нашей жизни. Но некоторые могут вызывать нежелательные последствия, такие как:
Триггер может стать опасной психологической ловушкой. Иногда человек попадает в неё самостоятельно, но бывает и так, что этими уязвимостями нашей психики стремятся воспользоваться всевозможные мошенники и махинаторы. Поэтому важно своевременно осознавать влияние триггера и избавляться от него всеми доступными способами.
Как избавиться от триггера?
Существуют разные способы борьбы с опасными триггерами. Кардинальным способом решения проблемы является лечение под гипнозом. Психолог помогает избавиться от тяжелых воспоминаний, мешающих человеку нормально жить и делающих его уязвимым для мошенников и махинаторов.
В более простых случаях можно минимизировать влияние триггера самостоятельно, воспользовавшись следующими рекомендациями:
Другие значения слова «триггер»
Мы с вами разобрали, что такое триггер в психологии, поскольку в этом значении он употребляется чаще всего. Однако, как мы с Вами уже говорили, существует ещё несколько определений слова «триггер», к числу которых относится:
Триггер в медицине
В среде медиков не только психологи и психиатры активно используют данный термин. В медицине триггером называется фактор, спровоцировавший нежелательный процесс в организме (например, приступ астмы или мигрени). Триггерами могут служить погодные условия, употребленные продукты питания, сильный стресс и иные внешние воздействия на организм.
Другой вид «триггеров» в медицине – триггерные точки. Они представляют собой участки в мышечной ткани, подвергшиеся спазму и обладающие повышенной чувствительностью к внешним воздействиям.
Триггер в электронике
Данным термином в микроэлектронике и схемотехнике обозначается важнейший элемент – специальный электронный ключ, фиксирующийся в одном из двух положений. Эти положения обозначаются как 0 и 1 или «Истина» и «Ложь». Процессор любого современного компьютера или смартфона состоит из миллионов триггеров, объединенных между собой в логические схемы.
Главная особенность электронного триггера заключается в возможности бесконечно долго находиться в одном из заданных состояний. При этом он способен мгновенно переключаться между этими состояниями по единичному сигналу извне.
Триггер в маркетинге
Любой маркетолог прекрасно знает, что такое триггер, поскольку для него это один из важнейших инструментов, позволяющих вести продажи. В своей работе маркетологи активно используют психологические ловушки, заставляющие покупателей принимать нерациональные решения и совершать ненужные покупки. Иногда они выстраивают целые цепочки из триггеров, постепенно подводящих потенциального покупателя к определенному решению.
Самые распространенные триггеры в маркетинге:
Заключение
Несмотря на универсальность слова «триггер», для большинства людей важнейшим является его значение, связанное с психологией. Психологические триггеры способны сильно влиять на качество нашей жизни, поэтому очень важно научиться определять их и минимизировать нежелательные последствия.
Триггеры отношений Мы
Обзор триггеров отношений
Вопрос о том, от кого мы получаем обратную связь, казалось бы, не должен иметь значения. Рекомендации могут быть разумными или бессмысленными, идеи – полезными или ничего не стоящими, а от кого они исходят – не все ли равно? Оказывается, нет. Порой коммуникатор обратной связи выбивает нас из колеи сильнее, чем само ее содержание. Более того, триггеры отношений входят в число факторов, которые в наибольшей степени мешают достижению взаимопонимания между людьми.
В главах 2–4 мы обсудили триггеры истины – наши негативные реакции на содержание обратной связи. В главах 5 и 6 исследуются основные причины отвержения нами обратной связи не по причине ее содержания, не по причине «что», а по причинам «кто, где, когда, почему и как». Все эти причины в конечном счете сводятся к «кто». «Ты говоришь мне это сейчас, на свадьбе моего лучшего друга? Серьезно?» Мы отвергаем такую обратную связь, поскольку обстоятельства, то есть как, когда, где и почему она была получена нами, выставляют в негативном свете кто. «Следовательно, я не обязан это выслушивать».
В главе 5 мы говорим о том, что обратная связь может быть отвергнута на основании того, как коммуникатор обращается с нами, например он несправедлив или не проявляет должного уважения. Основанием для недоверия к обратной связи может быть и наше собственное отношение к коммуникатору, например мы считаем его не заслуживающим доверия или подозреваем в недобрых намерениях. Мы покажем, как можно извлечь пользу из обратной связи даже в тех случаях, когда она доставляется из рук вон плохо или когда ее источником является человек, который вам не нравится или которому вы не доверяете. А еще мы поговорим о том, зачем вам это вообще нужно.
Обратная связь, о которой пойдет речь в главе 5, может касаться чего угодно – от правильного питания до величины прибыли за текущей год. В главе 6 мы рассмотрим обратную связь, которая порождается самими межличностными отношениями – расхождениями, несовместимостью, напряжением между вами и коммуникатором. Коммуникатор намекает, что, если вы измените свое поведение («Приходи вовремя!» или «Перестаньте контролировать каждый мой шаг!»), проблема решится. Тем, кто пытается внушать нам такое, мы зачастую отвечаем, что проблема вовсе не в нас, а в них. Проблема не в том, что мы опоздали на пять минут, а в том, что они такие педанты. И нам не пришлось бы контролировать каждый их шаг, если бы они были способны действовать самостоятельно и проявлять инициативу.
Таким образом, они видят проблему в нас, а мы – в них. Вы поймете, почему обратная связь в отношениях редко сводится к вашим или моим качествам. Обычно дело в нас с вами и в нашей системе отношений. Понимание системы отношений помогает нам перестать винить друг друга и договориться о какой-то совместной ответственности, а потом конструктивно обсудить имеющиеся сложные проблемы, даже если другой человек продолжает думать, что все дело в вас.
Читая следующие две главы, имейте в виду своих знакомых – коммуникаторов обратной связи. Почему вам так трудно соглашаться с их мнением о вас и какую пользу вы могли бы, несмотря на это, извлечь из их обратной связи?
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Структура дуальных отношений, или отношений полного дополнения
Структура дуальных отношений, или отношений полного дополнения Этому виду отношений А. Аугустинавичюте уделяла особое внимание. По сути, квинтэссенция ее теории интертипных отношений вполне выражена работой «О дуальной природе человека». В ней А. Аугустинавичюте
Раздел 2 Якоря и триггеры
Раздел 2 Якоря и триггеры ЯкоряЛюбой человек периодически переживает опыт некоего видения, слышания, чувствования, обоняния или вкуса, которое немедленно переносит его к какому-то опыту или событию в прошлом. Возможно, вам приходилось поймать запах цветка, который вдруг
Неделя 2. Триггеры
Неделя 2. Триггеры В этом разделе продолжим все то, что было на прошлой, то есть будем выполнять ритуалы. Также вы узнаете кое-что новое и добавите в свою практику. Будем постепенно формировать привычки, которые начнут двигать вперед, помогут развиваться. Уберем
Тип сексуальных отношений
Тип сексуальных отношений Жена уезжает на курорт одна, без мужа. Через неделю присылает ему телеграмму: «Все равно люблю только тебя!» Анекдот Итак, для того, чтобы жизнь супругов была счастливой, они должны придерживаться одних и тех же социальных установок на брак,
1. Триггеры истины: обратная связь ошибочна, несправедлива, бесполезна
1. Триггеры истины: обратная связь ошибочна, несправедлива, бесполезна Существует множество причин, оправдывающих неприятие обратной связи, и список уверенно возглавляет следующая: то, что вам говорят, неверно. Советы никудышные, оценки несправедливые, мнения
2. Триггеры отношений: не могу слышать этого от вас
2. Триггеры отношений: не могу слышать этого от вас На восприятие нами обратной связи неизбежно влияет то, от кого мы ее получаем. Что-то в коммуникаторе обратной связи способно завести вас – его (не) надежность, его (не) уверенность, его (сомнительные) мотивы… И то, как,
3. Триггеры самолюбия: обратная связь угрожает моей самоидентификации
3. Триггеры самолюбия: обратная связь угрожает моей самоидентификации Самоидентификация – это история, которую мы рассказываем себе о том, кто мы есть и что нас ждет в будущем, и, когда поступает критическая обратная связь, эта история оказывается под угрозой. Ваша
Триггеры истины Восприятие
Триггеры истины Восприятие Обзор триггеров истины В следующих трех главах мы рассмотрим триггеры истины, и в центре нашего внимания будут вопросы восприятия.В главе 2 проводится различие между тремя типами обратной связи, и вы узнаете, почему так важно понимать, какой ее
Триггеры отношений вызывают перевод стрелок
Триггеры отношений вызывают перевод стрелок Обратная связь со стороны Ким активизирует триггер отношений у Луи.Ее обратная связь проста: я не люблю или не хочу красные розы. Более серьезным источником раздражения для нее является то, что Луи должен был знать, что ей не
Триггеры отношений: что делать?
Триггеры отношений: что делать? Смысл не в том, чтобы игнорировать проблемы отношений, которые провоцируют негативную реакцию на обратную связь. Как уже говорилось, вторая тема, всплывающая в результате перевода стрелок, не менее важна, чем первоначальная. Смысл в том,
Триггеры самолюбия Я
Триггеры самолюбия Я Обзор триггеров самолюбия На подсознательном уровне мы постоянно сканируем обратную связь на предмет возможных угроз. И в следующих трех главах мы эти угрозы находим.Обратная связь может казаться угрожающей, поскольку она поднимает вопросы,
Шаг 3. Выявите свои триггеры
Шаг 3. Выявите свои триггеры Триггеры — это события, которые вызывают или закрепляют перфекционистские черты, подталкивая нас к перфекционизму. Так, всякий раз, находясь рядом с отцом или просто думая о нем, Тим работал дольше, снова и снова проверяя сделанное. Такую
Ценность отношений
Ценность отношений Если о перечисленных категориях духовно-нравственной основы люди ещё как-то задумываются, то о роли отношений в жизни – очень редко. Пожалуй, только учёные философы и психологи выделяют этот вопрос и рассматривают его как один из важнейших аспектов
Шаг 3. Триггеры
Шаг 3. Триггеры Что вызывает раздражение и усиливает его? Вот несколько примеров:Я чувствую…1. Себя второсортным.2. Бессильным.3. Что меня не слушают.4. Что я не могу попросить то, что мне нужно.5. Что меня ругают.6. Что меня осуждают.7. Что меня во всем винят.8. Что меня не
Манипуляции в отношениях — семь психологических триггеров
Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вы уязвимы для манипуляций? Возникало ли у вас чувство, что те или иные поступки вы совершаете против своего желания, идя на поводу у окружающих? Возможно, это происходило на работе, дома, или среди ваших друзей. У людей, которыми хронически управляют (если такой термин возможен), можно выделить несколько похожих черт или слабых мест, которые легко определяются и используются манипуляторами. Это как триггеры или кнопки контроля для манипулятора. Если вы замечали, что легко поддаетесь на уловки коллег, приятелей, руководителя, возможно и у вас есть такие кнопки. Первый шаг к уменьшению манипуляции в вашей жизни — это признание того, что у вас эти кнопки есть.
Что же это за психологические кнопки?
1. Наличие очень сильной потребности в одобрении и признании
Почти каждый человек хочет, чтобы его любили и принимали таким какой он есть. Это нормальное желание. Но, многие люди, возможно, из-за наследственности или жизненных обстоятельств, имеют гораздо более высокую потребность в одобрении и признании, чем другие. Чем выше ваши потребности, тем больше вы склонны к манипуляциям, точнее вами могут манипулировать.
Манипулятор может держать человека с сильной потребностью в одобрении в состоянии постоянной тревоги, просто никогда не выказывая вам похвалы, не говоря комплименты за хорошо выполненную работу, никак не отмечая ваши положительные стороны или успехи.
Сами подумайте, как вы будете себя чувствовать, если после целого дня напряженной работы вас лишь формально «погладят по голове», но в то же время вы получите пренебрежительное замечание за какой-нибудь небольшой промах?
2. Боязнь отрицательных эмоций
Некоторые люди очень чувствительны к сильным отрицательным эмоциям, конфликтам или конфронтации. Это означает, что они готовы изменить свое поведение, чтобы только избежать гнева или конфликта. Почти всегда это имеет высокую цену для них самих или для стороны, которую они представляют.
Пользуясь этой ситуацией, некоторые манипуляторы целенаправленно бросают на такого человека гневные взгляды или начинают повышать голос, просто для того, чтобы вызвать состояние замешательства или стресса у своей жертвы. Жертва при этом оказывается в положении побитой собаки, которая съеживается, как только кто-то замахивается на неё рукой. Она занимает позицию неуверенного и слабого человека, ставит себя в более низкое положение, в попытке уменьшить предполагаемую угрозу.
3. Желание всем угодить и быть «хорошим парнем» для каждого
Нет ничего плохого в том, чтобы быть приятным человеком и угождать другим. Но, есть проблема, когда вы постоянно игнорируете свои собственные потребности ради желаний других.
Как узнать, являетесь ли вы таким человеком? Случается ли вам оказываться в ситуации, когда вы с рвением стараетесь кому-то помочь, только потому, что он упомянул о такой необходимости, а затем ругаете себя за то, как мало времени у вас остается на свои собственные дела? Как часто вы отдаете окружающим гораздо больше ресурсов и энергии, чем у вас есть? Если это про вас, то вы как раз можете оказаться таким человеком, руководствующимся правилом: «Если я буду хорошим для других, тогда и они будут также ко мне относиться».
4. Недостаточная ассертивность (положительная настойчивость, напористость)
Ассертивность выражается в умении слушать, убеждать, аргументировать и отстаивать свою позицию, принимая во внимание и, по возможности, не ущемляя при этом интересов других людей и добиваясь ситуации «без проигравших».
Если человеку трудно сказать «нет», то, вполне возможно, ему не достает ассертивности. Если при этом такой человек старается быть «хорошим парнем» для окружающих и избегает негативных эмоций, то это идеальная мишень для манипулятора.
Часто отсутствие ассертивности связано с повышенной чувствительностью (сенситивностью) и страхом перед отрицательной реакцией на ваши потребности или желания. Ответ «нет» может заставить человека чувствовать себя тревожно, нервничать или испытывать чувство вины. Кроме того, такой человек может чувствовать раздражение и сердиться на себя за то, что воспользовался возможностью отказать.
Многие люди чувствуют некоторый дискомфорт, говоря «Нет», но они всё равно это говорят, во всяком случае, когда для них это уместно.
5. Отсутствие или низкий уровень уверенности в своих силах
Люди с низкой самооценкой сомневаются во всем, в их собственных суждениях и способностях. Зачастую, их жизнью управляют не они сами, а их близкие или супруги. Если сделать экскурс в историю, то можно найти массу примеров, что долгое время, много замужних и очень способных женщин не готовы были управлять своей судьбой и полностью полагались на мужа. И такая ситуация продолжалась поколениями.
Людей с низкой уверенностью в своих силах можно определить по тому, как сложно им дается принятие тех или иных решений, часто даже очень простых.
Низкая самооценка делает вас легкой добычей для манипулятора, чтобы контролировать и направлять вас.
Можно ожидать, что манипулятор постарается преуменьшить ваш опыт, компетенции и любые, принятые вами, решения. Манипулятор быстро направить вас в сферу своих собственных компетенций, где он может продемонстрировать своё значительное превосходство или «мастерство» и зародить в объекте манипуляции чувство неполноценности.
6. Ощущение отсутствия контроля над своей судьбой
Это связано с низким уровнем уверенности в себе, но отличается тем, что человек чувствует себя так, как будто внешний мир имеет гораздо больший контроль над тем, как складывается его жизнь. Наоборот, люди с большей внутренней концентрацией, целеустремленные, имеют большую степень контроля над тем, что с ними происходит в жизни.
Восприятие того, что ваша судьба управляется извне, делает вас уязвимым как для манипуляций так и для депрессии.
Одним из основных факторов депрессии является чувство, что вы слабо контролируете или вообще у вас нет контроля над текущей неприятной или опасной ситуацией.
Находясь рядом с манипулятором и полагая, что в вашей жизни от вас мало что зависит — это прямой путь к депрессии.
7. Слабо развитое чувство идентичности
Считаете ли вы себя вы несколько заурядным человеком, несущественным и незначительным по сравнению с теми, кто вас окружает? Вы уверены в том, кто вы есть на самом деле и чего вы стоите в жизни? Вы живете своей собственной жизнью или ваша жизнь больше похожа на подражание жизни других людей (в том числе героев кино или телевидения)?
Первые годы жизни ребенка закладывают фундамент на всю оставшуюся жизнь. С этим трудно спорить. Если человеку с самого детства твердили о его никчемности, о том что из него никогда ничего не выйдет, или в подростковом возрасте он получал постоянную отрицательную обратную связь и негативные отзывы, то такой фон может затормозить развитие человека и ослабить его чувство идентичности.
Для манипулятора, такие люди замечательный материал, как аморфный комок глины, на котором они могут отработать свои собственные проекты, делая человека более сговорчивым, разрушая убеждения человека, ставя его в состояния беспомощности и неуверенности. В такой ситуации человек начинает сомневаться в своей позиции, в своих силах. В этот момент его можно убедить в чем угодно, в безосновательности его предложения, в том, что его аргументы не убедительны и они не произвели никакого влияния на собеседника, а через это он может сам себя загнать в позицию защищающегося и оправдывающегося.
Без сомнения, некоторые из вас, читающих эту статью признают, что и у вас есть некоторые из этих кнопок. Эти кнопки, как правило, связаны с отсутствием уверенности в себе. У большинства людей эти характерные особенности присутствуют в той или иной степени и это делает их уязвимыми для манипуляций. Знание этих характерных особенностей является началом к повышению устойчивости к манипуляции. Реальная проблема для человека наступает тогда, когда эти кнопки являются доминирующей частью его личности. Это особенно важно для жертв манипуляторов, чтобы понять, что они могут и должны меняться.